5

Н иското самочувствие може да се изрази по много начини и да бъде различно от човек на човек. Признаците биват повече или по-малко интензивни в зависимост от човека и обстоятелствата. Например, в случай на провал или травматични събития, то обикновено е ниско за известно време, но се връща към нормалното, когато се преодолее случилото се. Ето и кои са признаците, че сте човек с недостатъчно самочувствие:

Източник: iStock/Getty Images

1. Разпитвате какво казват другите за вас

Показател за ниско самочувствие е да подлагате на съмнение чувствата, думите и действията на другите хора спрямо вас. Това, което другите правят и казват, ви причинява несигурност.

Няма съмнение, че всички обичаме да се чувстваме обичани и разбирани. Хората с ниско самочувствие обаче са склонни да се съмняват в това, което другите казват или правят. Те смятат, че има нещо подозрително зад милите думи или признателността.

2. Винаги сте в отбрана

Фокусирането върху самозащитата и това да бъдете винаги в отбранителна позиция е друг признак за ниско самочувствие. Несигурността и липсата на доверие във вас ви държат в състояние на неоправдана тревога. Това не само повишава нивата ви на стрес, но и ви пречи да бъдете обективни относно случващото се около вас.

Отбранителната позиция не ви позволява ясно да разберете какво ви казват или ви питат хората и ви кара да се чувствате несигурни какво мислят. Освен това генерира състояние на страх и тъга, което не ви позволява да се наслаждавате на това, което ви заобикаля. 

3. Опитвате се да избегнете конфликта, като се преструвате, че всичко е наред

Може да се случи да искате да избегнете конфликт и за да го направите, да се преструвате, че всичко е наред. Тоест, вместо да защитите нещо справедливо или нещо, което ви устройва или ви интересува, понякога предпочитате да се откажете, за да избегнете проблеми.

Страхът, че другите ще се ядосат или че ще ви гледат отвисоко, защото защитавате мнението си или изисквате това, което е важно за вас, ви кара да приемете това, което ви казват, или да се съгласите да ги направите щастливи. И в този процес усещането, че вашето мнение няма значение или че това, което искате, не интересува никого, се засилва.

Източник: iStock/Getty Images

4. Сравнявате се с всички, дори и да няма какво да сравнявате

Навикът да се сравняваш с всички е друг признак за ниско самочувствие. Нещо повече, тези хора го правят, въпреки че няма какво да сравняват. Вследствие на това не само се понижава самочувствието, но се появяват чувства като завист, усещане за изоставане или дори за жертва на несправедливост. Всичко това само подкопава любовта към себе си все повече и повече.

5. Смятате постиженията си за въпрос на късмет

Вярно е, че много от нещата, които постигаме, могат да се дължат на добър късмет, поне отчасти, но не всичко е въпрос на късмет. Умението да се възползвате от възможностите си е от съществено значение, за да превърнете този късмет в постижение.

9 съвета как да повишим самочувствието си

6. Чувствате се самотни

Друг от признаците на ниско самочувствие е, че избягвате социални контакти. Това е така, защото не си вярвате по време на взаимодействие и се чувствате неадекватни. Когато вашето самочувствие не е високо, смятате, че нямате какво да предложите на другите, следователно избягвате социални срещи.

Още от автора:

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняв

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Теодора, Виктор и Марио са номинираните в Big Brother тази седмица

Теодора, Виктор и Марио са номинираните в Big Brother тази седмица

Любопитно Преди 20 минути

Зрителите могат да подкрепят своя фаворит в приложението NOVA PLAY

Oтложиха актуализацията на бюджета на София

Oтложиха актуализацията на бюджета на София

България Преди 1 час

По-късно Терзиев излезе с позиция

Big Brother: Атижа и Ванеса отмъщават на Теодора тази вечер

Big Brother: Атижа и Ванеса отмъщават на Теодора тази вечер

Любопитно Преди 5 часа

В епизода предстоят и номинациите за седмицата

Расте подкрепата за десните и консерваторите в Германия

Расте подкрепата за десните и консерваторите в Германия

Свят Преди 7 часа

Вотът би трябвало да се проведе на 23 февруари

Пуснаха под домашен арест Димо Алексиев

Пуснаха под домашен арест Димо Алексиев

България Преди 7 часа

Актьорът с първи думи в съдебната зала

Д-р Брънзалов: В 13 области в страната над половината от лекарите са над 61 г.

Д-р Брънзалов: В 13 области в страната над половината от лекарите са над 61 г.

България Преди 7 часа

В цялата страна има само 211 специалисти по инфекциозни болести

Зрелищна морска битка очаква Храбрите и Силните тази вечер

Зрелищна морска битка очаква Храбрите и Силните тази вечер

Любопитно Преди 7 часа

Бъдещето на женската коалиция е застрашено

Мъж инсценира смъртта си, за да избяга от семейството си

Мъж инсценира смъртта си, за да избяга от семейството си

Свят Преди 7 часа

"Вярваме, че е жив. Знаем, че той не е в нашето езеро"

Актрисата от „Клюкарката“ проговори за изчезването си

Актрисата от „Клюкарката“ проговори за изчезването си

Свят Преди 7 часа

Шанел Мая Банкс направи шокиращи обвинения срещу семейството си

Присъда за изборните нарушения в Малорад

Присъда за изборните нарушения в Малорад

България Преди 7 часа

Двамата умишлено поставяли знак в празното място, определено за преференции на бюлетини

<p>Северна Корея доближи света до глобална война</p>

The Telegraph: Северна Корея доближи света до глобална война

Свят Преди 8 часа

Участието на Пхенян в Украйна ще даде на силите му важни военни познания, пише в свой анализ за The Telegraph д-р Джон Хеммингс

В Киев: Вероятността Тръмп да ни откаже подкрепа е нулева

В Киев: Вероятността Тръмп да ни откаже подкрепа е нулева

Свят Преди 8 часа

Според Подоляк Русия иска фундаментално да преструктурира глобалното политическо пространство

Керамика за милиард долара: Британският музей получи най-голямото си дарение

Керамика за милиард долара: Британският музей получи най-голямото си дарение

Любопитно Преди 8 часа

„Това е най-голямото дарение на Британския музей в нашата дълга история“

Подпалиха незаконно сметище при проверка на министъра на МОСВ

Подпалиха незаконно сметище при проверка на министъра на МОСВ

България Преди 8 часа

Според проверяващия екип пожарът е умишлен

Кой ще успее да спечели доверието на Михаела Филева в „Пееш или лъжеш“?

Кой ще успее да спечели доверието на Михаела Филева в „Пееш или лъжеш“?

Любопитно Преди 9 часа

Истински музикални таланти и родени за сцената лъжци ще опитат да впечатлят певицата