З ащо се появяват кошмари? Основната причина за лошите сънища е стресът. Това е един вид опит на тялото да се освободи от напрежението, каза психосоматологът и невропсихолог Екатерина Тур.
„Потискайки стреса и всякакви опити да се справим със ситуацията, ние натрупваме безпокойство. А кошмарът е опит на тялото да облекчи напрежението. Нашето несъзнавано започва да генерира нощни „приключения“, за да го преживеем, защото тялото не може да живее дълго време в тревожно напрежение“, уточни специалистът.
Лекарят съветва да се научите да се отпускате и да „изключвате“ мозъка два часа преди лягане. Също така не трябва да използвате джаджи един час преди лягане. В противен случай мелатонинът, хормонът на здравия сън, няма да се произвежда, заключи Екатерина Тур.
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
