Обсесивно-компулсивно разстройство: Как да се научиш да живееш с него

Н апоследък, доста често започна да се говори за обсесивно-компулсивното разстройство. Много хора смятат, че ОКР е термин, използван за тези, които „чистят твърде много“ или „изпадат в истерия“, когато химикалката им не е подравнена на нивото на листа, на който пишат.

Мнозина също мислят, че този термин се отнася за хора, които имат фобии от бактерии и не смеят да докоснат дръжката на вратата на обществени места или дори да използват обществена тоалетна.

In case you thought OCD is beneficial…#OCD pic.twitter.com/1AZNK0C0Oh

— Anxiety & OCD Treatment (@AnxietyOCDTx) December 27, 2022

В действителност обаче ОКР е много повече от мания по чистотата и подреждането на нещата по определен начин.

Обсесивно-компулсивното разстройство означава, че натрапчивите мисли постоянно се въртят в главата ви, причинявайки чувство на безпокойство.

ОКР означава да се стараеш да оставиш обувките си на пода по определен начин, със страха че нещо ужасно може да се случи. Или да гледаш как часовникът се се сменя от 10:39 на 10:40, не защото искаш, а защото трябва.

Обсесивно-компулсивното разстройство е да си обсебен от тона, с който вашето гадже или приятел е казал нещо в съобщение или лично, и си мислите, че са ви ядосани или сърдити. Това е цикъл, който никога не спира.

Според психолозите, понякога няма причина за отключване на ОКР. Това се случва и заради химикалите в мозъка ни. Хората с тази диагноза рано или късно разбират, че повечето от тревогите им са свързани с натрапчиви мисли и поведение, че нещо лошо ще се случи.

Въпреки това, след като научат повече за разстройството, хората стават по-наясно със своето обсесивно поведение и мисли. Важното за тях е да се научат да ангажират мозъка си по определен начин, когато усетят настъпващото безпокойство.

Лекарствата предписани от лекари също доста помагат, защото пациентите не се чувстват толкова претоварени във всяка секунда от деня.

Обсесивно-компулсивното разстройство не е нещо, което да те кара да се чувстваш „странен“ или „непълноценен“, това е дълбоко вкоренено в теб влакче на безпокойство от върхове и спадове, които карат мозъка да реагира по определен начин за почти всичко, което се случва в ежедневието ви.

Но това не означава, че ОКР трябва да ви контролира.

След като се научите какво е разстройството и как реагирате на определени ситуации, можете да се научите вие да контролирате своето ОКР и да се научите как да прекарвате деня си, без да се чувствате сякаш целият свят е срещу вас.