Поддържай щита в изправност или как да се грижим за имунитета
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik

Т оплата зима е добра новина не само за онези, които не обичат зимните спортове, но и за вирусите. Те се размножават най-добре в умерени температури и висока влажност - точно каквито са дните по нашите ширини в последно време.

Като бонус, кратките периоди на затопляне и застудяване подлагат адаптационните умения на организма ни на голямо изпитание и това благоприятства още повече разболяването.

Броят на заболелите от грип и остри вирусни инфекции доказват категорично, че грижата за имунитета ни е по-важна отвсякога.

Ето защо във Vesti.bg имаме специално създадена категория с полезни статии по темата, под вещото ръководство на един от лидерите в подкрепата на имунитета Regulatpro.

И макар темата за имунитета да е необятна, има основни положения, с които всеки от нас е добре да бъде запознат, за да сме по-здрави и да живеем по-добре.

Разнообразната и питателна храна е наистина важна

Тялото ни е добре смазан механизъм, който работи безотказно, стига да бъде захранван с правилните съставки. А те не са тайна - витамини и минерали от зеленчуците, ядките и зърнените храни, протеини от месото, бавни въглехидрати от пълнозърнест ориз и полезни мазнини от рибата, маслините и ядките.

За съжаление съвременният ни начин на живот, изкушенията за хапване в лъскави опаковки, храненето на крак - всичко това превръща храната ни в отрова, вместо в лекарство.

Така че, ако искате да поддържате имунитета си здрав - хранете се добре и пълноценно.

Повече спорт, по-малко стрес

d
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik

Както всички знаем, стресът е неизбежна част от живота. На все повече хора им е трудно да избягат от чувството, че са претоварени и тревожни.

Има обаче една стратегия, която се оказва ефективна за намаляване на стреса: спортуването. Физическата активност не само облекчава напрежението, но също така помага за укрепване на нашето психическо здраве.

От футбол до баскетбол, има много спортове, които могат да ни отвлекат от тревогите и да ни помогнат да се отпуснем и да помогнем на имунитета си да се бори с правилните врагове, а именно - вирусите и болестите.

ff
Източник: Regulatpro®

Слънчеви бани

Единственият плюс на топлата зима е изобилието от слънце, от което тялото ни произвежда витамин D. Възползвайте се от това и стойте изложени на слънце поне по 15 минути дневно без слънцезащитен крем.

За още полезни и проверени съвети, свързани с имунитета, посетете категорията ни “Твоят имунитет”.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Олимпиадата на любовта слага край на индивидуалните изпитания в “Един за друг”

Олимпиадата на любовта слага край на индивидуалните изпитания в “Един за друг”

Любопитно Преди 1 час

Коя ще бъде последната “Супер двойка” във Вилата на любовта?

Катастрофа на две коли и патрулка в София

Катастрофа на две коли и патрулка в София

България Преди 1 час

Полицаите са били на път към подаден сигнал за домашно насилие

<p>Хекимян: ПП сложиха свой човек за шеф на &quot;Метрополитен&quot;</p>

Хекимян: "Продължаваме Промяната" сложиха свой човек за шеф на "Метрополитен"

България Преди 3 часа

Той коментира, че Найденов е бил назначен от Кирил Петков през 2022 г. като заместник-министър на транспорта

Britské listy: Чешките бизнес популисти от PPF искат да демонтират либералната демокрация в Европа

Britské listy: Чешките бизнес популисти от PPF искат да демонтират либералната демокрация в Европа

Свят Преди 3 часа

Сърбия е ключова страна за европейската интеграция на западните Балкани и евентуален провал може да подкопае стабилността на самия ЕС, се казва в анализа на медията

Илон Мъск и Джей Ди Ванс подкрепят пронатализма: Какво е това и как може да повлияе на света

Илон Мъск и Джей Ди Ванс подкрепят пронатализма: Какво е това и как може да повлияе на света

Свят Преди 3 часа

Пронатализмът се разглежда като възможен начин за справяне с намаляващата раждаемост в Америка

Яж и отслабвай: Топ 5 салати, които ще ви помогнат да получите перфектното тяло

Яж и отслабвай: Топ 5 салати, които ще ви помогнат да получите перфектното тяло

Любопитно Преди 5 часа

Те ще ви помогнат да се тонизирате, ще ви заредят с енергия и ще зарадват вкусовите ви рецептори

Делян Пеевски се срещна с посланика на Турция Мехмет Саит Уянък

Делян Пеевски се срещна с посланика на Турция Мехмет Саит Уянък

България Преди 5 часа

На срещата, преминала в дух на приятелство и конструктивизъм, бяха обсъдени перспективите за развитие на взаимоотношенията между двете страни

Путин лично разговаря в Москва с пратеника на Тръмп

Путин лично разговаря в Москва с пратеника на Тръмп

Свят Преди 5 часа

Това е втората срещу между Путин и Уиткоф за последните две седмици

България сключи договор за над 1 млрд. лева за закупуване на нови влакове

България сключи договор за над 1 млрд. лева за закупуване на нови влакове

България Преди 5 часа

12 от влаковете ще бъдат финансирани от НПВУ

Кои са най-унищожителните астероиди, ударили Земята?

Кои са най-унищожителните астероиди, ударили Земята?

Свят Преди 5 часа

Опасността от астероидни сблъсъци остава една от вечните теми на науката

Земетресения разлюляха Черно море – 12 труса само за денонощие

Земетресения разлюляха Черно море – 12 труса само за денонощие

България Преди 6 часа

Най-силният трус до момента е бил със сила 3.5 и е регистриран на 25 април 2025 г., в 10:43 ч. българско време

Казаци поставят руско и кримско знаме на покрива на сградата на кметството на 17 март 2014 г. в Бахчисарай, Украйна. Жителите на Крим гласуваха с огромно мнозинство за отделяне от Украйна по време на гласуването на референдума на 16 март, а кримският парламент обяви независимост и официално поиска от Русия да ги анексира.

Защо Крим е толкова важен за Украйна и Русия?

Свят Преди 6 часа

Тръмп заяви пред TIME, че „Крим ще остане с Русия“

Мъж загина при трудова злополука край Варна

Мъж загина при трудова злополука край Варна

България Преди 6 часа

В цеха има видеонаблюдение и тепърва ще бъдат гледани записите от разследващи полицаи

Шестте най-странни неща, валяли от небето

Шестте най-странни неща, валяли от небето

Свят Преди 6 часа

Вместо дъжд или сняг, природата понякога ни изпраща месо, кръв и дори слуз – странните валежи, останали в историята