С ексът изгаря ли повече калории от спорта? Като се има предвид постоянното движение по време на една страстна нощ, идеята да се счита за форма на кардио тренировка не звучи толкова пресилена. Със сигурност това е въпрос, който е минавал все някога през ума ви.

Милиони от нас си поставят за цел да влязат във форма. Мнозина не обичат спорта, но добрата новина е, че има приятен начин, чрез който да се отървете от излишните килограми, а именно сексът.

Един от най-известните митове е, че можете да изгорите повече калории по време на интензивен секс, отколкото във фитнеса, но колко вярно е това твърдение?

Източник: iStock Photos/Getty Images

Сексът изгаря ли повече калории от спорта?

Замяната на тежките тренировки във фитнес залата с удоволствие като секс звучи като чудесна алтернатива за влизане във форма. Истината обаче е, че колкото и секс да правите, това няма да замени ползите от спорта.

Половин час секс представлява калориен разход от 69 калории при жените и 101 калории при мъжете. Тази разлика в калориите се дължи на факта, че мъжете тежат средно повече от жените.

От друга страна, с половин час бягане се изгарят около 213 калории при жените и 276 при мъжете.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Следователно голямата разликата в изразходената енергия при двата вида кардио е очевидна. Традиционните упражнения изгарят около три пъти повече калории от добрия секс.

Трябва да се отбележи, че един секс обикновено не продължава повече от 15 минути и изразходените калории могат да бъдат повече или по-малко, в зависимост от интензивността. 

Колкото по-голяма е интензивността, толкова по-добре. Въпреки че сексът не изгаря повече калории от спорта, има определени фактори, които ще ви помогнат да изразходите повече енергия от обикновеното по време на страстна нощ. Както се случва по време на истинска спортна тренировка, позите, интензивността и продължителността са ключови.

Човекът, който е отгоре по време на интимната игра, е този, който изразходва повече калории, поради движението и усилията. От друга страна този, който лежи отдолу, гори по-малко.

Ето защо, ако искате да отслабнете с помощта на секс, е най-добре сте действащите. Воденето на активен сексуален живот, с интензивни и страстни моменти, може да доведе до значителен разход на калории. Въпреки това, средно се горят три пъти по-малко от тренировките във фитнес залата.

Отговорът на въпроса е ясен – не е вярно, че сексът изгаря повече калории от спорта.

Въпреки това, придружен от редовни тренировки и балансирана диета, сексът може да помогне за намаляване на теглото и изгарянето на калории.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Гледайте на него като допълнителен и приятен начин да стигнете по-бързо крайната си цел, а именно изваяна форма. Просто изберете любимата си поза и се насладете на здравословен сексуален живот като двойка.

Така че, ако по някаква причина не можете да спортувате няколко дни, не се притеснявайте. Можете да помолите партньора си за помощ, така че и двамата да тренирате по домашния и приятен метод, за да не загубите форма до следващото посещение на фитнеса.

Още от автора:

Най-често срещаните сексуални фантазии

Липсата на секс: Какво се случва с женското тяло

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Пет мъжки жеста, които казват много повече от „Обичам те“

15 знака, че е време да сложите край на връзката

Четири причини той да не иска да те запознае със семейството си

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Протестираща в Белград: Ние не искаме смяна на властта, а смяна на мисълта

Протестираща в Белград: Ние не искаме смяна на властта, а смяна на мисълта

Свят Преди 42 минути

„Шумът, който беше пуснат по време на мълчанието, беше ужасен”, сподели Даниела Бузурович

Ердоган казал на Тръмп, че подкрепя усилията му в Украйна

Ердоган казал на Тръмп, че подкрепя усилията му в Украйна

Свят Преди 55 минути

Миналата седмица САЩ предложиха прекратяване на огъня във войната в Украйна, като Киев го прие, а Москва повдигна „сериозни въпроси“

Седемдневен траур се очаква да бъде обявен в РСМ след огнената трагедия

Седемдневен траур се очаква да бъде обявен в РСМ след огнената трагедия

Свят Преди 2 часа

По-рано днес бе съобщено, че жертвите са на възраст между 14 и и 25 години

.

Нетаняху: Израел ще продължи непреките преговори с "Хамас"

Свят Преди 2 часа

От началото на примирието на 19 януари "Хамас" върна 33-ма заложници, включително 8 мъртви, а Израел освободи около 1800 палестински затворници

Най-малко 33-ма са вече загиналите при бури и торнада в САЩ

Най-малко 33-ма са вече загиналите при бури и торнада в САЩ

Свят Преди 2 часа

В предишните два дни бе съобщено за най-малко 26 торнада

,

Протест в Унгария срещу управляващите

Свят Преди 3 часа

Десетки хиляди изпълниха центъра на Будапеща

Папа Франциск заяви, че е изправен пред "период на изпитание", чувства се слаб

Папа Франциск заяви, че е изправен пред "период на изпитание", чувства се слаб

Свят Преди 3 часа

Той благодари на доброжелателите си за молитвите

Тайната на невероятната фигура на Меган Маркъл

Тайната на невероятната фигура на Меган Маркъл

Любопитно Преди 3 часа

Меган Маркъл изглежда страхотно на 43 години

<p>Хутите заплашиха да отвърнат на смъртоносните удари на САЩ</p>

Хутите в Йемен заплашиха да отвърнат на смъртоносните удари на САЩ

Свят Преди 4 часа

По данни на контролираното от хутите здравно министерство са нанесени удари в три йеменски провинции, както и в столицата Сана

Деница Сачева: Очакваме разум и подкрепа от ПП-ДБ относно бюджета

Деница Сачева: Очакваме разум и подкрепа от ПП-ДБ относно бюджета

България Преди 4 часа

Оставаме 121, така че наистина мнозинството става все по-крехко, но се надявам да имаме достатъчно разум, посочи тя

<p>ЕС изказа съболезнования на РС Македония</p>

ЕС изказа съболезнования на РС Македония след пожара

Свят Преди 4 часа

При трагедията загинаха 59 души, а 155 бяха хоспитализирани

<p>България изпраща шест линейки след трагедията в РСМ</p>

България изпраща шест линейки след трагедията в Република Северна Македония

България Преди 5 часа

Тази нощ при пожар в дискотека в македонския град Кочани загинаха 59 души, а 155 бяха ранени

<p>Протест в София срещу зверствата над животни (ВИДЕО/СНИМКИ)</p>

Протест в София срещу зверствата над животни, искат справедливи присъди за Габриела и Красимир

България Преди 5 часа

Двамата души бяха привлечени като обвиняеми от Окръжната прокуратура в Перник за причиняване на смърт на животни с цел набавяне на имотна облага

Арестуваха собственика на дискотеката в РС Македония

Арестуваха собственика на дискотеката в РС Македония

Свят Преди 6 часа

При пожара загинаха 59 души

<p>Вучич: Разбрахме посланието, трябва да се променим</p>

Вучич след протестa в Белград: Разбрахме посланието, трябва да се променим

Свят Преди 6 часа

Демонстрацията в сръбската столица бе свикана по призив на студентите, които от края на ноември миналата година блокират над 60 факултета заради трагедията в Нови Сад