0

Я денето на боб и ядки, богати на растителни протеини, може да помогне на жените да останат здрави с напредване на възрастта, установи ново проучване.

По-специално, жените, които консумират повече растителни протеини, са по-малко склонни да развият хронични заболявания и като правило са по-здрави по-късно в живота, пише Independent. Тези, които са включили повече протеини в диетите си от източници като плодове, зеленчуци, хляб, боб, бобови растения и тестени изделия, са имали по-малко сърдечни заболявания, рак и диабет и влошаване на когнитивните и умствени функции. Докато жените, които консумират повече животински протеин, са по-склонни да страдат от хронични заболявания.

Приемът на протеини в средната възраст се свързва с по-добро здраве в по-късен живот. Ние също така открихме, че източникът на протеини е от значение. Получаването на повечето протеини от растителни източници в средната възраст, както и малки количества животински протеин, изглежда насърчава доброто здраве и добро оцеляване Тези, които са консумирали по-големи количества животински протеин, са склонни да имат хронични заболявания и не са успели да постигнат подобрената физическа функция, която обикновено свързваме с консумацията на протеини," каза д-р Андрес Ардисон Корат, изследовател в Центъра за стареене към университета Тъфтс в САЩ.

Тези резултати подкрепят препоръката жените да консумират по-голямата част от протеина си под формата на плодове, зеленчуци, ядки и семена, въпреки че трябва да консумират и малко рибен и животински протеин заради съдържанието на желязо и витамин В12.

Приемът на диетичен протеин, особено растителен протеин, по време на средната възраст играе важна роля в насърчаването на здравословното стареене и поддържането на положителни здравни резултати в по-късен живот“, каза Корат.

Учени са изследвали проучването за здравето на медицинските сестри в Харвард, което проследява жени медицински сестри от 1984 до 2016 г. В началото на проекта субектите са били на възраст между 38 и 59 години и са били в добро физическо и психическо здраве. Оказало се, че жените, които консумират повече растителни протеини, са с 46% по-склонни да бъдат здрави до дълбока старост. В същото време любителите на животински протеини от говеждо месо, млечни продукти, пилешко и морски дарове са с 6% по-малко склонни да останат здрави с напредване на възрастта.

Изследванията показват, че растителният протеин е по-силно свързан с доброто психично здраве по-късно в живота. Яденето на повече растителни протеини също води до намаляване на лошия холестерол, кръвното налягане и инсулиновата чувствителност, докато по-честата консумация на животински протеин води до увеличаване на инсулиноподобния растежен фактор, който е открит при рак. Освен това се оказа, че самият млечен протеин не е значително свързан с подобрено здраве в напреднала възраст.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
и

Лидерът на Сирия: Държавата трябва да контролира всички оръжия

Свят Преди 1 минута

„Сирия е страна за всички и ние можем да съжителстваме заедно“, добави той

Пореден протест в Белград заради фаталния инцидент в Нови Сад (СНИМКИ)

Пореден протест в Белград заради фаталния инцидент в Нови Сад (СНИМКИ)

Свят Преди 1 час

Миналия месец 15 души загинаха след срутването на козирка на железопътна гара

,

Несигурност сред сирийците в Австрия с процедурата за отнемане правото на убежище

Свят Преди 2 часа

„Статутът на убежище естествено остава валиден, докато трае процедурата.“

.

Полет само за жени кацна за първи път в ирански свещен град

Свят Преди 2 часа

През последните години в иранската авиационна индустрия някои жени станаха пилоти, въпреки че това все още е рядкост

Страднер: Вучич се страхува от протестите, отново се опитва да запали Балканите

Страднер: Вучич се страхува от протестите, отново се опитва да запали Балканите

Свят Преди 3 часа

Огромна вълна от недоволство избухна след трагичния инцидент в Нови сад

.

Вълна от опити за палежи залива Русия

Свят Преди 4 часа

Обект на нападенията са банкомати на държавни банки, търговски центрове, пощенски клонове и др.

Путин се закани да унищожи Украйна след нападението с дрон в Казан

Путин се закани да унищожи Украйна след нападението с дрон в Казан

Свят Преди 4 часа

Русия обвини Украйна в „масирана“ атака с дрон

,

САЩ одобриха продажбата на оръжия за над пет милиарда долара на Египет

Свят Преди 5 часа

През септември т.г. САЩ отпуснаха за първи път пълния размер на ежегодната военна помощ за Египет

<p>Интензивен трафик&nbsp;на границата с Турция (СНИМКИ)</p>

Интензивен трафик на границата с Турция

България Преди 5 часа

Това съобщиха от Главна дирекция „Гранична полиция“

Влекач с ремарке удари и уби 30-годишен мъж на АМ "Струма"

Влекач с ремарке удари и уби 30-годишен мъж на АМ "Струма"

България Преди 5 часа

Влекачът е управляван от 62-годишен гръцки гражданин

Имиграционните власти са предупреждавали за заподозрения от Магдебург

Имиграционните власти са предупреждавали за заподозрения от Магдебург

Свят Преди 5 часа

Предупреждението постъпило чрез социалните мрежи в края на 2023 г.

Проф. Петрова обясни кога трябва да употребяваме имуностимулатори

Проф. Петрова обясни кога трябва да употребяваме имуностимулатори

България Преди 6 часа

Тя подчерта, че има много случаи на деца с автоимунни заболявания

<p>Шофьор се заби в магазин, рани петима и беше застрелян (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Шофьор се заби в магазин в Тексас, рани петима и беше застрелян

Свят Преди 6 часа

Четирима от ранените в мола са откарани в болници

"Мръсни радиологични бомби": Защо Игор Кирилов беше легитимна мишена за Киев

"Мръсни радиологични бомби": Защо Игор Кирилов беше легитимна мишена за Киев

Свят Преди 6 часа

Моментът за извършване на операцията едва ли е случаен, подчертава Марк Галеоти

Зов за помощ! Нека сбъднем коледното чудо за 3-годишната Божидара

Зов за помощ! Нека сбъднем коледното чудо за 3-годишната Божидара

България Преди 7 часа

Момиченцето е с тежка ортопедична диагноза и трябва да премине през серия операции в чужбина, на стойност над 300 000 долара

<p>Джорджа Мелони:&nbsp;ЕС няма да позволи на Русия това</p>

Джорджа Мелони: Няма да позволим на Русия да подкопава нашата сигурност

Свят Преди 7 часа

Мелони присъства на пресконференция във Финландия