Ф изическата активност е изключително важна за поддържането на добро здраве, тонус и привлекателен външен вид. За някои хора ходенето на фитнес е досадно задължение, защото не са напълно наясно как да изпълняват правилно упражненията, не им достига мотивация или го намират за монотонно.

Именно поради тази причина днес ще ви предложим идеален заместник – груповите тренировки. Това могат да бъдат Аеробика, Табата, Зумба, Народни танци, Канго, Кросфит и много други. Ето кои са ползите от този вид активности:

  • Правилно изпълнение на упражненията

Тъй като груповите занимания преминават под ръководството на специализиран инструктор, има по-малка вероятност да направите сериозна грешка при изпълнението на някое упражнение. Обикновено групата повтаря показаното от треньора, а той следи дали го извършвате правилно. Така вие самите ще се чувствате по-сигурни в действията си и няма да се притеснявате, че усилията ви са напразни.

  • Социализирате се

При фитнеса също има вероятност да се запознаете с други трениращи в залата, но е значително много по-малка. Посещавайки групови тренировки, вие се чувствате като част от едно цяло. Обикновено всички повтарят едни и същи упражнения, което прави преживяването по-забавно и интересно. Създаването на приятелства в групата ще направи посещението на залата дори още по-приятно.

  • Има много по-малък шанс да се откажете

Ако сте отишли сами на фитнес и нямате особено мотивация, шансът просто да спрете и да си тръгнете е много по-голям. При груповите тренировки инструкторът ще ви мотивира през цялото време, а освен това най-вероятно бихте се почувствали неловко да напуснете по средата на тренировката, привличайки вниманието на цялата група към себе си.

  • По-добра дисциплина

Много вероятно е да изградите връзка с групата и инструктора, което снижава шанса от това да пропуснете тренировката. Освен това, тъй като груповите занимания са по график, вие ще сте по-организирани в ежедневието си, съобразявайки посещението в залата с другите си ангажименти.

  • Пестите време

Обикновено груповите тренировки продължават 1 час, в който успявате да натоварите успешно цялото тяло. Това се дължи на по-малкото време за почивка. При посещението на фитнес залата е възможно в почивките между упражненията да се загледате в мобилния си телефон и да не усетите кога сте изгубили ценно време.

  • Разпускате и премахвате стреса

Освен всички други очевидни ползи за организма ви, груповите тренировки са изключително ценни за вашето психическо състояние. Доказано е, че една групова тренировка на ден може значително да намали стреса и да ви накара да се чувствате щастливи. Какво по-приятно от забавна тренировка, с която да разпуснете след изключително тежък ден в офиса?

  • Разнообразие

Огромният избор от различни видове групови занимания ще поддържа интереса ви дълго време, защото в момента в който ви омръзне, можете да опитате нови занятия. Някои зали предлагат по няколко тренировки на ден, а от вас се изисква само да решите коя от тях желаете да посетите. Потърсете най-близката зала до вас и изберете най-подходящите активности.

Вижте още:

Седем причини да не губите тегло въпреки усилията

Грешките, които правим, когато се опитваме да отслабнем

Калориен дефицит: Какво представлява и води ли до отслабване?

7 експерти за свалянето на мазнини в корема: Точните съвети

Във форма за лятото: Как да постигнем перфектното тяло

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Полицията издирва 41-годишен мъж

Полицията издирва 41-годишен мъж

България Преди 37 минути

Той е в неизвестност от 2 ноември 2024 г.

Сидни се събуди под ударите на разярения океан – огромни вълни, съчетани с прилива, връхлетяха австралийския бряг, предизвиквайки хаос и разрушения

Наводнения, разрушения и евакуации - огромни вълни удариха крайбрежието на Сидни

Свят Преди 1 час

„Беше просто опустошително“, казва генералният мениджър на басейн, пострадал от стихията

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Любопитно Преди 1 час

Цялата история може да прочетете в следващите редове

<p>Двойни стандарти в разследванията: Тръмп срещу Клинтън и Байдън&nbsp;</p>

Администрацията на Тръмп искаше обвинения срещу Хилари и Байдън, но мълчи за скандала със Signal

Свят Преди 2 часа

„Изтичането на класифицирана информация е федерално престъпление, наказуемо с над десет години затвор"

Синдикат "Защита" спира лекарските протести след среща с министъра

Синдикат "Защита" спира лекарските протести след среща с министъра

България Преди 2 часа

Председателят на синдиката Красимир Митов нарече срещата "най-конструктивната от месеци насам"

Осемметров питон погълна възрастна жена в Индонезия

Осемметров питон погълна възрастна жена в Индонезия

Свят Преди 3 часа

Разрязвайки змията, откриват тялото на 66-годишната Хасия, която изчезва, докато се прибира от работата си в каучукова плантация

Ужас, откриха тялото на студентка в куфар недалеч от Рим

Ужас, откриха тялото на студентка в куфар недалеч от Рим

Свят Преди 3 часа

Приятелят на Илария, който е на 23 години, е арестуван

Простреляха мъж с електрошок в Пернишко

Простреляха мъж с електрошок в Пернишко

България Преди 3 часа

Пострадалият е без опасност за живота

Вал Килмър

Симптомите на рак на гърлото, за които трябва да знаете

Свят Преди 3 часа

Бъдете информирани за тези знаци, които могат да ви подскажат да посетите лекар

Регионалният министър отстрани ръководството на пътното управление в Плевен и разпореди проверка на АПИ

Регионалният министър отстрани ръководството на пътното управление в Плевен и разпореди проверка на АПИ

България Преди 3 часа

Предприетите действия са във връзка с високата концентрация на катастрофи край Телиш

<p>Макрон с първи коментар за присъдата на Марин Льо Пен</p>

Макрон след осъждането на Льо Пен: Съдебната система на Франция е независима

Свят Преди 4 часа

„Всички страни в процеса имат право да обжалват“, казва Макрон

<p>Гренландия под прицел: Тръмп, Дания и възможността за нов глобален сблъсък</p>

Бизнес, дипломация и заплахи – какво ще се случи с Гренландия

Свят Преди 4 часа

Тръмп твърди, че иска да превърне Гренландия в част от САЩ. Постижима ли е тази цел?

Кабинетът одобри промените в състава на Надзорния съвет на НОИ

Кабинетът одобри промените в състава на Надзорния съвет на НОИ

България Преди 4 часа

Решението е във връзка с персонални промени в Министерството на труда и социалната политика

Катастрофа в Старозагорско, загина 30-годишен мъж

Катастрофа в Старозагорско, загина 30-годишен мъж

България Преди 4 часа

Колата се е качила на тротоара и се е блъснала последователно в паркиран лек автомобил и крайпътно дърво

Кръщелникът на кралица Елизабет II почина на 79 години

Кръщелникът на кралица Елизабет II почина на 79 години

Свят Преди 4 часа

Лорд Чарлз О'Хейгън, служил като паж на Нейно Величество, почина след нараняване на главата

<p>Какво е състоянието на бебето, лекувано от менингококова инфекция в Пловдив</p>

Подобрява се състоянието на бебето, лекувано от менингококова инфекция в Пловдив

България Преди 4 часа

Във вторник е направена контролна пункция, от която резултатите са много добри, няма наличие на инфекция, съобщиха от РЗИ - Пловдив