1

С татистиката показва, че до 48% от хората имат проблеми със съня. Един от най-лесните начини да подобрите качеството на съня си е да добавите растения в спалното си помещение.  

  • Лавандула  

Лавандулата е известна с успокояващия си аромат, който помага за намаляване на нивата на стрес и тревожност. Нейните етерични масла могат да забавят сърдечния ритъм и да понижат кръвното налягане, което спомага за спокоен и дълъг сън. Поставете саксия с лавандула до леглото си или използвайте изсушени цветове в малки торбички под възглавницата си.  

Източник: iStock/Getty Images
  • Сансевиера 

Сансевиерата освобождава кислород през нощта, което подобрява качеството на въздуха в спалнята. Това растение също така филтрира токсините и осигурява свежест, като ви помага да дишате по-лесно и да спите по-добре.  

Източник: istockphoto
  • Жасмин  

Ароматът на жасмина има седативни свойства, които насърчават релаксацията и подобряват качеството на съня. Проучванията показват, че вдишването на аромата на жасмин може да подобри настроението и да намали нивата на тревожност, осигурявайки по-дълбок и спокоен сън. Поставете саксия с жасмин на перваза на прозореца си и се насладете на успокояващия му аромат.  

Източник: istockphoto
  • Валериана 

Корените на това растение отдавна се използват в медицината за подобряване на съня и облекчаване на напрежението. Това растение излъчва приятен аромат, който ви помага да заспите по-бързо и подобрява качеството на съня ви. Растението изисква ярка слънчева светлина, затова е добре да го поставите близо до прозорец. 

Източник: istockphoto
  • Бръшлян  

Обикновеният бръшлян е чудесно растение за изчистване на токсините от въздуха и подобряване на неговото качество. Той също така помага за намаляване на количеството мухъл във въздуха, което може да бъде полезно за хора с алергии и астма. 

Източник: iStock

Припомняме и тази галерия от нашия архив:

Осем препоръки за здрав и спокоен сън

* Във видеото: Учени откриха начин да четат сънищата на хората!

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Местните структури на "ДПС-Ново начало" към Кирил Петков: Ние не сме фантоми!

Местните структури на "ДПС-Ново начало" към Кирил Петков: Ние не сме фантоми!

България Преди 2 часа

Поддръжници на партията реагираха остро на изказване на съпредседателя на ПП-ДБ

Това са най-скъпите избори в историята на САЩ

Това са най-скъпите избори в историята на САЩ

Свят Преди 4 часа

Предишният рекорд бе поставен през 2020 г.

"Правосъдие за всеки" с нов протест срещу избора на главен прокурор

"Правосъдие за всеки" с нов протест срещу избора на главен прокурор

България Преди 7 часа

Протестиращите се събраха пред Съдебната палата

България привика посланика на КНДР заради Украйна

България привика посланика на КНДР заради Украйна

България Преди 8 часа

Българската страна препотвърди позициите си

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Любопитно Преди 9 часа

Старши мениджърът в отдел „Клиентско изживяване“ в телекома се включи в инициативата „Мениджър за един ден“ на Junior Achievement

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

България Преди 9 часа

Комисията дава срок от 14 дни те да сложат край на нелоялните практики

БСП: Ще инициираме подписки за касиране на изборите

БСП: Ще инициираме подписки за касиране на изборите

България Преди 9 часа

Гуцанов: С тази подписка искаме и събиране на подписи за сезиране на КС за връщане на правомощията на президента

<p>Вижте как Валенсия изчезва под море от кал (ВИДЕО)</p>

Вижте как Валенсия изчезва под море от кал по време на смъртоносните наводнения в Испания

Свят Преди 9 часа

В резултат на екстремното метеорологично явление загинаха над 200 души

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

България Преди 10 часа

Главчев припомни, че МВР и ДАНС са представили доклади

Австрия може съвсем скоро да пусне България в Шенген

Австрия може съвсем скоро да пусне България в Шенген

България Преди 10 часа

Пълноправното членство би могло да започне официално на 12 декември

а

Останки от делфин са открити на плажа в Ню Джърси

Свят Преди 10 часа

Месото на делфина е било напълно отстранено с чисти разрези от остър инструмент

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

България Преди 10 часа

Жалбата се подава от "Възраждане" като потърпевш

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Свят Преди 10 часа

Маги Смит почина на 27 септември след продължително боледуване

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Свят Преди 11 часа

Захариева ще отговаря за ресора "Стартъпи, проучвания и иновации"

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

България Преди 11 часа

Кметът Терзиев посочи, че миенето на улиците, почистването и окосяването са важни мерки

Снимката е илюстративна

Мълния уби футболист по време на мач

Свят Преди 11 часа

Ранени са четирима, като вратарят остава в критично състояние