0

П ричините за стреса по Коледа варират според контекста, в който се намира човекът. Истината е, че тези дати са склонни да повишават напрежението, безпокойството и други неприятни емоции.

Нека разгледаме по-подробно основните причини:

Източник: iStock/Getty Images
  • Нереалистични очаквания за празника

Повечето хора имат твърде оптимистични представи за Коледа. Често се свързва с приветлив и весел дом, обитаван от щастливо семейство, което се събира, за да сподели подаръци и страхотна вечеря, приготвена до съвършенство.

Животът обаче обикновено е толкова сложен и объркан, че много пъти не отговаря на тези представи. Когато нереалистичните очаквания не се сбъднат, се появява разочарованието.

Освен това с възхода на социалните мрежи това става все по-очевидно, особено когато други публикуват своята „Перфектна Коледа“. В известен смисъл това създава допълнителен натиск.

Трябва да сте наясно, че начинът, по който прекарвате Коледа, не е задължително да отговаря на социалните представи. 

5 съвета за по-весели и щастливи празници
  • Организация на тържествата

Зад големите семейни тържества стои някой, който трябва да свърши цялата предварителна работа по организиране, декориране, пазаруване, готвене и т.н. Обикновено майките в семейството са тези, които изпитват най-голям стрес, така че вместо да се забавляват, тези хора в крайна сметка са много претоварени и стресирани.

  • Семейни конфликти

В почти всички семейства има конфликти, които се засилват по Коледа поради увеличаването на семейните събирания. Може би сте принудени да стоите на една маса с човек, с когото нямате добри отношения и това ви стресира.

Как да избегнем семейните конфликти по Коледа
  • Отсъствие от дома

Много хора се оказват сами на Коледа и причините може да са преместване в град, далеч от роднините им, разпад на брака или семейно отчуждение.В тези случаи акцентът върху семейството и добрите моменти по време на празничния сезон може да накара тези, които са изолирани, да се чувстват много самотни и депресирани. Ако това е вашият случай, препоръчваме да поддържате връзка с близките си чрез видео разговори или съобщения. Също така се опитайте да направите планове за Коледа. Ако нямате с кого да споделите деня, помислете за благотворителност.

  • Финансови проблеми

Разходите за подаръци, храна и украса също могат да направят Коледа доста стресиращ празник, особено за тези, които имат финансови проблеми. Направете бюджет и се придържайте към него, за да избегнете преразход. Помислете за по-опростен и евтин вариант за провеждане на тържеството.

Източник: iStock/Getty Images
  • Скорошни раздели, разводи или загуби

Отсъствието на близки е една от основните причини за стрес по Коледа. Празниците могат да бъдат много трудни за семейство, което наскоро е преживяло раздяла, развод, преместване или смърт на скъп за тях човек. Преминаването през този процес на скръб кара празненствата да копаят по-дълбоко в емоционалните рани. Следователно трябва да се признае, че е нормално да се чувствате тъжни или самотни.

  • Нездравословни хранителни навици

Хранителните навици по Коледа също влияят за появата на стрес. Всъщност не е изненадващо, че някои хора търсят убежище във висококалорични храни и алкохол, за да се опитат да успокоят стреса и безпокойството.И въпреки че тези храни моментално намаляват усещането за стрес, по-късно се появява ефект на отскок и негативните емоции са склонни да се засилват.

Всъщност пиенето на алкохол може да премине границата между „хубаво“ и „неприятно “, отстъпвайки място на махмурлук, дехидратация и чувство на емоционално безпокойство.

Още от автора: 

4 празнични безалкохолни коктейла за Коледа

Красива коледна украса: 10 идеи за по-празничен дом

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Кметът на Минерални бани остава под домашен арест

Кметът на Минерални бани остава под домашен арест

България Преди 7 часа

Той е обвинен в участие в организирана престъпна група

<p>Загинали и ранени при&nbsp;въоръжено нападение в бар</p>

Загинали и ранени при въоръжено нападение в бар в Мексико

Свят Преди 9 часа

"Въоръжени лица са влезли в бара, търсейки конкретен човек"

Кремъл: Тези мирни усилия ще бъдат обречени на фиаско

Кремъл: Тези мирни усилия ще бъдат обречени на фиаско

Свят Преди 11 часа

Песков направи коментар, след като Байдън разреши на Украйна да използва далекобойни американски ракети АТАКМС срещу цели в Русия

<p>Страните от НАТО са в &quot;скрита кибервойна&quot;&nbsp;с Русия (ВИДЕО)</p>

Великобритания: Страните от НАТО са в скрита кибервойна с Русия

Свят Преди 11 часа

Трябва да бъдем изключително бдителни, заяви Лиз Кендъл

<p>&quot;Любовта побеждава всичко&quot;</p>

"Любовта побеждава всичко": Украйна с инициатива в помощ на военнослужещите

Свят Преди 12 часа

В инициативата се включват над 60 предприятия

<p>Юрист с коментар за българския проектозакон за чуждестранните агенти</p>

Юрист: Българският проектозакон за чуждестранните агенти граничи с безумие и трябва да бъде спрян

България Преди 12 часа

Това заяви Кирил Коротеев, ръководител на международната практика в правозащитната организация „АГОРА Интернешънъл“

Изоставени в "капан": Конфликтът в Близкия изток повлия на черния пазар

Изоставени в "капан": Конфликтът в Близкия изток повлия на черния пазар

Свят Преди 13 часа

Тези жени не само губят работата си, но и понасят травмата от постоянните ракетни атаки

<p>Какво каза Румен Радев във Виетнам (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Какво каза Румен Радев във Виетнам

България Преди 13 часа

По време на приема виетнамски граждани изпълниха песни на виетнамски и на български език

<p>На кое място завърши Алберт Попов в слалома в Гургл (СНИМКИ)</p>

Алберт Попов завърши на 18-о място в слалома в Гургл

България Преди 13 часа

Победител в състезанието стана Клеман Ноел

<p>&quot;Сенчеста операция за трафик&quot;: Русия набира стотици йеменски наемници</p>

Русия е наела стотици наемници от Йемен, за да се бият в Украйна

Свят Преди 13 часа

От началото на пълномащабната си инвазия Москва разчита на различни методи за привличане на мигранти

<p>Ето кой помогна на&nbsp;Тръмп&nbsp;да сглоби най-оспорвания кабинет в САЩ (СНИМКИ)</p>

Доналд Тръмп-младши помага на баща си да сглоби най-оспорвания кабинет в САЩ

Свят Преди 14 часа

Младият Тръмп ще дава съвети на баща си в Белия дом

Френският министър на екологичния преход Аниес Пание-Рюнаше

Париж: Споразумението на КОП29 е "разочароващо"

Свят Преди 15 часа

"Текстът за финансите беше приет в обстановка на объркване и е оспорван от множество страни"

.

Трима с опасност за живота след взрив на газова бутилка във Врачанско

България Преди 15 часа

Един от ранените е със 70 процента изгаряния

.

Дядо Ибрям от търговищкото село Макариополско празнува 103-ти рожден ден

България Преди 15 часа

Дълголетникът се отличава като много позитивен и смирен човек