1

Ф изическата активност е изключително важна за поддържането на добро здраве, тонус и привлекателен външен вид. За някои хора ходенето на фитнес е досадно задължение, защото не са напълно наясно как да изпълняват правилно упражненията, не им достига мотивация или го намират за монотонно.

Именно поради тази причина днес ще ви предложим идеален заместник – груповите тренировки. Това могат да бъдат Аеробика, Табата, Зумба, Народни танци, Канго, Кросфит и много други. Ето кои са ползите от този вид активности:

  • Правилно изпълнение на упражненията

Тъй като груповите занимания преминават под ръководството на специализиран инструктор, има по-малка вероятност да направите сериозна грешка при изпълнението на някое упражнение. Обикновено групата повтаря показаното от треньора, а той следи дали го извършвате правилно. Така вие самите ще се чувствате по-сигурни в действията си и няма да се притеснявате, че усилията ви са напразни.

  • Социализирате се

При фитнеса също има вероятност да се запознаете с други трениращи в залата, но е значително много по-малка. Посещавайки групови тренировки, вие се чувствате като част от едно цяло. Обикновено всички повтарят едни и същи упражнения, което прави преживяването по-забавно и интересно. Създаването на приятелства в групата ще направи посещението на залата дори още по-приятно.

  • Има много по-малък шанс да се откажете

Ако сте отишли сами на фитнес и нямате особено мотивация, шансът просто да спрете и да си тръгнете е много по-голям. При груповите тренировки инструкторът ще ви мотивира през цялото време, а освен това най-вероятно бихте се почувствали неловко да напуснете по средата на тренировката, привличайки вниманието на цялата група към себе си.

  • По-добра дисциплина

Много вероятно е да изградите връзка с групата и инструктора, което снижава шанса от това да пропуснете тренировката. Освен това, тъй като груповите занимания са по график, вие ще сте по-организирани в ежедневието си, съобразявайки посещението в залата с другите си ангажименти.

  • Пестите време

Обикновено груповите тренировки продължават 1 час, в който успявате да натоварите успешно цялото тяло. Това се дължи на по-малкото време за почивка. При посещението на фитнес залата е възможно в почивките между упражненията да се загледате в мобилния си телефон и да не усетите кога сте изгубили ценно време.

  • Разпускате и премахвате стреса

Освен всички други очевидни ползи за организма ви, груповите тренировки са изключително ценни за вашето психическо състояние. Доказано е, че една групова тренировка на ден може значително да намали стреса и да ви накара да се чувствате щастливи. Какво по-приятно от забавна тренировка, с която да разпуснете след изключително тежък ден в офиса?

  • Разнообразие

Огромният избор от различни видове групови занимания ще поддържа интереса ви дълго време, защото в момента в който ви омръзне, можете да опитате нови занятия. Някои зали предлагат по няколко тренировки на ден, а от вас се изисква само да решите коя от тях желаете да посетите. Потърсете най-близката зала до вас и изберете най-подходящите активности.

Вижте още:

Седем причини да не губите тегло въпреки усилията

Грешките, които правим, когато се опитваме да отслабнем

Калориен дефицит: Какво представлява и води ли до отслабване?

7 експерти за свалянето на мазнини в корема: Точните съвети

Във форма за лятото: Как да постигнем перфектното тяло

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Тувалу

Правителството на Тувалу прави дигитално копие на страната

Свят Преди 2 минути

Изправени пред такава екзистенциална заплаха, какво бихте направили?

Голям клон се стовари върху кола на прохода „Петрохан”

Голям клон се стовари върху кола на прохода „Петрохан”

България Преди 5 минути

Шофьорът на автомобила не е пострадал

БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

България Преди 38 минути

Срещата ще бъде за формиране на надпартийно мнозинство, което да излъчи председател на парламента

<p>Шеста жертва на смъртоносните шотове с метанол</p>

Задържаха мъж във връзка с починалите туристи след консумация на шотове с метанол

Свят Преди 51 минути

Инцидентът доведе до смъртта на шестима души

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 54 минути

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

България Преди 54 минути

Той е бил осъждан с влязла в сила присъда за същото деяние и е бил в изпитателен срок

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Свят Преди 59 минути

Докато демократите се примиряват с общите си изборни загуби, те също търсят отговори, за да обяснят поражението си

Физическо насилие, заплахи и грабежи в столичен мол: Има задържани

Физическо насилие, заплахи и грабежи в столичен мол: Има задържани

България Преди 1 час

Случаите са докладвани преди месеци и на прокуратурата

<p>Вижте забележителностите на Ню Йорк от джинджифилов хляб</p>

Известни забележителности на Ню Йорк са пресъздадени от джинджифилов хляб

Свят Преди 1 час

Всеки дизайн трябва да бъде изцяло годен за консумация и изработен от най-малко 80% джинджифилов хляб

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 1 час

„Винаги ще подкрепяме Израел срещу заплахите за неговата сигурност“, заяви президентът на САЩ

<p>Известен холивудски продуцент е открит мъртъв в дома си</p>

Почина популярен холивудски продуцент

Свят Преди 1 час

Кал Бойнгтън е намерен мъртъв в дома си в Калифорния

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Свят Преди 1 час

"Изглежда, че това е начин за контрол на достъпа до интернет за всички австралийци"

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

България Преди 1 час

Бориславова призова да не бъде хвърляна цялата отговорност върху "Демократична България", които имат своята позиция да не гласуват заедно с "Възраждане"

<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Свят Преди 2 часа

Падналият сняг доведе до по-ранно отваряне на ски курорти

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

България Преди 2 часа

Изборите бяха преди 26 дни, оттогава първата политическа сила не е започнала разговори с нито една партия, каза той