Я дем, защото сме гладни. Да, но и защото сме нервни, стресирани, липсва ни обич, разбиране или интересно занимание, което да уплътни вечерите.

Когато храната е компенсация за други липси, за отслабването ще ви помогне не диета, а справяне с въпросните липси – емоционални или психологически.

Edna.bg разказва за една жена, успяла да отслабне с 10 кг за два месеца само чрез дишане.

Историята на френската учителка Мартин е добре позната.

Много стрес на работното място, защото Мартин преподавала в училище в предградията, колеги, които я потискат ежедневно и много малко свободно време. Резултатът – успокояване с храна. Кифла за закуска, шоколад в междучасието и обилна вечеря като награда за преживяването на още един стресиращ ден.

Източник: Getty Images

Каквито и диети да опитва, Мартин нямала успех, защото проблемът ѝ бил не в храненето, а в стреса. Тогава нейният лекар д-р Дейвид О'Хер я посъветвал да опита нещо, наречено "сърдечна кохерентност".

Бабиният режим за топене на мазнини без гладуване

Ето как тялото се самоизяжда без храна

Това е състояние на синхрон между дишането и сърдечния ритъм.

Поддържането на максимална хармония между двата процеса е от изключително значение за психическото и физическото здраве. При хармонично движение нивото на стрес намалява, дишането се подобрява, всички процеси в тялото протичат по-плавно.

За хора, подложени на стрес, умението да достигат до сърдечна кохерентност е от изключителна важност, за да се преодолеят последствията от напрежението върху тялото и психиката.

Източник: GettyImages/Guliver

Редица изследвания показват, че овладяването на контрола над дишането и оттам и върху сърдечната дейност намалява значително състоянията на депресия, панически пристъпи и тревожност.

А оттам се стига и до подобряване на здравословното състояние, щитовидната жлеза започва отново да работи нормално (тя произвежда хормоните, отговорни за стреса) и теглото е в норма.

СТРАННИТЕ МЕТОДИ НА ЗВЕЗДИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - СНИМКИ

Странните методи на звездите за отслабване

Лекарят на Мартин я посъветвал да диша три пъти на ден за по 5 минути по следния простичък начин.

Вдишване в продължение на 5 секунди, издишване в продължение на 5 секунди. Вдишването трябва да е от корема, с пълни гърди, през носа. Издишването също е през носа.

Тялото трябва да е в покой, но не легнало. Достатъчно било тя да е седнала спокойно на стол, с двата крака, стъпили на пода.

След като усвоила това дишане, в рамките на две седмици, тя трябвало да започне да си представя стресовите ситуации от деня, докато продължавала да диша все така ритмично.

Източник: ThinkStock/Getty Images

Това ѝ помогнало да управлява реакциите на тялото си в напрегнатите ситуации.

Така, само за няколко седмици, успяла да "неутрализира" негативното влияние на колегите си върху настроението, а оттам и да намали храненето.

Започнала да се чувства по-леко, да приема по-спокойно ежедневието си и да обръща повече внимание на това какво яде.

Източник: Getty Images

Желанието за непрестанно похапване на сладко изчезнало, защото изчезнал и стресът, който я карал да се успокоява с вкусна храна.

Златни правила за хранене от жена, доживяла до 103 г.

Ако ви трябва мотивация за спорт, последвайте тези хора

Ако идеята да синхронизирате дишането и сърдечния си ритъм, за да сте по-здрави, по-спокойни и по-слаби, ви допада, ето няколко практични съвета.

- Използвайте хронометър или часовник със секундарник

Честно казано, бясно препускащите милисекунди не са най-успокояващото нещо за гледане, но ако се абстрахирате от тях, това е най-лесният начин за отмерване на времето.

- Да отделяте 3 пъти на ден по 5 минути, за да се вслушвате в тялото си, е най-хубавото безплатно удоволствие, което можете да си дадете. Освен това е полезно за здравето.

Източник: Getty Images

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Когато си умен-дразнят те тъпите. Когато си тъп-умните. А когато не си се наспал-всичките.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Жертви на пристрастяване: 7 актьори, които съсипаха кариерата си заради лоши навици

Жертви на пристрастяване: 7 актьори, които съсипаха кариерата си заради лоши навици

Любопитно Преди 1 минута

Алкохолът, наркотиците, агресивното поведение и други лоши навици станаха фатални за тях

Снимката е илюстративна

"Без аналог в света": Руски танк се заплете в бодлива тел и остана там

Свят Преди 8 минути

Цената на този танк е около 4,5 млн. долара

Гърция се готви за мощен удар на природата - извънредно предупреждение за проливни дъждове

Гърция се готви за мощен удар на природата - извънредно предупреждение за проливни дъждове

Свят Преди 17 минути

Има предупреждение, че над страната ще се изсипят проливни дъждове, а лошото време няма намерение да отстъпва поне до края на седмицата

Нови правила за рецептите

Нови правила за рецептите

България Преди 22 минути

Те създават реален риск от забавяне на обслужването в аптеките, предупредиха фармацевти

Международно злато и сребро за българско вино

Международно злато и сребро за българско вино

Любопитно Преди 31 минути

Научете повече в статията

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

България Преди 38 минути

Шофьорът е задържан, той е български гражданин

<p>&quot;Страшен момент&quot; за Скалата - самолетът му&nbsp;аварира по време на полет</p>

Частният самолет на Дуейн "Скалата" Джонсън аварира - "Стисках палци да се приземим!"

Свят Преди 59 минути

Частният самолет на звездата претърпя механичен проблем по време на полет

<p>Желязков: Това&nbsp;е опит да се вклини раздор между партиите в коалицията</p>

Желязков: Вотът на недоверие е опит да се вклини раздор между партиите в коалицията

България Преди 1 час

"Ние сме много по-устойчиви, за да не се подвеждаме по мотивите и предмета на дебата", посочи той

<p>Майка опита да продаде бебето си, за да плати готварски курс</p>

Майка опита да продаде бебето си, за да плати готварски курс

Свят Преди 1 час

Полицията е успяла да спаси малкото момченце

Наследство с неочакван бонус: Жена откри шокираща тайна в старата семейна къща

Наследство с неочакван бонус: Жена откри шокираща тайна в старата семейна къща

Любопитно Преди 1 час

Когато новата собственичка пристигнала в наследената къща, тя я намерила заключена

Жени на фронта: Къде военната служба за дамите е задължителна?

Жени на фронта: Къде военната служба за дамите е задължителна?

Свят Преди 1 час

Миналата седмица в Дания бе решено, че занапред военната служба ще е задължителна и за жените.

<p>Сенатор постави рекорд за най-дълга реч&nbsp;в Сената</p>

Сенатор постави рекорд с 25-часова реч в Сената: Символ на протест срещу Тръмп

Свят Преди 1 час

Круз коментира, че речта е била сериозно физическо предизвикателство

<p>Първи секс: 5 грешки, които почти всеки прави</p>

Първи секс: 5 грешки, които почти всеки прави

Любопитно Преди 1 час

Първият секс може да бъде неловък, смешен, не като във филмите – и това е напълно нормално

<p>Йотова: Вотът на недоверие е нормална парламентарна практика</p>

Йотова: Управляващата коалиция е още по-стабилна от гледна точка на мнозинството

България Преди 1 час

Вотът на недоверие е нормална парламентарна практика, заяви вицепрезидентът

Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева

Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева

Любопитно Преди 1 час

Специалната оферта е валидна както за нови, така и за настоящи клиенти на Vivacom до 31 май