Погрижете се за чревното си здраве по време на бременност – вижте защо
Източник: iStock/Getty Images

Н авярно сте чували термина „чревно здраве“ неведнъж и се чудите какво означава – например, че здравите черва са тези, които усвояват храната ви ефективно? Вярно е, но здравето на червата оказва влияние върху целия ви организъм, защото когато те са здрави, психиката и имунната ви система ги следват. Следователно, по време на бременност трябва да се поддържа балансирана чревна микрофлора, както за майката, така и за бебето още от самото зачеване до раждането и след това.  

Какво представлява чревният микробиом?

В нашия организъм се намират десетки  трилиони бактерии и повечето от тях са именно в червата – заедно те сформират т.нар. чревен микробиом, който играе решаваща роля за здравето ни. Но в този микробиом не се намират само „добри“ бактерии – някои видове могат да допринесат и за редица заболявания, ако вземат превес.

Факторите, които оказват влияние на типа бактерии са много – начин на хранене, околна среда и т.н. Бебетата, от своя страна, получават 100% от първоначалния си микробиом от своята майка чрез плацентата и амниотичната течност. И когато плодът тръгне да се ражда, излагането му на добри бактерии се влияе от вида на раждането (вагинално или цезарово сечение).

Източник: iStock/Getty Images

Микробиомът на бебето продължава да се развива след раждането - първото мляко, което идва от майката е коластрата. Тя поставя началото на изграждането на имунитета и подпомага първите обитатели на микробиома на бебето, като доставя необходимите хранителни вещества, антитела и още полезни бактерии. Полученото зряло мляко, което идва няколко дни по-късно, допълнително развива чревната флора на детето, защото в нейния състав присъстват човешки млечни олигозахариди, които са идеалната храна за добрите бактерии.

Какви са ползите от това да имаме дете с добро чревно здраве?

  • По-малко алергии и по-силна имунна система

Здравият микробиом и контактът с разнообразие от бактерии могат да спомогнат за създаването на по-здрава имунна система. Освен това, доброто чревно здраве учи имунната система да не реагира на незастрашаващи фактори, какъвто е случаят с алергиите. Оптималният микробиом с разнообразна гама от видове, има тенденция да укрепва имунната система. Бебетата, които са родени вагинално и са осъществили контакт кожа до кожа след раждането, са склонни да имат по-голямо разнообразие от чревни бактерии, а от там и здрава и адекватна имунна система.

  • Редуциран риск от възпаления

Дори, когато бъдещето бебе е още плод в майчината утроба, е от съществено значение разнообразеният набор от чревни бактерии, за да се намалят възпаленията. Това се случва посредством поддържане на добър бактериален баланс от страна на майката, основно чрез здравословна и балансирана диета, ограничаване на стреса и може да се допълни с пробиотична хранителна добавка, чийто бактериален състав да е съобразен с особеностите и настъпващите промени в микрофлората по време на бременността.

Източник: Vedra International

И тъй като през първите няколко години от живота микробиомът непрекъснато се разнообразява и расте, като в същото време оформя своя постоянен състав. Има толкова много фактори, които могат да повлияят и подпомогнат неговото развитие, започвайки от здрава майка и бременност, през начин на раждане до начин на живот и хранене през първите няколко години на детето.

И ако сте решена да направите каквото зависи от вас, за да подсигурите здравословен старт на бебето си, можете да започнете като възстановите баланса и подобрите своя микробиом и цялостното здраве на червата преди и по време на бременността. Ето няколко лесни стъпки, с които да направите това.

Почивайте си качествено

Отделете време за качествен сън, като изключите кофеина в следобедните часове. Спете на температура около 18-20 градуса и затъмнена стая. Изградете си такъв режим, че тялото ви да усеща кога е настъпило времето за почивка и се опитвайте да спите и да се събуждате по едно и също време всеки ден - тази стратегия влияе положително на стреса и умората.

Ограничете стреса

Намалете нивата на стрес чрез редовни упражнения, медитация и дълбоко дишане. Това да редуцирате нивата на стрес ви позволява да придобиете опит и в способността да успокоявате ума си. Повярвайте ни, тези умения са изключително полезни и по време на бременност, и с малко бебе.

Източник: iStock/Getty Images

Хранете(се) балансирано

Тук става дума за храненето на вас и на малкото човече. Яжте повече пребиотични храни – като бобови растения, лук, овесени ядки, банани и други. Добре е да се опитате да кърмите поне до 6-месечна възраст на бебето. Ако по една или друга причина не можете да кърмите, хубавата новина е, че в съвремието съществува мултищамов синбиотик, какъвто е Омни-Биотик Панда - специално създаден за майката и бебето, защото все пак, колкото и добре да се храним, това съвсем не е достатъчно за поддържането на оптимално чревно здраве.

Омни-Биотик Панда съдържа 4 бактериални щама, предназначени да подпомогнат  чревната флора на майката преди и по време на бременността. Омни-Биотик Панда спомага да се облекчат неприятните симптоми, свързани с бременността, като запек, газове или гастрит. И не само - Омни-Биотик Панда подпомага развитието на микробиома на бебето, а при деца с фамилна алергична обремененост, намалява шанса от развитие на алергии с до 80% - прилаган преди и след раждането.

Източник: Vedra International

Ако по една или друга причина се наложи да родите оперативно, може да сте спокойни, защото Омни-Биотик Панда подкрепя чревния микробиом на бебета, родени чрез секцио, като го снабдява с бактериални видове, които са сред първите и най-важни заселници на човешкия микробиом. Освен това мултищамовият синбиотик  намалява проявата на изключително неприятните колики при бебетата, които се дължат на незряла храносмилателна система и ще ви спестят безсънните нощи и детския плач, с който те често биват придружени.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Щастлива и влюбена: Джиджи Хадид отбеляза 30-ия си рожден ден с Брадли Купър и златен пръстен

Щастлива и влюбена: Джиджи Хадид отбеляза 30-ия си рожден ден с Брадли Купър и златен пръстен

Любопитно Преди 1 час

Романтиката между Джиджи и Купър изглежда все по-сериозна

16-годишен пострада с електрическа тротинетка в Гоце Делчев

16-годишен пострада с електрическа тротинетка в Гоце Делчев

България Преди 1 час

Тийнейджърът е транспортиран с медицински хеликоптер в София

„Ще ми липсваш. Ще боли“: Почина дядото на Джъстин Бийбър

„Ще ми липсваш. Ще боли“: Почина дядото на Джъстин Бийбър

Свят Преди 3 часа

Джъстин Бийбър загуби любимия си дядо Брус Дейл

Рупърт Гринт от „Хари Потър“ стана татко за втори път

Рупърт Гринт от „Хари Потър“ стана татко за втори път

Любопитно Преди 4 часа

36-годишният актьор се появи с дългогодишната си приятелка Джорджия Груум и бебето им

Откриха мъртва известна немска писателка

Откриха мъртва известна немска писателка

Свят Преди 4 часа

Александра Фрьолих е намерена убита по-рано тази седмица

Броят на загиналите в Газа вече е 52 243 души

Броят на загиналите в Газа вече е 52 243 души

Свят Преди 4 часа

Министерството на здравеопазването не за първи път прави подобна ревизия

Промяна в част от градския транспорт заради пропадането в локалното на бул.„Цариградско шосе“

Промяна в част от градския транспорт заради пропадането в локалното на бул.„Цариградско шосе“

България Преди 5 часа

Превозните средства на градският транспорт ще се движат с променени маршрути

Инцидент в парка в Стара Загора, пострада дете

Инцидент в парка в Стара Загора, пострада дете

България Преди 5 часа

По време на “Панаир на доброто” една от конструкциите на сцената се срутва и наранява малкия участник

Пострадалите от наводненията в Монтанско ще получат социална помощ

Пострадалите от наводненията в Монтанско ще получат социална помощ

България Преди 5 часа

Това съобщиха от пресцентъра на Министерството на труда и социалната политика

„Стига мълчание и несправедливост": Родители на жертви от Кочани изразиха гнева си срещу властите

„Стига мълчание и несправедливост": Родители на жертви от Кочани изразиха гнева си срещу властите

Свят Преди 5 часа

Опечалените семейства проведоха голям протест в Кочани на 26 април с искане за справедливост за смъртта на своите деца

Опит за кражба от Батановския манастир

Опит за кражба от Батановския манастир

България Преди 6 часа

Крадците са разбили входната врата и касата за дарения, но в нея не е имало пари

ДАНС

ДАНС: Русия и нестабилността на Западните Балкани са основни заплахи за сигурността на България

България Преди 6 часа

Това сочи Годишният доклад на Държавна агенция "Национална сигурност" (ДАНС) за 2024 г.

Доналд Тръмп-младши разговаря с Вучич и със сръбски бизнесмени в Белград

Доналд Тръмп-младши разговаря с Вучич и със сръбски бизнесмени в Белград

Свят Преди 6 часа

Това е второ посещение на сина на американския президент в Сърбия в рамките на месец и половина

<p>Радев ще участва в 10-ата Среща на върха на Инициативата &bdquo;Три морета&ldquo; във Варшава</p>

Президентът Радев ще участва в 10-ата Среща на върха на Инициативата „Три морета“ във Варшава

Свят Преди 7 часа

Събитието на високо равнище ще бъде съпътствано от бизнес форум

<p>Какво става в&nbsp;Днепропетровска област, загинал и ранено дете</p>

Руска атака с дрон в украинската Днепропетровска област, има загинал

Свят Преди 7 часа

Нанесени са щети по две жилищни сгради в Павлоград, както и по обекти в други градове в областта

Вечерята на кореспондентите в Белия дом - без Тръмп и в помрачено настроение

Вечерята на кореспондентите в Белия дом - без Тръмп и в помрачено настроение

Свят Преди 7 часа

По традиция президентите на САЩ присъстват на тези вечери