З ащо се мразим? Този лесен за задаване въпрос всъщност е един от най-трудните за отговаряне

Можем да говорим за чувство на неудовлетвореност от живота и ниско самочувствие, но омразата към себе си е състояние, което обикновено се развива в юношеството и съпътства човека през голяма част от живота му.

Ние ви предлагаме няколко съвета, с които да преминете от омраза към себе си към любов.

Източник: iStock/Getty Images
  • Поемете контрол над ума си

Често начинът, по който сте били възпитани, преживяна травма или дори собствената ви личност задейства механизми на самоомраза във вас. Обработването на всичко, което ви се случва само през филтъра на емоциите, ще ви накара винаги да се увличате от тревогата, презрението и мъката си. Приложете по-рационален поглед върху това, което ви се случва и ще живеете по-добре. Овладейте вътрешния си критик. Начинът, по който говорите за себе си, определя как изглеждате. 

  • Толерирайте несъвършенствата и грешките си

Живеем в общество, което ни продава успеха и красотата като трамплин към щастието. Не вярвайте на това. Съвършенството е басня, фалшива новина, капан. Приемането, че всяко човешко същество е несъвършено, ще облекчи тежестта във вас. Така че започнете да бъдете по-снизходителни към себе си и толерирайте грешките и недостатъците си.

Източник: iStock/Getty Images
  • Не на социалното сравнение

За да преминете от себеомраза към себелюбие, се откажете да се сравнявате с другите. Спрете да се фокусирате върху това, което е постигнал най-добрият ви приятел, брат ви, синът на съседа. Не се измервайте въз основа на това, което виждате всеки ден в Instagram.  Всеки трябва да вземе себе си като ориентир, да бъде най-добрата си версия в рамките на собствения си потенциал, характеристики и желания.

  •  Изяснете силните си страни

В какво сте добри? Какви постижения сте демонстрирали в миналото, с които се гордеете? Направете един анализ на вашите силни страни и се фокусирайте върху тях.

Източник: iStock/Getty Images
  • Обърнете внимание на отношенията

Истината е, че не цялата ви омраза към себе си идва от онзи вътрешен глас, който ви обезценява и презира. Вашето обкръжение също може да бъде създателят на негативната ви представа за себе си. Често семейството ни действа като истинска секта, ориентирана да ни критикува, мачка всяка наша мечта, подценява всяко постижение. Също така някои любовни взаимоотношения могат да унищожат самочувствието и нашия имидж. Следователно е от съществено значение да се дистанцирате от онези, които разрушават вашето психическо благополучие. Създайте нови приятелства, свържете се с хора, които изваждат най-доброто от вас, които възвръщат увереността ви във вашия потенциал, които ви насърчават да бъдете по-добри всеки ден.

  • Работете върху собственото си ежедневно валидиране

За да преминете от омраза към себе си към любов, не трябва да разчитате единствено на външни подкрепления от хора, които ви обичат. Вярно е, че помагат, че дават сила, но въпреки това, вие също трябва да бъдете най-добрият си съюзник в този процес на трансформация/лечение. Как можете да го осъществите?  Правете си комплименти, когато правите нещо добре, и се насърчавайте, когато се проваляте. Поставяйте си прости, положителни цели всеки ден и се гордейте, когато ги постигнете. Когато нещо ви кара да се страхувате или да сте несигурни, действайте въпреки тези бариери. Ежедневното самоусъвършенстване ще подобри представата ви за себе си.

  • Потърсете експертна помощ, ако чувството ви на самоомраза доминира в живота ви

Всички тези стратегии, посочени тук, могат да ви помогнат. Въпреки това, не е лесно да преминете от себеомраза към себелюбие толкова бързо. В тези случаи, в които ситуацията е сложна, не се колебайте да потърсите специализирана помощ. Вие заслужавате да обичате себе си повече, за да живеете по-добре, по-свободно, себереализирано и по-щастливо.

Още от автора:

Атипични сексуални практики: Кои са най-честите парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Тръмп обяви кога ще разговаря с Путин</p>

Тръмп: Ще говоря с Путин във вторник

Свят Преди 1 минута

Тръмп говори пред репортери на борда на президентския самолет по време на късен полет от Флорида до Вашингтон

<p>7 звезди, които са готови на всичко за роля</p>

През болка и предизвикателства: 7 звезди, които са готови на всичко за роля

Любопитно Преди 14 минути

Да бъдеш актьор не е свързано само с талант и харизма, но и със способността да излезеш извън зоната си на комфорт

,

Полицията в Ню Йорк издирва заподозрян, който подпалил мъж на "Таймс Скуеър"

Свят Преди 8 часа

През декември 57-годишната Дебрина Кавам от Ню Джърси почина, след като беше подпалена във влак на нюйоркското метро

Израел: Изстрел от Ливан удари автомобил в Авивим

Израел: Изстрел от Ливан удари автомобил в Авивим

Свят Преди 8 часа

„Всеки огън към Израел от ливанска територия представлява грубо нарушение на договореностите между Израел и Ливан“

Даниил проведе телефонен разговор с архиепископа на Северна Македония

Даниил проведе телефонен разговор с архиепископа на Северна Македония

България Преди 9 часа

Патриархът увери своя събрат, че православните християни в България се молят от цялото си сърце за упокоение на душите на починалите

Нетаняху иска да уволни шефа на Шин Бет

Нетаняху иска да уволни шефа на Шин Бет

Свят Преди 9 часа

През последните седмици Нетаняху и шефът на агенция Шин Бет Ронен Бар влязоха в публичен спор относно реформите в агенцията

Медведев: Изпращането на "миротворци" на НАТО в Украйна ще бъде равносилно на война

Медведев: Изпращането на "миротворци" на НАТО в Украйна ще бъде равносилно на война

Свят Преди 10 часа

Русия многократно е заявявала, че в Украйна не трябва да има "миротворци"

Вучич: Парламентарни избори може да се проведат на 8 юни

Вучич: Парламентарни избори може да се проведат на 8 юни

Свят Преди 10 часа

Според него, ако не бъде съставено ново правителство в законовия срок, ще се свикат избори, най-вероятно на 8 юни

Агнеса Руси Поповска, посланик на Република Северна Македония

Посланичката на Скопие у нас: Искам да изкажа благодарност на България за помощта

Свят Преди 10 часа

Десетки отдадоха почит в памет на жертвите на пожара пред посолството на Северна Македония в София

Американският самолетоносач "Хари Труман"

Йеменските хуси твърдят, че са атакували американски самолетоносач в Червено море

Свят Преди 10 часа

Представител на хусите съобщи, че САЩ са нанесли 47 удари по цели в 7 области в Йемен

Президентът на Венецуела Николас Мадуро

Венецуела упрекна "незаконните" депортации от САЩ

Свят Преди 11 часа

Кабинетът в Каракас е "дълбоко възмутен от заплахата за отвличане на 14-годишни деца"

Белият дом: Въздушните удари по йеменските хути може да продължат седмици

Белият дом: Въздушните удари по йеменските хути може да продължат седмици

Свят Преди 12 часа

Говорител на Пентагона заяви, че от 2023 г. насам хутите са атакували 174 пъти американски военни кораби

.

Осем ранени от Северна Македония пристигнаха в болници в София и Варна

България Преди 12 часа

Още петима души в тежко състояние се очаква да бъдат транспортирани по-късно днес

Протестираща в Белград: Ние не искаме смяна на властта, а смяна на мисълта

Протестираща в Белград: Ние не искаме смяна на властта, а смяна на мисълта

Свят Преди 12 часа

„Шумът, който беше пуснат по време на мълчанието, беше ужасен”, сподели Даниела Бузурович

Ердоган казал на Тръмп, че подкрепя усилията му в Украйна

Ердоган казал на Тръмп, че подкрепя усилията му в Украйна

Свят Преди 13 часа

Миналата седмица САЩ предложиха прекратяване на огъня във войната в Украйна, като Киев го прие, а Москва повдигна „сериозни въпроси“

Неизвестен запали жена в трамвай в Германия и избяга

Неизвестен запали жена в трамвай в Германия и избяга

Свят Преди 13 часа

Не е ясно какъв е бил мотивът за нападението