Н астоящите изследвания показват, че използването на колаген може да доведе до намаляване на бръчките, подмладяване на кожата и може да подобри хидратацията и еластичността.

Дали наистина е така, обясни в ексклузивен коментар дерматологът Олга Търнавска.

Как действа колагенът?

Според експерта нито оралният колаген, нито колагенът в крем или инжекции се превъзхождат, и двата вида забавят стареенето на кожата.

„Колагеновите пептидни продукти могат да се разглеждат от дерматолозите като агенти против стареене, особено в козметиката“, каза тя.

Колагенът е градивен протеин. Неговата роля във функционирането на органите и тъканите на тялото. Помага на ставите да са подвижни и да не „хрускат“, придава еластичност на кожата, прави костите здрави, а колагенът е отговорен за бързото заздравяване на раните. за нормален метаболизъм, оказва активна подкрепа на сърдечно-съдовата система (защото повишава еластичността на кръвоносните съдове) и допринася за нормализирането на съня.

Какви са видовете колаген?

  • І вид - 75% от общия колаген в тялото. Съдържа се в кожата, сухожилията, ставните връзки, мускулите, костите, зъбите и съединителната тъкан.
  • II тип – близо 10% от общия колаген в организма. Съдържа се в хрущялите и очите.
  • III тип - 15% от общия колаген в тялото. Съдържа се в мускулите, кръвоносните съдове и кожата.

Олга каза, че животинският колаген се получава чрез обработка на горния слой на кожата, както и на ставите и хрущялите на говедата.

Плюсът на такава добавка е относително ниската цена, минусът - може да предизвика алергични реакции и се усвоява по-зле от рибения колаген, отбелязва специалистът.

Рибният колаген е алтернатива на животинския колаген. Извлича се от люспите и кожата на морски и сладководни риби. Той струва повече, но е много по-малко вероятно да причини алергии, по-добре се абсорбира и прониква по-дълбоко в клетките на тялото.

Признаци за липса на колаген в тялото

Кои продукти съдържат колаген?

- Морски дарове, особено миди, като скариди.

- Всички видове риби - морски и речни, варени, печени, пържени, леко осолени.

- Цитрус, зелени ябълки, киви, нар.

- Сини плодове - касис, боровинка, боровинка, орлови нокти, цариградско грозде, къпина

- Салати, листни зеленчуци, зеле.

- Костен бульон от пилешки или кравешки кости и хрущяли. черен дроб.

- Нахут, елда, киноа, семена, ядки.

Фактори, които убиват колагена, в допълнение към необратимите свойства на времето, а именно:

Заседнал начин на живот

Движете се всеки ден. Още по-добре, добавете 30 минути упражнения с умерена интензивност.

Слънце

Ултравиолетовите лъчи разрушават колагеновите влакна. Използвайте слънцезащитни продукти.

Сладко

В тялото на любителите на сладкото се стартира процесът на гликиране - "захарообразуване" на колагеновите влакна. Те буквално се слепват с глюкоза, деформират се и поради това кожата изглежда вяла и отпусната.

Пушенето

Прах, таблетки или течност - кое е по-добре да приемате колаген?

"Всъщност най-важното е да прочетете инструкциите за употреба, които всички производители прилагат към продуктите си. Тогава със сигурност няма да сбъркате. Колагенът под формата на пептиди например може да се пие по всяко време на деня. и да не се обвързва с храната, а хидролизираният колаген е по-добре да се използва на гладно, преди хранене“, съветва Търнавска.

Течният колаген и колагенът под формата на прах се усвояват по-добре, защото проникват по-бързо и равномерно в кръвта.

Кой трябва да приема колаген с повишено внимание?

- уверете се, че не сте алергични към рибни или животински протеини.

- колаген не може да се дава на деца, те имат колагенов синтез и всичко е наред заради възрастта.

- бременни и кърмещи жени трябва да се консултират с лекар.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

- Защо си в толкова лошо настроение? - Ами точно влизах в морето на Малдивите и... - И какво? - И ми звънна алармата за…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Проливен дъжд наводни улици в Асеновград

Проливен дъжд наводни улици в Асеновград

България Преди 8 минути

Предстои и осезаемо застудяване с възможен снеговалеж в планините

Президентът на САЩ Доналд Тръмп

Адвокат разкри как Тръмп може да стане президент на САЩ за трети път

Свят Преди 9 минути

Тръмп може да се кандидатира за вицепрезидент, което отваря възможността той отново да стане президент

Иран отговори на заплахата на Тръмп

Иран отговори на заплахата на Тръмп

Свят Преди 43 минути

Снощи Тръмп отново заплаши, че Иран ще бъде бомбардиран

Весела Лечева излезе с позиция за казуса с БОК

Весела Лечева излезе с позиция за казуса с БОК

България Преди 51 минути

Адвокатите на Лечева: Новоизбраният председателят може да действа като такъв

Бившата асистентка на Дейвид Бекъм разкри нови подробности за аферата с футболиста

Бившата асистентка на Дейвид Бекъм разкри нови подробности за аферата с футболиста

Любопитно Преди 1 час

Информацията за предполагаемата афера на Лоос с Бекъм излезе наяве за първи път през 2004 година

Над 4000 капсули с райски газ и различни наркотични вещества иззеха в София

Над 4000 капсули с райски газ и различни наркотични вещества иззеха в София

България Преди 1 час

Специализираната полицейска операция е била проведена на ул. „Жак Натан“.

Прокуратурата: Няма данни смъртта на майката на прокурор Георгиева да е насилствена

Прокуратурата: Няма данни смъртта на майката на прокурор Георгиева да е насилствена

България Преди 1 час

Най-голяма вероятност има пожарът да е възникнал вследствие на небрежност

Новата Европа – търсете новия брой на сп. „Мениджър“

Новата Европа – търсете новия брой на сп. „Мениджър“

Любопитно Преди 1 час

Европа се намира в преломен исторически момент, който ще оформи облика ѝ за десетилетия напред

Челси Хендлър разкрива, че е споделила наркотици с "всички" на афтърпартито на "Оскарите"

Челси Хендлър разкрива, че е споделила наркотици с "всички" на афтърпартито на "Оскарите"

Любопитно Преди 1 час

„Споделям ги с всички. Обичам да давам наркотици на хората“

Огромен пожар изпепели много автомобили "Тесла" в Рим

Огромен пожар изпепели много автомобили "Тесла" в Рим

Свят Преди 1 час

Не изключват възможността за палеж

Мнозинството от турците искат предсрочни избори

Мнозинството от турците искат предсрочни избори

Свят Преди 1 час

Само 33,2 на сто от хората са заявили, че не искат предсрочни избори

Нетаняху избра нов началник на "Шин Бет"

Нетаняху избра нов началник на "Шин Бет"

Свят Преди 2 часа

Решението на Нетаняху да отстрани Бар по-рано този месец предизвика масови протести

<p>Бен Афлек &quot;приключи&quot; да говори за Дженифър Лопес</p>

Бен Афлек "приключи" да говори за бившата си съпруга Дженифър Лопес

Любопитно Преди 2 часа

“Той не се гордее, че бракът им не се е получил"

Лекари предлагат ваксината срещу варицела да стане задължителна

Лекари предлагат ваксината срещу варицела да стане задължителна

България Преди 2 часа

Към момента тя е препоръчителна и се прилага при бебета с навършени 12 месеца

Стрес, главоболие и умора: Как да преодолеем смяната на часа

Стрес, главоболие и умора: Как да преодолеем смяната на часа

Любопитно Преди 2 часа

Смяната на часа може да бъде предизвикателство, но с няколко прости стъпки можем да намалим негативните ефекти

<p>Англия: Дете е изгонено от детска градина за &bdquo;трансфобия&ldquo;</p>

Англия: Дете е изгонено от детска градина за „трансфобия“

Любопитно Преди 2 часа

Детето, на три или четири години, е било отстранено от детската градина за „злоупотреба срещу сексуалната ориентация и полова идентичност“