З ащо се мразим? Този лесен за задаване въпрос всъщност е един от най-трудните за отговаряне

Можем да говорим за чувство на неудовлетвореност от живота и ниско самочувствие, но омразата към себе си е състояние, което обикновено се развива в юношеството и съпътства човека през голяма част от живота му.

Ние ви предлагаме няколко съвета, с които да преминете от омраза към себе си към любов.

Източник: iStock/Getty Images
  • Поемете контрол над ума си

Често начинът, по който сте били възпитани, преживяна травма или дори собствената ви личност задейства механизми на самоомраза във вас. Обработването на всичко, което ви се случва само през филтъра на емоциите, ще ви накара винаги да се увличате от тревогата, презрението и мъката си. Приложете по-рационален поглед върху това, което ви се случва и ще живеете по-добре. Овладейте вътрешния си критик. Начинът, по който говорите за себе си, определя как изглеждате. 

  • Толерирайте несъвършенствата и грешките си

Живеем в общество, което ни продава успеха и красотата като трамплин към щастието. Не вярвайте на това. Съвършенството е басня, фалшива новина, капан. Приемането, че всяко човешко същество е несъвършено, ще облекчи тежестта във вас. Така че започнете да бъдете по-снизходителни към себе си и толерирайте грешките и недостатъците си.

Източник: iStock/Getty Images
  • Не на социалното сравнение

За да преминете от себеомраза към себелюбие, се откажете да се сравнявате с другите. Спрете да се фокусирате върху това, което е постигнал най-добрият ви приятел, брат ви, синът на съседа. Не се измервайте въз основа на това, което виждате всеки ден в Instagram.  Всеки трябва да вземе себе си като ориентир, да бъде най-добрата си версия в рамките на собствения си потенциал, характеристики и желания.

  •  Изяснете силните си страни

В какво сте добри? Какви постижения сте демонстрирали в миналото, с които се гордеете? Направете един анализ на вашите силни страни и се фокусирайте върху тях.

Източник: iStock/Getty Images
  • Обърнете внимание на отношенията

Истината е, че не цялата ви омраза към себе си идва от онзи вътрешен глас, който ви обезценява и презира. Вашето обкръжение също може да бъде създателят на негативната ви представа за себе си. Често семейството ни действа като истинска секта, ориентирана да ни критикува, мачка всяка наша мечта, подценява всяко постижение. Също така някои любовни взаимоотношения могат да унищожат самочувствието и нашия имидж. Следователно е от съществено значение да се дистанцирате от онези, които разрушават вашето психическо благополучие. Създайте нови приятелства, свържете се с хора, които изваждат най-доброто от вас, които възвръщат увереността ви във вашия потенциал, които ви насърчават да бъдете по-добри всеки ден.

  • Работете върху собственото си ежедневно валидиране

За да преминете от омраза към себе си към любов, не трябва да разчитате единствено на външни подкрепления от хора, които ви обичат. Вярно е, че помагат, че дават сила, но въпреки това, вие също трябва да бъдете най-добрият си съюзник в този процес на трансформация/лечение. Как можете да го осъществите?  Правете си комплименти, когато правите нещо добре, и се насърчавайте, когато се проваляте. Поставяйте си прости, положителни цели всеки ден и се гордейте, когато ги постигнете. Когато нещо ви кара да се страхувате или да сте несигурни, действайте въпреки тези бариери. Ежедневното самоусъвършенстване ще подобри представата ви за себе си.

  • Потърсете експертна помощ, ако чувството ви на самоомраза доминира в живота ви

Всички тези стратегии, посочени тук, могат да ви помогнат. Въпреки това, не е лесно да преминете от себеомраза към себелюбие толкова бързо. В тези случаи, в които ситуацията е сложна, не се колебайте да потърсите специализирана помощ. Вие заслужавате да обичате себе си повече, за да живеете по-добре, по-свободно, себереализирано и по-щастливо.

Още от автора:

Атипични сексуални практики: Кои са най-честите парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Русия призова САЩ да прекратят ударите срещу хутите в Йемен

Русия призова САЩ да прекратят ударите срещу хутите в Йемен

Свят Преди 18 минути

Сергей Лавров изтъкна, че е много важно всички страни да започнат политически диалог

Тежка катастрофа в Разградско взе две жертви, няколко души са ранени

Тежка катастрофа в Разградско взе две жертви, няколко души са ранени

България Преди 31 минути

Сигналът за тежкия инцидент е получен около 22:10 часа на 15 март

Най-малко 21 жертви след ударите на САЩ по хутите в Йемен

Най-малко 21 жертви след ударите на САЩ по хутите в Йемен

Свят Преди 3 часа

Групировката заяви, че сред загиналите има и деца

Зеленски: Путин лъже, нарочно забавя преговорите

Зеленски: Путин лъже, нарочно забавя преговорите

Свят Преди 3 часа

Според украинския държавен глава целта на Москва е да засили позициите си на бойното поле

МВнР с предупреждение към пътуващите в Италия

МВнР с предупреждение към пътуващите в Италия

Свят Преди 3 часа

В страната ще се проведе национална транспортна стачка

Какво се случва, ако поставите лаптоп на корема си?

Какво се случва, ако поставите лаптоп на корема си?

Любопитно Преди 4 часа

Най-добре е да избягвате продължителния контакт на лаптопа с тялото си

Ядреното оръжие на САЩ и Европа: Най-важните въпроси

Ядреното оръжие на САЩ и Европа: Най-важните въпроси

Свят Преди 4 часа

През август ще се навършват 80 години, откакто САЩ хвърлиха атомните бомби над Хирошима и Нагасаки в края на Втората световна война

Президентът на САЩ Донълд Тръмп

Петицията за импийчмънт на Доналд Тръмп събра 250 000 подписа

Свят Преди 4 часа

Групата цитира множество други причини, поради които Конгресът евентуално би могъл да наложи импийчмънт на републиканеца

След 24 часа под руините: Възрастна жена оцеля при срутване на сграда в Италия

След 24 часа под руините: Възрастна жена оцеля при срутване на сграда в Италия

Свят Преди 4 часа

Жилищната сграда е била обявена за конструктивно опасна миналата година

Ту-134

16 март: Най-зловещата авиокатастрофа в България

Любопитно Преди 4 часа

Вижте какво се е случило на тази дата в историята

Рязка промяна във времето: Зимата се завръща ❄️

Рязка промяна във времето: Зимата се завръща ❄️

България Преди 4 часа

През страната ще премине студен атмосферен фронт

,

След сблъсъка в Ламанша: Руският капитан на единия кораб остава в ареста

Свят Преди 12 часа

59-годишният Владимир Мотин, е обвинен в престъпно нехайство и непредумишлено убийство

,

Черногорски депутат е задържан по време на протестите в Белград

Свят Преди 12 часа

Милойко Спаич осъди действията му

Силите на САЩ и Великобритания нанесоха удари по столицата на Йемен

Силите на САЩ и Великобритания нанесоха удари по столицата на Йемен

Свят Преди 13 часа

Тръмп обяви, че ще предприеме военни действия