А норексия или затлъстяване: това са две ситуации, на които не се обръща достатъчно внимание. Малко хора отделят време да разберат и научат малко повече за това, което е на заден план. 

Днес ще поговорим повече за това кои са психологическите фактори, които биха могли да бъдат в основата на затлъстяването.

Обикновено за хората с наднормено тегло се говори по негативен начин. Те биват осъждани за начина, по който изглеждат и много често са избягвани от околните.

Източник: iStock/Getty Images

Има ли психологически фактори, които могат да насърчат затлъстяването?

Когато мислим за затлъстяването, много от теориите се свеждат до наличието и поддържането на неподходящи навици в начина на живот като преяждане с храни, наситени с мазнини и липса на движение. Сега, ако човек със затлъстяване, почти с магия, промени тези навици, ще бъде ли достатъчно?

Ако разберем, че здравето е много повече от тичане, ако също така разберем, че то е свързано с това, което мислим и чувстваме, тогава отговорът се променя. Не е достатъчно. Тогава психологическите фактори, свързани със затлъстяването, започват да придобиват значение.

Източник: iStock/Getty Images

Какви са тези фактори?

  • Ниско самочувствие, което ни прави твърде самокритични
  • Стресови или травматични ситуации
  • Безпокойство и депресия
  • Случаи на насилие, преживени в миналото
  • Емоционално хранене (характеризира се с това, че човекът използва храната като начин да избегне проблемите си или да се изправи пред ситуации. Той работи като убежище и път за бягство от емоциите, които изпитвате).
  • Трудности в контрола на импулсите. Всъщност много пациенти със затлъстяване съобщават, че не могат да спрат да ядат.

Има различни стратегии за справяне със затлъстяването. Някои от тях са следните.

  • Повече информация

Тук работата трябва да включва различни области. Не става въпрос само за работа върху контрола над импулсите, но и за справяне със самочувствието и самооценката.

От друга страна има и указания от информативен и хранителен характер. От значение е да четем етикетите на продуктите, да избираме правилната храна и да приготвяме балансирано ястие. Става дума за предоставяне на инструменти, така че малко по малко тези хора да могат да вземат по-добри решения. Възможно е участието на различни специалисти за постигане на цялостен резултат.

Източник: iStock/Getty Images
  • Мотивация за работа

Необходимо е да се насърчи грижата за себе си и търсенето на нови интереси. По този начин храненето ще стане приоритет с по-малка важност и ще се даде път на различни дейности. Поддържането на добра заетост може да бъде от голяма полза, защото така ще мислите по-малко за храната.

9 суперхрани срещу рак, сърдечни болести и затлъстяване
  • Включете семейството

Храната е много повече от калориен и протеинов баланс. Около нея има социални и културни аспекти. Затова е необходимо да се обърне внимание на цялостната картинка в семейството. Ако всички членове на фамилията имат затлъстяване и водят нездравословен начин на живот, има голяма вероятност това да е причината да се намирате в същото положение. Обяснете на близките си колко е важно тези навици да се променят и предприемете заедно едно пътуване към по-здраво тяло.

Още от автора:

Защо витамин B5 е толкова важен и как да си го набавим?

Седем признака, че диетата ви не е подходяща за вас

Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?

6 вредни навика, които ви пречат да успявате

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Един мъж пита приятел: - Какви са ти отношенията с комшийката? Май сте доста гъсти? - Ааа, само на "здравей-здрасти". - И само това? -…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Тръмп vs Чарлз III: Кого предпочитат канадците</p>

Тръмп vs Чарлз III: Кого предпочитат канадците

Любопитно Преди 6 минути

Канадците биха предпочели да се върнат в Британската империя, отколкото да приемат многократното настояване на Тръмп да стане 51-вият щат на САЩ

Песков: Русия ще окаже военна помощ на КНДР при необходимост

Песков: Русия ще окаже военна помощ на КНДР при необходимост

Свят Преди 20 минути

Русия твърди, че операцията по освобождаване на Курска област е приключила на 26 април

Тръмп твърди, че е говорил със Си, но Китай отрича

Тръмп твърди, че е говорил със Си, но Китай отрича

Свят Преди 35 минути

Двете водещи икономически сили в света са в разгара на търговска война

<p>Драг кралица почина на 44 години&nbsp;</p>

Драг кралица от RuPaul's Drag Race почина на 44 години

Свят Преди 49 минути

Джигли Калиенте си е отишла „заобиколена от любящото си семейство и близки приятели“

Джийн Хекман и Бетси Аракава

Какво разкри финалната аутопсия на Джийн Хекман

Любопитно Преди 1 час

Сам, гладен и неосъзнаващ какво се случва - тъжният край на живота на една истинска холивудска легенда

<p>Бивш украински президент е осъден за склоняване към дезертьорство</p>

Бившият украински президент Виктор Янукович е осъден за склоняване към дезертьорство

Свят Преди 1 час

През юни 2022 г. Държавното бюро за разследване внесе в съда обвинителния акт срещу Янукович

<p>Писателка на бестселъри е убита в плаваща къща в Хамбург</p>

Немска писателка на бестселъри е убита в плаваща къща в Хамбург

Свят Преди 1 час

Полицията разследва убийството на германската авторка Александра Фрьолих

United Media и Нова Броудкастинг Груп пренасят конкурса за Международните награди Emmy® в България

United Media и Нова Броудкастинг Груп пренасят конкурса за Международните награди Emmy® в България

Любопитно Преди 1 час

Журирането за полуфинален кръг на престижните отличия ще се проведе за първи път в София

Министър Гуцанов: Трябва да сме внимателни, когато правим подобни изказвания

Министър Гуцанов: Трябва да сме внимателни, когато правим подобни изказвания

България Преди 1 час

Той очаква в най-скоро време да има консенсус относно европейската директива за адекватни минимални работни заплати

Доналд Тръмп

CNN: След 100 дни управление: Тръмп удари рейтингово дъно

Свят Преди 1 час

Нивата му на одобрение са най-ниските за американски държавен глава в последните 70 години

<p>Баща и двете му дъщери загинаха при свлачище</p>

Трагедия в Турция: Баща и двете му дъщери загинаха при свлачище

Свят Преди 1 час

Семейството е било затрупано в автомобила си

Как Кашмир се оказа „ябълката на раздора“ между Индия и Пакистан

Как Кашмир се оказа „ябълката на раздора“ между Индия и Пакистан

Свят Преди 1 час

Дали растящото напрежение между Индия и Пакистан ще превърне Кашмир в арена на сблъсък между двете ядрени сили

Откриха тяло на жена от Пловдив на плажа в Бургас

Откриха тяло на жена от Пловдив на плажа в Бургас

България Преди 2 часа

Тялото й е откарано за аутопсия в отделение „Съдебна медицина“ към УМБАЛ – Бургас

Еманюел и Бриджит Макрон на погребението на папа Франциск

Г-жа Макрон със сериозна грешка във Ватикана

Любопитно Преди 2 часа

Според дрескода за папско погребение, жените трябва да носят и черна забрадка, покривало за глава или воал

ORA 07 Touring дебютира на салона в Шанхай. Ако бъде постигнато споразумение за възстановяване на производството в Баховица, вероятно това ще засегне електромобилите от моделна линия ORA

Водят се преговори за производство на електромобили Great Wall в България

България Преди 2 часа

Тази новина потвърди пред CarMarket.bg Паркър Ши, Head of GWM International