0

П ричините за стреса по Коледа варират според контекста, в който се намира човекът. Истината е, че тези дати са склонни да повишават напрежението, безпокойството и други неприятни емоции.

Нека разгледаме по-подробно основните причини:

Източник: iStock/Getty Images
  • Нереалистични очаквания за празника

Повечето хора имат твърде оптимистични представи за Коледа. Често се свързва с приветлив и весел дом, обитаван от щастливо семейство, което се събира, за да сподели подаръци и страхотна вечеря, приготвена до съвършенство.

Животът обаче обикновено е толкова сложен и объркан, че много пъти не отговаря на тези представи. Когато нереалистичните очаквания не се сбъднат, се появява разочарованието.

Освен това с възхода на социалните мрежи това става все по-очевидно, особено когато други публикуват своята „Перфектна Коледа“. В известен смисъл това създава допълнителен натиск.

Трябва да сте наясно, че начинът, по който прекарвате Коледа, не е задължително да отговаря на социалните представи. 

5 съвета за по-весели и щастливи празници
  • Организация на тържествата

Зад големите семейни тържества стои някой, който трябва да свърши цялата предварителна работа по организиране, декориране, пазаруване, готвене и т.н. Обикновено майките в семейството са тези, които изпитват най-голям стрес, така че вместо да се забавляват, тези хора в крайна сметка са много претоварени и стресирани.

  • Семейни конфликти

В почти всички семейства има конфликти, които се засилват по Коледа поради увеличаването на семейните събирания. Може би сте принудени да стоите на една маса с човек, с когото нямате добри отношения и това ви стресира.

Как да избегнем семейните конфликти по Коледа
  • Отсъствие от дома

Много хора се оказват сами на Коледа и причините може да са преместване в град, далеч от роднините им, разпад на брака или семейно отчуждение.В тези случаи акцентът върху семейството и добрите моменти по време на празничния сезон може да накара тези, които са изолирани, да се чувстват много самотни и депресирани. Ако това е вашият случай, препоръчваме да поддържате връзка с близките си чрез видео разговори или съобщения. Също така се опитайте да направите планове за Коледа. Ако нямате с кого да споделите деня, помислете за благотворителност.

  • Финансови проблеми

Разходите за подаръци, храна и украса също могат да направят Коледа доста стресиращ празник, особено за тези, които имат финансови проблеми. Направете бюджет и се придържайте към него, за да избегнете преразход. Помислете за по-опростен и евтин вариант за провеждане на тържеството.

Източник: iStock/Getty Images
  • Скорошни раздели, разводи или загуби

Отсъствието на близки е една от основните причини за стрес по Коледа. Празниците могат да бъдат много трудни за семейство, което наскоро е преживяло раздяла, развод, преместване или смърт на скъп за тях човек. Преминаването през този процес на скръб кара празненствата да копаят по-дълбоко в емоционалните рани. Следователно трябва да се признае, че е нормално да се чувствате тъжни или самотни.

  • Нездравословни хранителни навици

Хранителните навици по Коледа също влияят за появата на стрес. Всъщност не е изненадващо, че някои хора търсят убежище във висококалорични храни и алкохол, за да се опитат да успокоят стреса и безпокойството.И въпреки че тези храни моментално намаляват усещането за стрес, по-късно се появява ефект на отскок и негативните емоции са склонни да се засилват.

Всъщност пиенето на алкохол може да премине границата между „хубаво“ и „неприятно “, отстъпвайки място на махмурлук, дехидратация и чувство на емоционално безпокойство.

Още от автора: 

4 празнични безалкохолни коктейла за Коледа

Красива коледна украса: 10 идеи за по-празничен дом

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Мъж и жена се карат. Жената: - Божеее вземи ме... Мъжът: - Аааа не е той будала като мене...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Русия изстреля ракета "Союз" с два спътника

Русия изстреля ракета "Союз" с два спътника

Свят Преди 13 минути

Всеки от двата сателита тежи по 430 кг и ще работи в орбита на височина от около 820 км

<p>Евакуират 16 000 души след изригването на вулкана&nbsp;в Индонезия</p>

Евакуират 16 000 души след изригването на вулкана Левотоби Лаки-Лаки в Индонезия

Свят Преди 37 минути

Той причини смъртта най-малко на 9 души, като разруши и хиляди къщи

След арестите в Петрич: Решават на колко от задържаните да повдигнат обвинение

След арестите в Петрич: Решават на колко от задържаните да повдигнат обвинение

България Преди 1 час

По случая е образувано досъдебно производство в Софийската градска прокуратура

Шофьор заби автомобила си в стълб и загина на място

Шофьор заби автомобила си в стълб и загина на място

България Преди 1 час

Инцидентът е станал във Варна

Как функционира системата на Избирателната колегия в САЩ

Как функционира системата на Избирателната колегия в САЩ

Свят Преди 2 часа

Може ли кандидатът, спечелил народния вот, да загуби изборите?

Племето на Дръзките се разпадна в “Игри на волята”

Племето на Дръзките се разпадна в “Игри на волята”

Любопитно Преди 2 часа

Червените плениха Гешев и Магдалена, а Калоян и Борисенко се присъединяват към Силните

"Всеки глас е от значение": Камала Харис с последен предизборен митинг

"Всеки глас е от значение": Камала Харис с последен предизборен митинг

Свят Преди 2 часа

Финалното събитие беше с участието на много американски звезди

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

България Преди 2 часа

Продължава работа по реконструкцията на ул.“Опълченска“ в участъка между бул.“Сливница“ и бул.“Тодор Александров“

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Свят Преди 3 часа

За да бъде одобрена кандидатурата ѝ, тя трябва да получи 2/3 от гласовете

.

След години на върха: Макс най-накрая е детрониран като най-популярното име на куче

Любопитно Преди 3 часа

За 2022 г. и 2023 г. най-популярното мъжко куче беше Макс, но сега царуването на популярното име като номер едно приключи.

Снимката е илюстративна

Бурята "Рафаел" набира скорост, насочва се към Ямайка и Куба

Свят Преди 3 часа

Прогнозираната максимална скорост на вятъра е до 160 км/час

Пентагонът: В Русия има до 12 000 севернокорейски военнослужещи

Пентагонът: В Русия има до 12 000 севернокорейски военнослужещи

Свят Преди 3 часа

"Проучват се" съобщенията за предполагаеми бойни операции

,

Риба-призрак е забелязана 20 години, след като е мислена за изчезнала

Любопитно Преди 3 часа

Първоначалното изчезване на рибата все още поражда по-голяма загриженост за бъдещето на други мигриращи видове

,

Времето във вторник: Остава слънчево, но студено

България Преди 3 часа

Дневните температури ще се понижат и максималните ще бъдат между 10° и 15°, за София - около 12°

Apple Vision Pro

Apple обмисля да направи умни очила, но под условие

Технологии Преди 3 часа

Компанията е започнала проучване на продуктите, които вече са на пазара