Синдромът на "белия заек": Какво представлява и как да се преборим

С ветлана Мурзина, специалист по семейна и клинична психология, разказва за синдрома на "белия заек", като споделя методи за неговото определяне и преодоляване.

9 от най-необичайните психични разстройства

Един от основните признаци на този синдром е постоянното безпокойство за каквото и да било. Хората с това състояние създават ненужна суматоха и безпорядък около себе си, като дразнят околните. Често причините за това поведение се коренят в детството: тревожните родители често отглеждат тревожни деца. Подражаването на това нервно поведение влияе върху развитието на това състояние в зряла възраст.

"Синдром на Питър Пан": Някои хора просто не могат да пораснат

Хората със синдрома на белия заек са склонни да контролират и не могат да делегират делата си на други хора. Това ги кара да поемат повече, отколкото е необходимо, и да поддържат състоянието си на постоянен стрес.

Съвременните технологии също могат да допринесат за този синдром или да го засилят. Пристрастяването към джаджите и социалните медии често води до неефективно използване на времето и постоянно закъснение.

Синдром на самозванеца – ето как пречи на кариерата и възпрепятства успеха ви

Синдромът на белия заек обаче може да бъде объркан с тревожно разстройство, което изисква професионална помощ. За преодоляването на това състояние могат да се използват различни стратегии - от проверка на чувството за време до организиране на ежедневието, почистване на дома и научаване да се отказваме от наложени отговорности.

Какво е "синдром на отложения живот" и как да го преодолеем

Съветите на експерта включват постепенното формиране на нови навици, както и преразглеждане на делата и способността да се отказвате от ненужни тежести. Ако самостоятелните методи не доведат до резултати, е важно да се потърси помощта на психолог, заключава Мурзина.

Педиатър: Всички герои в "Мечо Пух" имат симптоми на различно психично разстройство