Н еочаквано, поразително и дори ужасяващо. Може би в даден момент сте се чудили защо имате паник атаки. Това внезапно усещане, че се задъхвате, че сърцето ви бие и страхът обхваща всяка част на ума и тялото ви, е нещо много неприятно. Всичко е извън вашия контрол. И ако има един аспект, който генерира още повече страх, това е повтарянето на тези усещания.

Първата паник атака никога не се забравя. Можем да кажем, че това е едно от най-неприятните усещания, които някой може да изпита. Нека обаче подчертаем в какво се състои симптоматиката.

Източник: iStock/Getty Images

Физически симптоми

  • замаяност
  • треперене
  • сърцебиене
  • болка в гърдите
  • усещане за задушаване
  • гадене, разстроен стомах
  • изтръпване на тялото
  • втрисане и изпотяване едновременно

Емоционални и когнитивни симптоми

  • прекален и ирационален страх
  • деперсонализация (откъсване от себе си)
  • усещането, че човек „полудява“
  • дереализация (усещане, че всичко, което ни заобикаля, не е реално)

Ако някога сте се чудили защо получавате паник атака, трябва да разберете, че причината не е във фактори като слабост или емоционална некомпетентност. Не се самонаказвайте и не се обвинявайте за това. Всички можем да го преживеем. Нека веднага да разгледаме причините, поради които може да страдате от паник атаки:

Източник: iStock/Getty Images

1. Биологични и генетични причини

Въпреки че е възможно всеки от нас да изпита пристъп на паника в даден момент, някои хора преживяват това редовно. Причината за това биха били генетични фактори.  Пристъпите на паника са средно по-чести при женския пол и тази генетична особеност повишава риска от появата им.

2. Функционални промени в церебралната замигала

Ако се чудите защо имате тези атаки, причината би била във вашата мозъчна амигдала. Този нервен център за емоционална обработка може да има някои особености, които увеличават риска от това да страдате в по-голяма степен от паник атаки.

Амигдалата, центърът на мрежите за обработка на страха, би била свързана както с паническите атаки, така и с тяхната хронична версия: паническо разстройство.

Това, което причинява проблема, е да се поставяме в постоянно състояние на „аларма“. Тази свръхвъзбуда капсулира усещането за постоянен страх и че нещо много лошо ще се случи.

3. Хроничен стрес или продължителен натиск

Въпреки че стресът е естествен механизъм, който ни позволява да се изправим пред специфични предизвикателства и заплахи, понякога той е извън нашия контрол. Когато стресовите ситуации и напрежението се проточат и изискванията надхвърлят нашите психологически ресурси, се появяват атаки.

Организмът и мозъкът показват в тези ситуации много високо ниво на кортизол, норепинефрин и адреналин. Всичкото това натрупано напрежение "експлодира" в един момент. По същия начин знаем, че има хора с по-ниска устойчивост на стрес, а това засилва появата на атаки.

4. Когато страхът надвие

Въпросните атаки възникват самостоятелно или са съпътстващи от други разстройства като тревожност или травма. Животът ни поставя в трудни обстоятелства, с които не винаги знаем как да се справим и които са придружени от постоянно чувство на страх. Да видим някои примери:

  • справяне със загуба
  • болен любим човек
  • справяне с психологическа травма 
  • загуба на работа и финансови проблеми
  • фобии
  • интензивни промени в живота, като например раздяла

5. Други причини, поради които имате паник атаки

Този факт може да привлече вниманието ни, но науката предупреждава за такъв фактор от десетилетия: тютюнът увеличава риска от страдание от пристъпи на паника.

От друга страна, не може да се пренебрегне фактът, че консумацията на определени психоактивни вещества често води до тези преживявания.

Още от автора:

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Снимката е илюстративна

Шоково поскъпване на парното с 92% предлагат във Велико Търново, в София +24%

България Преди 4 минути

Според предложението, внесено от "Топлофикация София" в КЕВР, цената на парното трябва да се увеличи с 23,8% и да достигне 158,80 лв./MWh

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

България Преди 14 минути

Шофьорът на камиона е правоспособен, дал е отрицателни проби за алкохол и наркотици

Холивудски герои в реалния живот: 10 актьори, които спасиха човешки животи

Холивудски герои в реалния живот: 10 актьори, които спасиха човешки животи

Любопитно Преди 1 час

Представяме ви 10 актьори, които са спасили човешки животи в реалния свят

Рубио: САЩ остават в НАТО

Рубио: САЩ остават в НАТО

Свят Преди 1 час

"Президентът Тръмп не е срещу НАТО", обобщи Рубио.

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Любопитно Преди 1 час

Гледайте “Майките” тази вечер в 22:00 ч. по NOVA

Последното предсказание на Баба Ванга се сбъдна

Последното предсказание на Баба Ванга се сбъдна

Свят Преди 1 час

Какво казва ясновидката за 2025 г.?

<p>Кание Уест разкри причината, заради която Бианка Ченсори го напусна&nbsp;</p>

Кание Уест разкри, че Бианка Ченсори го е напуснала заради негови изказвания

Любопитно Преди 2 часа

47-годишен рапър разкрива, че съпругата му е получила паническа атака заради вълната от омраза, която предизвикват неговите публикации

7 неща, които ще ви накарат да се почувствате стари

7 неща, които ще ви накарат да се почувствате стари

Любопитно Преди 2 часа

Нека направим едно малко пътешествие назад във времето

Шофьор помете пешеходка на голям столичен булевард

Шофьор помете пешеходка на голям столичен булевард

България Преди 2 часа

Пробите за алкохол и наркотици на водача са отрицателни

CNN: Всичко избухва в лицето на Илон Мъск

CNN: Всичко избухва в лицето на Илон Мъск

Свят Преди 2 часа

Избирателите, клиентите, инвеститорите и елитът на MAGA казват, че шоуто на Илон Мъск е изгубило своята цел

Планът Русия да се върне на Олимпийските игри предизвиква отвращение в Украйна

Планът Русия да се върне на Олимпийските игри предизвиква отвращение в Украйна

Свят Преди 2 часа

Правителството на Украйна остро критикува изказванията на президента на МОК

<p>Тайният купувач на имот за 23 милиона долара в Вашингтон</p>

Тайният купувач на имот за 23 милиона долара в Вашингтон - Марк Зукърбърг?

Свят Преди 2 часа

Какво означава покупката на толкова скъп имот в "столицата" на Тръмп

<p>Дъблин слага стюарди&nbsp;да пазят от&nbsp;опипване&nbsp;Моли Малоун</p>

Дъблин защитава статуята на Моли Малоун от опипване

Свят Преди 3 часа

" Градският съвет на Дъблин не желае никой да докосва" Моли Малоун

MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

Любопитно Преди 3 часа

Регистрацията за събитието, което ще посрещне професионалисти от над 15 държави, вече е отворена

<p>Няма да повярвате как изглежда&nbsp;Дюи от &quot;Малкълм&quot; днес</p>

Дюи от "Малкълм" с рядка поява – какво се случва с него днес?

Любопитно Преди 3 часа

33-годишният Ерик Пер Съливан наскоро беше забелязан при рядка публична поява в Бостън