Погрижете се за чревното си здраве по време на бременност – вижте защо
Източник: iStock/Getty Images

Н авярно сте чували термина „чревно здраве“ неведнъж и се чудите какво означава – например, че здравите черва са тези, които усвояват храната ви ефективно? Вярно е, но здравето на червата оказва влияние върху целия ви организъм, защото когато те са здрави, психиката и имунната ви система ги следват. Следователно, по време на бременност трябва да се поддържа балансирана чревна микрофлора, както за майката, така и за бебето още от самото зачеване до раждането и след това.  

Какво представлява чревният микробиом?

В нашия организъм се намират десетки  трилиони бактерии и повечето от тях са именно в червата – заедно те сформират т.нар. чревен микробиом, който играе решаваща роля за здравето ни. Но в този микробиом не се намират само „добри“ бактерии – някои видове могат да допринесат и за редица заболявания, ако вземат превес.

Факторите, които оказват влияние на типа бактерии са много – начин на хранене, околна среда и т.н. Бебетата, от своя страна, получават 100% от първоначалния си микробиом от своята майка чрез плацентата и амниотичната течност. И когато плодът тръгне да се ражда, излагането му на добри бактерии се влияе от вида на раждането (вагинално или цезарово сечение).

Източник: iStock/Getty Images

Микробиомът на бебето продължава да се развива след раждането - първото мляко, което идва от майката е коластрата. Тя поставя началото на изграждането на имунитета и подпомага първите обитатели на микробиома на бебето, като доставя необходимите хранителни вещества, антитела и още полезни бактерии. Полученото зряло мляко, което идва няколко дни по-късно, допълнително развива чревната флора на детето, защото в нейния състав присъстват човешки млечни олигозахариди, които са идеалната храна за добрите бактерии.

Какви са ползите от това да имаме дете с добро чревно здраве?

  • По-малко алергии и по-силна имунна система

Здравият микробиом и контактът с разнообразие от бактерии могат да спомогнат за създаването на по-здрава имунна система. Освен това, доброто чревно здраве учи имунната система да не реагира на незастрашаващи фактори, какъвто е случаят с алергиите. Оптималният микробиом с разнообразна гама от видове, има тенденция да укрепва имунната система. Бебетата, които са родени вагинално и са осъществили контакт кожа до кожа след раждането, са склонни да имат по-голямо разнообразие от чревни бактерии, а от там и здрава и адекватна имунна система.

  • Редуциран риск от възпаления

Дори, когато бъдещето бебе е още плод в майчината утроба, е от съществено значение разнообразеният набор от чревни бактерии, за да се намалят възпаленията. Това се случва посредством поддържане на добър бактериален баланс от страна на майката, основно чрез здравословна и балансирана диета, ограничаване на стреса и може да се допълни с пробиотична хранителна добавка, чийто бактериален състав да е съобразен с особеностите и настъпващите промени в микрофлората по време на бременността.

Източник: Vedra International

И тъй като през първите няколко години от живота микробиомът непрекъснато се разнообразява и расте, като в същото време оформя своя постоянен състав. Има толкова много фактори, които могат да повлияят и подпомогнат неговото развитие, започвайки от здрава майка и бременност, през начин на раждане до начин на живот и хранене през първите няколко години на детето.

И ако сте решена да направите каквото зависи от вас, за да подсигурите здравословен старт на бебето си, можете да започнете като възстановите баланса и подобрите своя микробиом и цялостното здраве на червата преди и по време на бременността. Ето няколко лесни стъпки, с които да направите това.

Почивайте си качествено

Отделете време за качествен сън, като изключите кофеина в следобедните часове. Спете на температура около 18-20 градуса и затъмнена стая. Изградете си такъв режим, че тялото ви да усеща кога е настъпило времето за почивка и се опитвайте да спите и да се събуждате по едно и също време всеки ден - тази стратегия влияе положително на стреса и умората.

Ограничете стреса

Намалете нивата на стрес чрез редовни упражнения, медитация и дълбоко дишане. Това да редуцирате нивата на стрес ви позволява да придобиете опит и в способността да успокоявате ума си. Повярвайте ни, тези умения са изключително полезни и по време на бременност, и с малко бебе.

Източник: iStock/Getty Images

Хранете(се) балансирано

Тук става дума за храненето на вас и на малкото човече. Яжте повече пребиотични храни – като бобови растения, лук, овесени ядки, банани и други. Добре е да се опитате да кърмите поне до 6-месечна възраст на бебето. Ако по една или друга причина не можете да кърмите, хубавата новина е, че в съвремието съществува мултищамов синбиотик, какъвто е Омни-Биотик Панда - специално създаден за майката и бебето, защото все пак, колкото и добре да се храним, това съвсем не е достатъчно за поддържането на оптимално чревно здраве.

Омни-Биотик Панда съдържа 4 бактериални щама, предназначени да подпомогнат  чревната флора на майката преди и по време на бременността. Омни-Биотик Панда спомага да се облекчат неприятните симптоми, свързани с бременността, като запек, газове или гастрит. И не само - Омни-Биотик Панда подпомага развитието на микробиома на бебето, а при деца с фамилна алергична обремененост, намалява шанса от развитие на алергии с до 80% - прилаган преди и след раждането.

Източник: Vedra International

Ако по една или друга причина се наложи да родите оперативно, може да сте спокойни, защото Омни-Биотик Панда подкрепя чревния микробиом на бебета, родени чрез секцио, като го снабдява с бактериални видове, които са сред първите и най-важни заселници на човешкия микробиом. Освен това мултищамовият синбиотик  намалява проявата на изключително неприятните колики при бебетата, които се дължат на незряла храносмилателна система и ще ви спестят безсънните нощи и детския плач, с който те често биват придружени.

Никога не дразни жена. Тя помни неща, които още не са се случили!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
"Не можех да понасям песента на "Приятели": Дейвид Шуимър разкри как славата промени живота му

"Не можех да понасям песента на "Приятели": Дейвид Шуимър разкри как славата промени живота му

Любопитно Преди 2 минути

Актьорът изигра ролята на Рос Гелър в култовия ситком, излъчван в продължение на 10 сезона между 1994 и 2004 г.

<p>Кирил Петков с обвинения към&nbsp;ГЕРБ за&nbsp;&quot;Боташ&quot;</p>

Петков: ГЕРБ спъваха работата на временната комисия за "Боташ"

България Преди 9 минути

Когато Борисов се сеща за милионите от "Боташ", трябва да го питате за Владимир Малинов, коментира Петков

Провеждат нов оглед на мястото на катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна

Провеждат нов оглед на мястото на катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна

България Преди 28 минути

По неофициална информация в сградата на Областното пътно управление в Плевен се извършват претърсвания и се изземва документация

<p>Почина управителят на дискотека &quot;Пуслс&quot; - 60-ата жертва на огнения ад&nbsp;в Кочани&nbsp;</p>

Нова жертва на пожара в Кочани: Почина управителят на дискотека "Пулс"

Свят Преди 39 минути

Той е 60-ата жертва на трагедията от 16 март

САЩ ще съди държавни училища, ако прилагат програми за многообразие

САЩ ще съди държавни училища, ако прилагат програми за многообразие

Свят Преди 45 минути

"Федералната финансова помощ е привилегия, а не право", казаха от министерство на образованието

<p>Кая Калас: Тези намерения на ЕС&nbsp;подсилват НАТО</p>

Кая Калас: Намеренията на ЕС за подобряване на отбраната подсилват НАТО

Свят Преди 56 минути

ЕС и НАТО са естествени партньори, смята тя

Пет автомобила горяха пред жилищен комплекс в Бургас

Пет автомобила горяха пред жилищен комплекс в Бургас

България Преди 1 час

Мястото на произшествието е отцепено за оглед

101 години от рождението на Марлон Брандо: Кръстникът на модерното актьорство

101 години от рождението на Марлон Брандо: Кръстникът на модерното актьорство

Любопитно Преди 1 час

Неговите искрени и емоционално наситени изпълнения го нареждат сред най-великите актьори на своето поколение

"Всичко това е толкова лошо за Франция": Тръмп с коментар за Льо Пен

"Всичко това е толкова лошо за Франция": Тръмп с коментар за Льо Пен

Свят Преди 1 час

Парижки съд осъди Льо Пен и двайсетина членове на партията ѝ "Национален сбор" за присвояване на европейски средства

Гренландия

Премиерът на Дания към САЩ: Не може да анексирате друга държава

Свят Преди 1 час

Вицепрезидентът на САЩ Джей Ди Ванс посети американска военна база в северната част на Гренландия миналия петък и обвини Дания, че не си върши добре работата, за да запази безопасността на арктическия остров

<p>Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под &quot;Шипка&quot;</p>

Дончев: Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под "Шипка"

България Преди 1 час

Вицепремиерът определи последните 4 години като не одобри за проекта за тунел под "Шипка"

„Следи от смет“ в „Темата на NOVA“

„Следи от смет“ в „Темата на NOVA“

България Преди 1 час

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Антъни Албанезе

Премиерът на Австралия падна от сцена и каза: Бях сладък

Любопитно Преди 1 час

62-годишният лидер на лявоцентристката Лейбъристка партия в Австралия попадна в неловката ситуация по време на предизборно събитие

Напусна ни Пиер Шевалие – емблематичното лице на Mr. Propre

Напусна ни Пиер Шевалие – емблематичното лице на Mr. Propre

Свят Преди 1 час

Пиер Шевалие даде лицето и тялото си на известната марка за домакински продукти

Тежкотоварен камион се обърна на Подбалканския път

Тежкотоварен камион се обърна на Подбалканския път

България Преди 1 час

Трафикът се регулира от пътна полиция