1

М ного хора, особено мъже, се притесняват от това да изразяват емоциите си чрез плач. Причината за това вероятно е, че в обществото се смята за признак на слабост. Истината е, че в сълзите няма нищо лошо или срамно, а напротив.

Всички сме хора и имаме чувства, които могат да ескалират в даден момент. Точно тогава най-правилното решение е да плачем и да дадем свобода на емоциите.

По начало всяко око съдържа жлеза, която отделя различни видове сълзи с различни цели. Основната им функция е да поддържат повърхността на очите ви чиста, за да можете да виждате ясно. Свръхпроизводството на тези сълзи води до плач, което е естествен и здравословен отговор на емоционални и неемоционални фактори. Силните чувства на радост, гняв, разочарование, тъга и т.н. могат да предизвикат плач.

Понякога прах, мръсотия или пара попаднат в очите и тогава се образува защитен щит върху роговицата, което води до сълзене. Потокът от сълзи помага за изхвърлянето на всички чужди тела от очите.

Източник: iStock/Getty Images

Човешкото око произвежда три вида сълзи:

  • Базални сълзи - поддържат очите влажна и чисти.
  • Рефлексни сълзи - причинени от физически дразнители като прах и силни изпарения.
  • Емоционални сълзи - произвеждат се в отговор на емоционални фактори като щастие, мъка и страх.

Ето защо е полезно да плачем понякога:

  • Намалява стреса

Оказва се, че плачът служи като катарзисно освобождаване на сдържаните емоции, както на щастие, така и на страдание. Хората, които потискат емоциите си като механизъм за оцеляване, са склонни да натрупват стрес в тялото, което може постепенно да отслаби имунната им функция, да доведе до хипертония и да повлияе на психичното им здраве, което ги прави податливи на тревожност и депресия.

Емоционалният плач помага за облекчаване на стреса и напрежението от ума и тялото, осигурявайки успокояващ ефект. По този начин, ако преминавате през много и се чувствате претоварени, плачът може да помогне за облекчаване на емоционалното ви натоварване. Това се случва главно чрез освобождаване на ендорфини и окситоцин.

Ендорфините неутрализират хормона на стреса (кортизол) и повишават настроението, докато окситоцинът помага за успокояване на цялото тяло и насърчава усещането за цялостно благополучие. Това не означава, че всичките ви проблеми и емоционален смут ще изчезнат, но вероятно ще се чувствате по-малко тъжни, ядосани или стресирани, след като поплачете.

Източник: iStock/Getty Images
  • Подпомага здравето

Плачът подобрява кръвообращението, имунната система, храносмилането, усвояването на кислород и дишането. Вероятно след една вечер, прекарана в плач, може да се почувствате по-бодри и енергични на другата сутрин.

  • Сближава ви с любимите хора

Плачът разкрива вашата уязвима страна и ви позволява да се свързвате с другите на дълбоко лично ниво. По този начин това просто действие насърчава развитието на привързаност, съпричастност и връзка със семейството и приятелите. Всичко това има положителен ефект върху психическото и физическото здраве.

  • Намалява риска от инфекция на очите

Емоционалните сълзи съдържат ензим, който помага в борбата с инфекциозните бактерии, които могат да попаднат в очите. В допълнение, плачът отстранява прах или токсини, които могат да се утаят върху роговицата и да причинят дразнене, увреждане, замъглено зрение или инфекция.

Още от автора: 

Осем стратегии как да контролираме гнева

Съвети за справяне с емоционалното хранене

Булка, шаферка, кума... Как да изберем идеалната визия за сватба

Ревността – къде е границата между здравословното и обсебващото?

Как възрастта влияе на зачеването

Четири причини той да не иска да те запознае със семейството си

Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?

6 вредни навика, които ви пречат да успявате

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Предизвикателства и заплахи: Куими де Леон с престижна награда за журналистика

Предизвикателства и заплахи: Куими де Леон с престижна награда за журналистика

Свят Преди 1 час

За де Леон наградата е резултат от повече от 10 години упорита работа

Кремъл: Тези мирни усилия ще бъдат обречени на фиаско

Кремъл: Тези мирни усилия ще бъдат обречени на фиаско

Свят Преди 2 часа

Песков направи коментар, след като Байдън разреши на Украйна да използва далекобойни американски ракети АТАКМС срещу цели в Русия

<p>Юрист с коментар за българския проектозакон за чуждестранните агенти</p>

Юрист: Българският проектозакон за чуждестранните агенти граничи с безумие и трябва да бъде спрян

България Преди 3 часа

Това заяви Кирил Коротеев, ръководител на международната практика в правозащитната организация „АГОРА Интернешънъл“

Изоставени в "капан": Конфликтът в Близкия изток повлия на черния пазар

Изоставени в "капан": Конфликтът в Близкия изток повлия на черния пазар

Свят Преди 4 часа

Тези жени не само губят работата си, но и понасят травмата от постоянните ракетни атаки

<p>Какво каза Румен Радев във Виетнам (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Какво каза Румен Радев във Виетнам

България Преди 4 часа

По време на приема виетнамски граждани изпълниха песни на виетнамски и на български език

<p>На кое място завърши Алберт Попов в слалома в Гургл (СНИМКИ)</p>

Алберт Попов завърши на 18-о място в слалома в Гургл

България Преди 4 часа

Победител в състезанието стана Клеман Ноел

<p>&quot;Сенчеста операция за трафик&quot;: Русия набира стотици йеменски наемници</p>

Русия е наела стотици наемници от Йемен, за да се бият в Украйна

Свят Преди 5 часа

От началото на пълномащабната си инвазия Москва разчита на различни методи за привличане на мигранти

<p>Ето кой помогна на&nbsp;Тръмп&nbsp;да сглоби най-оспорвания кабинет в САЩ (СНИМКИ)</p>

Доналд Тръмп-младши помага на баща си да сглоби най-оспорвания кабинет в САЩ

Свят Преди 5 часа

Младият Тръмп ще дава съвети на баща си в Белия дом

Френският министър на екологичния преход Аниес Пание-Рюнаше

Париж: Споразумението на КОП29 е "разочароващо"

Свят Преди 6 часа

"Текстът за финансите беше приет в обстановка на объркване и е оспорван от множество страни"

.

Трима с опасност за живота след взрив на газова бутилка във Врачанско

България Преди 6 часа

Един от ранените е със 70 процента изгаряния

.

Дядо Ибрям от търговищкото село Макариополско празнува 103-ти рожден ден

България Преди 7 часа

Дълголетникът се отличава като много позитивен и смирен човек

Хиляди на протест във Франция срещу насилието над жени

Хиляди на протест във Франция срещу насилието над жени

Свят Преди 8 часа

Най-мащабна беше демонстрацията в Париж

Снимката е илюстративна

Два ТИР-а се удариха на АМ "Марица"

България Преди 8 часа

Инцидентът е станал недалеч от Димитровград

Знамето на МААЕ пред централата на организацията във Виена

Иран ще проведе ядрени преговори с ЕС, Великобритания, Франция и Германия

Свят Преди 8 часа

Разговорите, които ще се проведат в Женева, съвпадат със завръщането на новоизбрания президент Доналд Тръмп в Белия дом през януари