Преодоляване на желанието за отказ: Стъпки към по-силна устойчивост и мотивация

П онякога се случва да се провалим и да започнем да се съмняваме в способностите си. Вярно е, че полагането на усилия всеки ден за постигане на целите не е лесно и понякога дори се замисляте дали не е по-добре да се откажете. 

Обърнете внимание на нашите съвети, които ще ви помогнат да възвърнете желанието си и ще ви помогнат в личното ви развитие.

1. Самомотивация: Припомнете си защо сте започнали

Самомотивацията е свързана със самодисциплината. Благодарение на нея ще възстановите силите и ентусиазма си. Ето и конкретни начини да я насърчите:

    • Напишете в тетрадка причините, поради които сте започнали работата по определени цели.
    • Запитайте се дали тези цели са реалистични и дали все още ви вълнуват.
    • Ако някоя от тези цели вече не ви вдъхновява или не изглежда реалистична, преформулирайте я.
    • Визуализирайте успеха.

2. Укрепете мисленето си: активирайте компонентите на успеха

Един от начините да преодолеете желанието да се откажете, е чрез прилагане на нов подход.

    • Бъдете дисциплинирани и избягвайте отлагането.
    • Бъдете настроени позитивно и с надежда.  
    • Деактивирайте ограничаващите си мисли и поставете под въпрос страховете си.
    • Култивирайте отворен и гъвкав ум. Потърсете десет решения на едно и също предизвикателство.

3. Самосъстрадание: бъдете търпеливи и се учете от провалите си

Когато става въпрос за преодоляване на желанието да се откажете, трябва да практикувате състрадание към себе си и да бъдете по-добри. Това може да действа по по-положителен начин на нашето собствено самочувствие. 

    • Говорете със себе си, сякаш сте най-добрият си приятел.
    • Бъдете по-търпеливи към себе си, а не твърде взискателни. 
    • Не се съдете за неуспехите и грешките си, те са възможности за учене.

4. Избягвайте сравненията: това, което другите правят или казват, няма значение

Възможно е да се сравнявате с определени хора и да си казвате, че нямате същите качества като тях. Това единствено може да ви послужи като препъни камък към успеха ви. Избягвайте да се сравнявате с другите. Не забравяйте, че всеки човек има негови свят, история и обстоятелства.

5. Празнувайте малките си ежедневни постижения

Когато се борите ежедневно за някаква цел, може да ви се прииска да се откажете, защото не виждате значителен напредък. В тези случаи ще бъде полезно за вас да преформулирате това възприятие. Дайте си награда за всеки проблем, който преодолеете.

6. Намерете смелостта си да продължите напред

Вярно е, има дни, в които е трудно да намериш сили да не се предадеш. Да се случи това е напълно нормално, защото мотивацията и желанието не винаги са там, когато имаме нужда от тях. В тези случаи си дайте психическа и физическа почивка, прекарайте време с хората, които обичате. Тези прости действия ще ви позволят да направите един вид рестарт.

Освен това имайте предвид, че ще има моменти, когато предаването е най-разумната алтернатива. Това са моментите, в които трябва да преформулирате целите си и това също е вълнуващо. Решаващото нещо е да имате смелостта да продължите напред при всякакви обстоятелства.

Още от автора:

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни наранява