Н иското самочувствие може да се изрази по много начини и да бъде различно от човек на човек. Признаците биват повече или по-малко интензивни в зависимост от човека и обстоятелствата. Например, в случай на провал или травматични събития, то обикновено е ниско за известно време, но се връща към нормалното, когато се преодолее случилото се. Ето и кои са признаците, че сте човек с недостатъчно самочувствие:

Източник: iStock/Getty Images

1. Разпитвате какво казват другите за вас

Показател за ниско самочувствие е да подлагате на съмнение чувствата, думите и действията на другите хора спрямо вас. Това, което другите правят и казват, ви причинява несигурност.

Няма съмнение, че всички обичаме да се чувстваме обичани и разбирани. Хората с ниско самочувствие обаче са склонни да се съмняват в това, което другите казват или правят. Те смятат, че има нещо подозрително зад милите думи или признателността.

2. Винаги сте в отбрана

Фокусирането върху самозащитата и това да бъдете винаги в отбранителна позиция е друг признак за ниско самочувствие. Несигурността и липсата на доверие във вас ви държат в състояние на неоправдана тревога. Това не само повишава нивата ви на стрес, но и ви пречи да бъдете обективни относно случващото се около вас.

Отбранителната позиция не ви позволява ясно да разберете какво ви казват или ви питат хората и ви кара да се чувствате несигурни какво мислят. Освен това генерира състояние на страх и тъга, което не ви позволява да се наслаждавате на това, което ви заобикаля. 

3. Опитвате се да избегнете конфликта, като се преструвате, че всичко е наред

Може да се случи да искате да избегнете конфликт и за да го направите, да се преструвате, че всичко е наред. Тоест, вместо да защитите нещо справедливо или нещо, което ви устройва или ви интересува, понякога предпочитате да се откажете, за да избегнете проблеми.

Страхът, че другите ще се ядосат или че ще ви гледат отвисоко, защото защитавате мнението си или изисквате това, което е важно за вас, ви кара да приемете това, което ви казват, или да се съгласите да ги направите щастливи. И в този процес усещането, че вашето мнение няма значение или че това, което искате, не интересува никого, се засилва.

Източник: iStock/Getty Images

4. Сравнявате се с всички, дори и да няма какво да сравнявате

Навикът да се сравняваш с всички е друг признак за ниско самочувствие. Нещо повече, тези хора го правят, въпреки че няма какво да сравняват. Вследствие на това не само се понижава самочувствието, но се появяват чувства като завист, усещане за изоставане или дори за жертва на несправедливост. Всичко това само подкопава любовта към себе си все повече и повече.

5. Смятате постиженията си за въпрос на късмет

Вярно е, че много от нещата, които постигаме, могат да се дължат на добър късмет, поне отчасти, но не всичко е въпрос на късмет. Умението да се възползвате от възможностите си е от съществено значение, за да превърнете този късмет в постижение.

9 съвета как да повишим самочувствието си

6. Чувствате се самотни

Друг от признаците на ниско самочувствие е, че избягвате социални контакти. Това е така, защото не си вярвате по време на взаимодействие и се чувствате неадекватни. Когато вашето самочувствие не е високо, смятате, че нямате какво да предложите на другите, следователно избягвате социални срещи.

Още от автора:

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняв

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Свят Преди 7 часа

Съединените щати са най-близкият съюзник на Израел

Германия конфискува танкер с руски петрол

Германия конфискува танкер с руски петрол

Свят Преди 8 часа

Европейският съюз включи плавателния съд в списъка със санкции срещу Русия

ДПС-ДПС реши да подкрепи кабинета „Желязков“

ДПС-ДПС реши да подкрепи кабинета „Желязков“

България Преди 9 часа

ДПС-ДПС ще продължи подкрепата си до приемането на еврото

БСП: Делото срещу Румен Овчаров е прекратено поради липса на престъпление

БСП: Делото срещу Румен Овчаров е прекратено поради липса на престъпление

България Преди 11 часа

Πpoĸypopът oт CГΠ ĸoнcтaтиpa, чe пo пoвдигнaтoтo oбвинeниe нямa извъpшeнo пpecтъплeниe oт Pyмeн Oвчapoв

Сърбите се вдигнаха срещу мина за литий

Сърбите се вдигнаха срещу мина за литий

Свят Преди 12 часа

В Сърбия през последните четири години бяха организирани масови протести и пътни блокади

Кола помете човек на пешеходна пътека в Разград

Кола помете човек на пешеходна пътека в Разград

България Преди 12 часа

Пострадалият е откаран в разградската болница

Френският главен прокурор защити присъдата на Льо Пен

Френският главен прокурор защити присъдата на Льо Пен

Свят Преди 12 часа

Решението на френския съд е "съобразно закона"

Протестиращи блокираха булевард в София

Протестиращи блокираха булевард в София

България Преди 12 часа

От „Защита” уточниха, че ако не бъдат изпълнени исканията им, са в готовност за ефективни национални протести

Екшън, полицията гони мъже, откраднали 450 метра медни проводници

Екшън, полицията гони мъже, откраднали 450 метра медни проводници

България Преди 12 часа

В хода на операцията по задържането са се включили екипи на „Специални тактически действия“

Снимката е илюстративна

Ужас във Варна: 50-годишен мъж осъден за системно насилие над дете

България Преди 13 часа

Истината излиза наяве, когато момичето е настанено в кризисен център и се установява, че е бременно

Столична община спира приемането на отпадъци от болници

Столична община спира приемането на отпадъци от болници

България Преди 13 часа

Причината е случай на нерегламентирано смесване на битови и медицински отпадъци

<p>Иран ще потърси ядрени оръжия, ако бъде нападната</p>

Иран ще потърси ядрени оръжия, ако бъде нападната

Свят Преди 13 часа

Нарастващото напрежение между Иран и САЩ отново разпали опасенията относно военен конфликт

<p>Първата европейска орбитална ракета се разби след 40 секунди</p>

Първата орбитална ракета, изстреляна от Европа, се разби в морето

Свят Преди 13 часа

Ракетата се разби в морето и се взриви 40 секунди по-късно

Доналд Тръмп коментира връзката между Тайгър Уудс и бившата си снаха

Доналд Тръмп коментира връзката между Тайгър Уудс и бившата си снаха

Свят Преди 13 часа

„Обичам Тайгър и обичам Ванеса“, заяви американският президент

КЕВР намали рязко цената на природния газ

КЕВР намали рязко цената на природния газ

България Преди 13 часа

Председателят на КЕВР Пламен Младеновски : Значително намаление с 14,3%

Сергей Рябков

Русия разглежда мирното предложение на САЩ, но настоява за промени

Свят Преди 13 часа

Бъдещите модели и схеми на САЩ за разрешаване на конфликта в Украйна все още не са премахнали първопричините за него; това трябва да бъде преодоляно, казва руският заместник-министър на външните работи Сергей Рябков