„Сълзи, много сълзи“: Елизабет Мос за финала на „Историята на прислужницата“

„Сълзи, много сълзи“: Елизабет Мос за финала на „Историята на прислужницата“

Почитаме паметта на виден светец и на мъченик

Почитаме паметта на виден светец и на мъченик

Емоционален момент беляза вечерта в Hell’s Kitchen

Емоционален момент беляза вечерта в Hell’s Kitchen

"Ох, на мама! Podcast": Децата не идват с упътвания

Последните дни на Вал Килмър: Нови разкрития за легендата на Холивуд

Последните дни на Вал Килмър: Нови разкрития за легендата на Холивуд

Психологическите фактори, които влияят на затлъстяването

А норексия или затлъстяване: това са две ситуации, на които не се обръща достатъчно внимание. Малко хора отделят време да разберат и научат малко повече за това, което е на заден план. 

Днес ще поговорим повече за това кои са психологическите фактори, които биха могли да бъдат в основата на затлъстяването.

Обикновено за хората с наднормено тегло се говори по негативен начин. Те биват осъждани за начина, по който изглеждат и много често са избягвани от околните.

Източник: iStock/Getty Images

Има ли психологически фактори, които могат да насърчат затлъстяването?

Когато мислим за затлъстяването, много от теориите се свеждат до наличието и поддържането на неподходящи навици в начина на живот като преяждане с храни, наситени с мазнини и липса на движение. Сега, ако човек със затлъстяване, почти с магия, промени тези навици, ще бъде ли достатъчно?

Ако разберем, че здравето е много повече от тичане, ако също така разберем, че то е свързано с това, което мислим и чувстваме, тогава отговорът се променя. Не е достатъчно. Тогава психологическите фактори, свързани със затлъстяването, започват да придобиват значение.

Източник: iStock/Getty Images

Какви са тези фактори?

  • Ниско самочувствие, което ни прави твърде самокритични
  • Стресови или травматични ситуации
  • Безпокойство и депресия
  • Случаи на насилие, преживени в миналото
  • Емоционално хранене (характеризира се с това, че човекът използва храната като начин да избегне проблемите си или да се изправи пред ситуации. Той работи като убежище и път за бягство от емоциите, които изпитвате).
  • Трудности в контрола на импулсите. Всъщност много пациенти със затлъстяване съобщават, че не могат да спрат да ядат.

Има различни стратегии за справяне със затлъстяването. Някои от тях са следните.

  • Повече информация

Тук работата трябва да включва различни области. Не става въпрос само за работа върху контрола над импулсите, но и за справяне със самочувствието и самооценката.

От друга страна има и указания от информативен и хранителен характер. От значение е да четем етикетите на продуктите, да избираме правилната храна и да приготвяме балансирано ястие. Става дума за предоставяне на инструменти, така че малко по малко тези хора да могат да вземат по-добри решения. Възможно е участието на различни специалисти за постигане на цялостен резултат.

Източник: iStock/Getty Images
  • Мотивация за работа

Необходимо е да се насърчи грижата за себе си и търсенето на нови интереси. По този начин храненето ще стане приоритет с по-малка важност и ще се даде път на различни дейности. Поддържането на добра заетост може да бъде от голяма полза, защото така ще мислите по-малко за храната.

9 суперхрани срещу рак, сърдечни болести и затлъстяване
  • Включете семейството

Храната е много повече от калориен и протеинов баланс. Около нея има социални и културни аспекти. Затова е необходимо да се обърне внимание на цялостната картинка в семейството. Ако всички членове на фамилията имат затлъстяване и водят нездравословен начин на живот, има голяма вероятност това да е причината да се намирате в същото положение. Обяснете на близките си колко е важно тези навици да се променят и предприемете заедно едно пътуване към по-здраво тяло.

Още от автора:

Защо витамин B5 е толкова важен и как да си го набавим?

Седем признака, че диетата ви не е подходяща за вас

Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?

6 вредни навика, които ви пречат да успявате

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Никога не дразни жена. Тя помни неща, които още не са се случили!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Провеждат нов оглед на мястото на катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна

Провеждат нов оглед на мястото на катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна

България Преди 8 минути

По неофициална информация в сградата на Областното пътно управление в Плевен се извършват претърсвания и се изземва документация

<p>Почина управителят на дискотека &quot;Пуслс&quot; - 60-ата жертва на огнения ад&nbsp;в Кочани&nbsp;</p>

Нова жертва на пожара в Кочани: Почина управителят на дискотека "Пулс"

Свят Преди 19 минути

Той е 60-ата жертва на трагедията от 16 март

Пет автомобила горяха пред жилищен комплекс в Бургас

Пет автомобила горяха пред жилищен комплекс в Бургас

България Преди 46 минути

Мястото на произшествието е отцепено за оглед

101 години от рождението на Марлон Брандо: Кръстникът на модерното актьорство

101 години от рождението на Марлон Брандо: Кръстникът на модерното актьорство

Любопитно Преди 48 минути

Неговите искрени и емоционално наситени изпълнения го нареждат сред най-великите актьори на своето поколение

"Всичко това е толкова лошо за Франция": Тръмп с коментар за Льо Пен

"Всичко това е толкова лошо за Франция": Тръмп с коментар за Льо Пен

Свят Преди 1 час

Парижки съд осъди Льо Пен и двайсетина членове на партията ѝ "Национален сбор" за присвояване на европейски средства

Гренландия

Премиерът на Дания към САЩ: Не може да анексирате друга държава

Свят Преди 1 час

Вицепрезидентът на САЩ Джей Ди Ванс посети американска военна база в северната част на Гренландия миналия петък и обвини Дания, че не си върши добре работата, за да запази безопасността на арктическия остров

<p>Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под &quot;Шипка&quot;</p>

Дончев: Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под "Шипка"

България Преди 1 час

Вицепремиерът определи последните 4 години като не одобри за проекта за тунел под "Шипка"

„Следи от смет“ в „Темата на NOVA“

„Следи от смет“ в „Темата на NOVA“

България Преди 1 час

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Антъни Албанезе

Премиерът на Австралия падна от сцена и каза: Бях сладък

Любопитно Преди 1 час

62-годишният лидер на лявоцентристката Лейбъристка партия в Австралия попадна в неловката ситуация по време на предизборно събитие

Напусна ни Пиер Шевалие – емблематичното лице на Mr. Propre

Напусна ни Пиер Шевалие – емблематичното лице на Mr. Propre

Свят Преди 1 час

Пиер Шевалие даде лицето и тялото си на известната марка за домакински продукти

Тежкотоварен камион се обърна на Подбалканския път

Тежкотоварен камион се обърна на Подбалканския път

България Преди 1 час

Трафикът се регулира от пътна полиция

Желязков: Правителството ще остане нетърпимо към проявите на корупция

Желязков: Правителството ще остане нетърпимо към проявите на корупция

България Преди 1 час

Той отговори на въпрос от Бориславова, която поиска информация за „множеството притеснителни данни и корупционни скандали“

<p>&bdquo;Не дължа лоялност на никого&ldquo;</p>

От прокурор до президент: Пътят на Юн Сук Йол към падението

Свят Преди 1 час

Юн падна така, както управляваше – без да се поколебае

<p>Израел удари училище в Газа, жертвите са 27</p>

Израел удари училище в Газа, жертвите са 27

Свят Преди 1 час

Израелските военни от своя страна съобщиха, че са ударили „видни терористи, които са били в команден и контролен център на Хамас“ в града, без да споменават училище

Как реагира светът на новите мита на САЩ

Как реагира светът на новите мита на САЩ

Свят Преди 1 час

Широкообхватните мита, обявени от Тръмп, представляват значителен риск за световната икономика, заяви ръководителят на МВФ