1

Ф изическата активност е изключително важна за поддържането на добро здраве, тонус и привлекателен външен вид. За някои хора ходенето на фитнес е досадно задължение, защото не са напълно наясно как да изпълняват правилно упражненията, не им достига мотивация или го намират за монотонно.

Именно поради тази причина днес ще ви предложим идеален заместник – груповите тренировки. Това могат да бъдат Аеробика, Табата, Зумба, Народни танци, Канго, Кросфит и много други. Ето кои са ползите от този вид активности:

  • Правилно изпълнение на упражненията

Тъй като груповите занимания преминават под ръководството на специализиран инструктор, има по-малка вероятност да направите сериозна грешка при изпълнението на някое упражнение. Обикновено групата повтаря показаното от треньора, а той следи дали го извършвате правилно. Така вие самите ще се чувствате по-сигурни в действията си и няма да се притеснявате, че усилията ви са напразни.

  • Социализирате се

При фитнеса също има вероятност да се запознаете с други трениращи в залата, но е значително много по-малка. Посещавайки групови тренировки, вие се чувствате като част от едно цяло. Обикновено всички повтарят едни и същи упражнения, което прави преживяването по-забавно и интересно. Създаването на приятелства в групата ще направи посещението на залата дори още по-приятно.

  • Има много по-малък шанс да се откажете

Ако сте отишли сами на фитнес и нямате особено мотивация, шансът просто да спрете и да си тръгнете е много по-голям. При груповите тренировки инструкторът ще ви мотивира през цялото време, а освен това най-вероятно бихте се почувствали неловко да напуснете по средата на тренировката, привличайки вниманието на цялата група към себе си.

  • По-добра дисциплина

Много вероятно е да изградите връзка с групата и инструктора, което снижава шанса от това да пропуснете тренировката. Освен това, тъй като груповите занимания са по график, вие ще сте по-организирани в ежедневието си, съобразявайки посещението в залата с другите си ангажименти.

  • Пестите време

Обикновено груповите тренировки продължават 1 час, в който успявате да натоварите успешно цялото тяло. Това се дължи на по-малкото време за почивка. При посещението на фитнес залата е възможно в почивките между упражненията да се загледате в мобилния си телефон и да не усетите кога сте изгубили ценно време.

  • Разпускате и премахвате стреса

Освен всички други очевидни ползи за организма ви, груповите тренировки са изключително ценни за вашето психическо състояние. Доказано е, че една групова тренировка на ден може значително да намали стреса и да ви накара да се чувствате щастливи. Какво по-приятно от забавна тренировка, с която да разпуснете след изключително тежък ден в офиса?

  • Разнообразие

Огромният избор от различни видове групови занимания ще поддържа интереса ви дълго време, защото в момента в който ви омръзне, можете да опитате нови занятия. Някои зали предлагат по няколко тренировки на ден, а от вас се изисква само да решите коя от тях желаете да посетите. Потърсете най-близката зала до вас и изберете най-подходящите активности.

Вижте още:

Седем причини да не губите тегло въпреки усилията

Грешките, които правим, когато се опитваме да отслабнем

Калориен дефицит: Какво представлява и води ли до отслабване?

7 експерти за свалянето на мазнини в корема: Точните съвети

Във форма за лятото: Как да постигнем перфектното тяло

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 31 минути

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 40 минути

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 2 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 3 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската

Иран екзекутира евреин

Иран екзекутира евреин

Свят Преди 4 часа

Екзекуцията на ирански граждани от религиозните малцинства в страната е рядкост

<p>Как се отмъщава с порно снимки</p>

Сърбия: Как се отмъщава с порно снимки

Свят Преди 4 часа

Лични секс снимки и видеа се разпространяват в социалните мрежи без съгласието на засегнатите

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Свят Преди 4 часа

Въпреки доказателствата, хората се колебаят да свържат екстремното време с климатичната криза

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Свят Преди 4 часа

Френските медии съобщиха, че във влака е възникнал спор

Снимка, направена на 16 октомври 2023 г., показва портрет на убития учител по френски Самуел Пати по време на церемония по отдаване на почит в училището Bois d`Aulne в Conflans-Sainte-Honorine, извън Париж, Франция, 16 октомври 2023 г.

Осем души на съд за обезглавен учител

Свят Преди 4 часа

Учителят показал карикатури на пророка Мохамед

<p>Топ 10 начина да бъдем по-щастливи</p>

Топ 10 начина да бъдем по-щастливи

Любопитно Преди 4 часа

Истинското щастие се крие в самите нас, ние го носим със себе си постоянно, но много често го потискаме и не му даваме после за изява

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

Свят Преди 5 часа

ЕС е обсъдил подборно и е готов за всякакво развитие

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Любопитно Преди 5 часа

Той се изправя лице в лице с участниците, които вече знаят за неговата тайна мисия

Снимката е илюстративна

Лекари извадиха 65 предмета от стомаха на дете

Свят Преди 5 часа

„Сърдечният ритъм на момчето е достигнал 280 удара в минута“, разкриват от семейството на детето, което за съжаление е починало въпреки усилията на лекарите

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

Свят Преди 6 часа

Реактор № 2 на атомната електроцентрала "Онагава" на северното крайбрежие на Япония беше пуснат отново на 29 октомври

<p>Какво означава касиране на изборите&nbsp;- процедура и пречки</p>

Касиране на изборите - Какво означава, кой има правомощия да го направи и пречки пред обжалването

България Преди 6 часа

Първата сериозна пречка са сроковете, в които изборите могат да бъдат обжалвани