Н астоящите изследвания показват, че използването на колаген може да доведе до намаляване на бръчките, подмладяване на кожата и може да подобри хидратацията и еластичността.

Дали наистина е така, обясни в ексклузивен коментар дерматологът Олга Търнавска.

Как действа колагенът?

Според експерта нито оралният колаген, нито колагенът в крем или инжекции се превъзхождат, и двата вида забавят стареенето на кожата.

„Колагеновите пептидни продукти могат да се разглеждат от дерматолозите като агенти против стареене, особено в козметиката“, каза тя.

Колагенът е градивен протеин. Неговата роля във функционирането на органите и тъканите на тялото. Помага на ставите да са подвижни и да не „хрускат“, придава еластичност на кожата, прави костите здрави, а колагенът е отговорен за бързото заздравяване на раните. за нормален метаболизъм, оказва активна подкрепа на сърдечно-съдовата система (защото повишава еластичността на кръвоносните съдове) и допринася за нормализирането на съня.

Какви са видовете колаген?

  • І вид - 75% от общия колаген в тялото. Съдържа се в кожата, сухожилията, ставните връзки, мускулите, костите, зъбите и съединителната тъкан.
  • II тип – близо 10% от общия колаген в организма. Съдържа се в хрущялите и очите.
  • III тип - 15% от общия колаген в тялото. Съдържа се в мускулите, кръвоносните съдове и кожата.

Олга каза, че животинският колаген се получава чрез обработка на горния слой на кожата, както и на ставите и хрущялите на говедата.

Плюсът на такава добавка е относително ниската цена, минусът - може да предизвика алергични реакции и се усвоява по-зле от рибения колаген, отбелязва специалистът.

Рибният колаген е алтернатива на животинския колаген. Извлича се от люспите и кожата на морски и сладководни риби. Той струва повече, но е много по-малко вероятно да причини алергии, по-добре се абсорбира и прониква по-дълбоко в клетките на тялото.

Признаци за липса на колаген в тялото

Кои продукти съдържат колаген?

- Морски дарове, особено миди, като скариди.

- Всички видове риби - морски и речни, варени, печени, пържени, леко осолени.

- Цитрус, зелени ябълки, киви, нар.

- Сини плодове - касис, боровинка, боровинка, орлови нокти, цариградско грозде, къпина

- Салати, листни зеленчуци, зеле.

- Костен бульон от пилешки или кравешки кости и хрущяли. черен дроб.

- Нахут, елда, киноа, семена, ядки.

Фактори, които убиват колагена, в допълнение към необратимите свойства на времето, а именно:

Заседнал начин на живот

Движете се всеки ден. Още по-добре, добавете 30 минути упражнения с умерена интензивност.

Слънце

Ултравиолетовите лъчи разрушават колагеновите влакна. Използвайте слънцезащитни продукти.

Сладко

В тялото на любителите на сладкото се стартира процесът на гликиране - "захарообразуване" на колагеновите влакна. Те буквално се слепват с глюкоза, деформират се и поради това кожата изглежда вяла и отпусната.

Пушенето

Прах, таблетки или течност - кое е по-добре да приемате колаген?

"Всъщност най-важното е да прочетете инструкциите за употреба, които всички производители прилагат към продуктите си. Тогава със сигурност няма да сбъркате. Колагенът под формата на пептиди например може да се пие по всяко време на деня. и да не се обвързва с храната, а хидролизираният колаген е по-добре да се използва на гладно, преди хранене“, съветва Търнавска.

Течният колаген и колагенът под формата на прах се усвояват по-добре, защото проникват по-бързо и равномерно в кръвта.

Кой трябва да приема колаген с повишено внимание?

- уверете се, че не сте алергични към рибни или животински протеини.

- колаген не може да се дава на деца, те имат колагенов синтез и всичко е наред заради възрастта.

- бременни и кърмещи жени трябва да се консултират с лекар.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Израел порази военен обект на "Хизбула" в Ливан

Израел порази военен обект на "Хизбула" в Ливан

Свят Преди 3 часа

Това съобщиха израелските въоръжени сили

Мегаконцертът "Старият" Криско: Беше много лично и в същото време – страхотен купон

Мегаконцертът "Старият" Криско: Беше много лично и в същото време – страхотен купон

Свят Преди 6 часа

Криско сподели, че вероятно е имал провали в живота си, но той помни хубавите моменти

Разследват убийство на тъст и зет в Германия

Разследват убийство на тъст и зет в Германия

Свят Преди 7 часа

Властите смятат, че зад убийството стои личен мотив

Великденското примирие между Киев и Москва се превърна в дипломатически фарс

Великденското примирие между Киев и Москва се превърна в дипломатически фарс

Свят Преди 7 часа

Очевидният провал на примирието подчертава колко трудно ще бъде за Тръмп да реализира своята амбиция да постигне траен мир в конфликта

<p>Слънчев Великден: Къде беше най-топло в празничната неделя&nbsp;🌞</p>

Слънчев Великден: Къде беше най-топло в празничната неделя

България Преди 8 часа

Максималните температури са между 20° и 25°

"Фокс нюз" нарече Киев "руски град"

"Фокс нюз" нарече Киев "руски град"

Свят Преди 8 часа

По-късно грешката беше поправена

<p>Най-смъртоносната инфекциозна болест се разпространява във Великобритания</p>

Скок на случаите на туберкулоза във Великобритания

Свят Преди 9 часа

Повишаването на броя на случаите вероятно се дължи отчасти на прекъсванията в медицинското обслужване по време на пандемията COVID-19

Четири медала за България от СК по художествена гимнастика в Баку

Четири медала за България от СК по художествена гимнастика в Баку

България Преди 9 часа

Николова се класира втора на финала на бухалки, а ансамбълът завърши на трето място на финала с три топки и два обръча

<p>Израелски въздушни удари предизвикаха кръвопролития в Газа</p>

Израелски въздушни удари взеха жертви в Газа

Свят Преди 10 часа

Нетаняху се зарече да продължи войната и да върне у дома останалите заложници, държани в Газа

Тръмп отключи "кутията на Пандора": Архивите за Кенеди разпалиха семейна война

Тръмп отключи "кутията на Пандора": Архивите за Кенеди разпалиха семейна война

Свят Преди 10 часа

10 000 страници с документи, свързани с убийството на Кенеди, бяха публикувани в като част от разсекретяването на националните архиви

<p>Камбанен звън срещу авторитаризма</p>

Стотици хиляди на протест срещу Доналд Тръмп

Свят Преди 10 часа

"Бог постави Тръмп на власт", заяви контрапротестиращ

Политика на ръба: Орбан предизвиква ЕС в най-напрегнатия момент

Политика на ръба: Орбан предизвиква ЕС в най-напрегнатия момент

Свят Преди 11 часа

Из цяла Унгария се появяват плакати с послание: „Да не им позволим да решават вместо нас“

Изчезнали завинаги от киното: Звезди, изоставили кариерата си поради нелечими болести

Изчезнали завинаги от киното: Звезди, изоставили кариерата си поради нелечими болести

Любопитно Преди 12 часа

Те напуснаха Холивуд поради сериозни здравословни проблеми.

Русия обвини Украйна в повече от хиляда нарушения на великденското примирие

Русия обвини Украйна в повече от хиляда нарушения на великденското примирие

Свят Преди 12 часа

Министерството на отбраната съобщи, че в съответствие със заповедта на Путин „всички войскови групировки в зоната на специалната военна операция строго съблюдават режима на примирие“