З акуската е известна с това, че е „най-важното хранене за деня“. Това често повдига въпроса дали това твърдение е вярно или е просто мит? Вижте отговора във видеото от канала Top Of The Tops на VBOX7.

Вижте какво се случва с тялото ви, ако пропускате закуската всекидневно и сме сигурни, че ще откриете основателни причини да започнете да закусвате.

Можете да наддавате на тегло

Въпреки възприемането, че пропускането на закуската може да доведе до загуба на тегло, това не е напълно правилно. Някои изследвания показват, че всекидневното пропускане на това хранене може да бъде свързано със затлъстяването не само при децата, но и сред възрастните хора.

Това, че пропускате закуската може да ви накара по-късно през деня да преяждате при останалите хранения. Едно от най-вредните хранения е това непосредствено преди лягане.

Храните, които трябва да избягваме на закуска

Лошо настроение

Пропускането на закуската е свързано с цялостното настроение на човека. Хората, които не се хранят сутрин са склонни да се чувстват депресирани по-често. Също така, пропускането на първото хранене за деня 4 или 5 пъти седмично може да доведе до повишен риск от развитие на диабет тип 2. Това може да бъде свързано и с ниски нива на кръвната захар.

Когато нивото на кръвната захар спадне, това води до бързи промени в настроението.

Чувствате се уморени между 12:00ч. и 16:00ч.

След дълга пауза без храна сутрин, запасите от гликоген са малко и тялото се нуждае от повече енергия, за да работи продуктивно. След като закусите, тялото започва да разгражда мастните киселини, за да произведе енергията, от която се нуждае. Ако не закусвате дори и да се чувствате добре сутрин, може да се почувствате много изтощени след няколко часа.

Грешки, които допускаме, дори когато закуската ни е здравословна

Може да се чувствате замаяни и да страдате от главоболие

Неправилната диета и пропускането на хранене може да предизвика главоболие или мигрена. Експертите твърдят, че нередовната консумация на закуска може да повлияе на тялото. Това обикновено се дължи на твърде ниски нива на глюкоза в кръвта.

Главоболието, причинено от липса на храна, често е тежко и може да бъде придружено от леко гадене.

Дъхът ви може да се влоши

Тези, които пропускат закуската, са два пъти по-склонни да страдат от лош дъх. Някои хора могат напълно да не знаят за този проблем. Липсата на храна сутрин позволява на бактериите, причиняващи миризма да останат в устата.

Баба и внучка готвят в кухнята. -По мое време музиката беше много по-мелодична, казва бабата. -Но бабо, това е миксера.  
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Няколко щата в САЩ са под заплаха от тежки метеорологични явления

Няколко щата в САЩ са под заплаха от тежки метеорологични явления

Свят Преди 11 минути

Динамична буреносна система заплашва да предизвика мощни торнада и градушка с големина на бейзболна топка

Мъск: "Старшип" ще потегли към Марс в края на 2026 г.

Мъск: "Старшип" ще потегли към Марс в края на 2026 г.

Свят Преди 28 минути

Ако всичко премине успешно, тогава кацането на хора на Червената планета може да започне през 2029 г., добави той

Стотици си взеха последно сбогом с легендата Норайр Нурикян (ВИДЕО/СНИМКИ)

Стотици си взеха последно сбогом с легендата Норайр Нурикян (ВИДЕО/СНИМКИ)

България Преди 1 час

Двукратният олимпийски шампион си отиде от този свят на 76-годишна възраст

Протест във Врачанско: Искат справедливост след изнасилването на младеж

Протест във Врачанско: Искат справедливост след изнасилването на младеж

България Преди 1 час

Гражданите се притесняват, че извършителят няма навършени 18 години и затова може се размине с тежко наказание

Вашингтон изгони посланика на Южна Африка

Вашингтон изгони посланика на Южна Африка

Свят Преди 2 часа

"Нямаме какво повече да обсъждаме с него, така че той представлява ПЕРСОНА НОН ГРАТА", написа ръководителят на американската дипломация Марко Рубио в X

<p>Тръмп обмисля ограничения за пътуване на граждани от десетки държави</p>

Тръмп отново затяга контрола: Обмисля ограничения за пътуване на граждани от десетки държави

Свят Преди 3 часа

Афганистан, Иран, Сирия, Куба и Северна Корея, наред с други страни, ще бъдат напълно отстранени от издаване на визи

Изненадващ елиминационен обрат в “Един за друг”

Изненадващ елиминационен обрат в “Един за друг”

Любопитно Преди 3 часа

Никол и Радо от Варна получиха втори шанс

<p>Радев за Нурикян: Човек, лидер и шампион, който нерядко поставяше целия свят на колене</p>

Президентът Радев за Нурикян: Човек, лидер и шампион, който нерядко поставяше целия свят на колене

България Преди 3 часа

Държавният глава изрази съболезнования на семейството и близките на първия български олимпийски шампион във вдигането на тежести

Капитана разкрива тайните на хумора в Podcast7

Капитана разкрива тайните на хумора в Podcast7

Любопитно Преди 3 часа

В подкаста гостува един от най-известните стендъп комици в България – Димитър Иванов

Висш лидер на "Ислямска държава" е ликвидиран в Ирак

Висш лидер на "Ислямска държава" е ликвидиран в Ирак

Свят Преди 4 часа

Абдала Маки Муслих ал Рифай, известен като Абу Хадиджа е бил един от най-важните членове в глобалната организация

Тежка катастрофа в Благоевградско, загинаха трима

Тежка катастрофа в Благоевградско, загинаха трима

България Преди 4 часа

Автомобил, управляван от 32-годишен мъж, е излязъл извън пътното платно и се е блъснал в крайпътен скат

Тръмп бил "малко саркастичен", когато обещал да сложи край на войната в Украйна за 24 часа

Тръмп бил "малко саркастичен", когато обещал да сложи край на войната в Украйна за 24 часа

Свят Преди 4 часа

Той беше помолен да коментира обещанието, дадено от него нееднократно по време на предизборната надпревара

Пътна естакада в строеж се срути в Банкок, има жертви и ранени

Пътна естакада в строеж се срути в Банкок, има жертви и ранени

Свят Преди 5 часа

Загинали са четирима работници и един инженер

Внимание, шофьори! Ограничават движението в посока Кулата

Внимание, шофьори! Ограничават движението в посока Кулата

България Преди 5 часа

Трафикът се пренасочва по АМ „Струма“

<p>Воден <span style="color:#3300cc;"><strong>апокалипсис</strong></span> в Италия, евакуираха десетки</p>

Воден апокалипсис в Италия, евакуираха десетки

Свят Преди 5 часа

Проливни дъждове разляха реки и наводниха улици в близост до историческите градове Флоренция и Пиза

Apple наруши основополагащ свой принцип

Apple наруши основополагащ свой принцип

Технологии Преди 6 часа

Губи ли компанията своите най-важни качества