Пет растения, които ще ви помогнат да спите по-добре

С татистиката показва, че до 48% от хората имат проблеми със съня. Един от най-лесните начини да подобрите качеството на съня си е да добавите растения в спалното си помещение.  

• Лавандула  

Лавандулата е известна с успокояващия си аромат, който помага за намаляване на нивата на стрес и тревожност. Нейните етерични масла могат да забавят сърдечния ритъм и да понижат кръвното налягане, което спомага за спокоен и дълъг сън. Поставете саксия с лавандула до леглото си или използвайте изсушени цветове в малки торбички под възглавницата си.  

• Сансевиера 

Сансевиерата освобождава кислород през нощта, което подобрява качеството на въздуха в спалнята. Това растение също така филтрира токсините и осигурява свежест, като ви помага да дишате по-лесно и да спите по-добре.  

• Жасмин  

Ароматът на жасмина има седативни свойства, които насърчават релаксацията и подобряват качеството на съня. Проучванията показват, че вдишването на аромата на жасмин може да подобри настроението и да намали нивата на тревожност, осигурявайки по-дълбок и спокоен сън. Поставете саксия с жасмин на перваза на прозореца си и се насладете на успокояващия му аромат.  

• Валериана 

Корените на това растение отдавна се използват в медицината за подобряване на съня и облекчаване на напрежението. Това растение излъчва приятен аромат, който ви помага да заспите по-бързо и подобрява качеството на съня ви. Растението изисква ярка слънчева светлина, затова е добре да го поставите близо до прозорец. 

• Бръшлян  

Обикновеният бръшлян е чудесно растение за изчистване на токсините от въздуха и подобряване на неговото качество. Той също така помага за намаляване на количеството мухъл във въздуха, което може да бъде полезно за хора с алергии и астма. 

Припомняме и тази галерия от нашия архив:

Осем препоръки за здрав и спокоен сън

8 снимки

* Във видеото: Учени откриха начин да четат сънищата на хората!

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase