Д обрите нива на серотонин ни помагат да се чувстваме позитивни, щастливи, спокойни и сигурни, докато ниските могат да доведат до негативни, тревожни или раздразнителни чувства. По този начин дефицитът на серотонин е възможно да ви накара да се чувствате тъжни и дори да получите пристъп на паника. Може също да причини депресия, тревожност и други здравословни разстройства.

Серотонинът е мощен невротрансмитер, който е значително свързан с нашето настроение и присъства в различни региони на нашата централна нервна система.

Източник: iStock/Getty Images

Като невротрансмитер той помага за предаване на съобщения от една област на мозъка към друга. Поради широкото разпространение на клетки, които имат рецептори за серотонин, се смята, че неговите нива влияят върху различни психологически функции, както и върху регулирането на различни физиологични процеси.

В този смисъл, от около 40 милиона мозъчни клетки, повечето са пряко или косвено повлияни от серотонина. Това включва мозъчни клетки, свързани с настроението, сексуалното желание и функция, апетита, съня, паметта и ученето, регулирането на температурата и поведението.

От своя страна, по отношение на функциите на тялото, този невротрансмитер може също да повлияе на функционирането на сърдечно-съдовата система, мускулите и различни елементи на ендокринната система.

Източник: iStock/Getty Images

По-долу ще анализираме някои от най-важните признаци, които показват, че имате ниски нива на серотонин.

1. Желание за ядене на сладки и богати на въглехидрати храни

Известно е, че въглехидратите, особено сладките и нишестените храни косвено влияят върху нивата на серотонин. Ето защо хората с ниски такива жадуват за храни с високо съдържание на въглехидрати. Това се проявява в глад и нужда от преяждане.

2. Безсъние

Наличното количество серотонин също влияе пряко върху производството на мелатонин. По този начин, когато нивата на серотонин са ниски, способността за производство на мелатонин е засегната и, като част от ефекта на доминото, циркадният ритъм се нарушава.

3. Безпокойство

Доказано е, че хората, които често са съпроводени от тревожност, освобождават по-малко количество от този хормон в областите на мозъка, отговорни за импулсите и емоционалния контрол.

4. Проблеми с храносмилането

Серотонинът е важен за предаването на сигнали между мозъка и храносмилателната система. В това отношение трябва да се отбележи, че въпреки че този невротрансмитер почти винаги се свързва с мозъчната функция, настроението и психическото благополучие, удивителните 95% от серотонина се произвеждат в червата, а не в мозъка.

5. Умора или изтощение

Нивата на серотонин имат голям ефект върху производството на енергия. Някои хора, които изпитват хронична умора, показват недостатъчни количества от хормона. Въпреки това, когато нивата на този невротрансмитер се подобрят, страдащите от умора забелязват значително подобрение в енергийните нива.

6. Промени в либидото

Сред многото свойства на серотонина е неговият ефект върху либидото (сексуалното желание). Ниските нива на този химикал са пряко свързани с повишено желание за секс, но също и с намалена способност за емоционална връзка с друг, което не е добра формула за пълноценна връзка.

Още от автора:

Алкохол и секс: Защо смесването им може да бъде рисковано?

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

- Защо си в толкова лошо настроение? - Ами точно влизах в морето на Малдивите и... - И какво? - И ми звънна алармата за…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Тежка катастрофа край Севлиево, шофирал е непълнолетен

Тежка катастрофа край Севлиево, шофирал е непълнолетен

България Преди 5 минути

Назначени са съдебномедицински експертизи

Протестите в Сърбия през погледа на студентите (ВИДЕО)

Протестите в Сърбия през погледа на студентите (ВИДЕО)

Свят Преди 15 минути

Филм на студентите от Факултета по драматични изкуства в Белград

Иран отговори на заплахата на Тръмп

Иран отговори на заплахата на Тръмп

Свят Преди 1 час

Снощи Тръмп отново заплаши, че Иран ще бъде бомбардиран

Весела Лечева излезе с позиция за казуса с БОК

Весела Лечева излезе с позиция за казуса с БОК

България Преди 1 час

Адвокатите на Лечева: Новоизбраният председателят може да действа като такъв

Бившата асистентка на Дейвид Бекъм разкри нови подробности за аферата с футболиста

Бившата асистентка на Дейвид Бекъм разкри нови подробности за аферата с футболиста

Любопитно Преди 1 час

Информацията за предполагаемата афера на Лоос с Бекъм излезе наяве за първи път през 2004 година

Над 4000 капсули с райски газ и различни наркотични вещества иззеха в София

Над 4000 капсули с райски газ и различни наркотични вещества иззеха в София

България Преди 1 час

Специализираната полицейска операция е била проведена на ул. „Жак Натан“.

Снимката е илюстративна

Готвят въвеждане на „червена зона“ за паркиране в София

България Преди 1 час

Това значи по-високи цени, удължено работно време на „Паркинги и гаражи“ и запазване на част от местата за живущи в района

Прокуратурата: Няма данни смъртта на майката на прокурор Георгиева да е насилствена

Прокуратурата: Няма данни смъртта на майката на прокурор Георгиева да е насилствена

България Преди 1 час

Най-голяма вероятност има пожарът да е възникнал вследствие на небрежност

Новата Европа – търсете новия брой на сп. „Мениджър“

Новата Европа – търсете новия брой на сп. „Мениджър“

Любопитно Преди 1 час

Европа се намира в преломен исторически момент, който ще оформи облика ѝ за десетилетия напред

Челси Хендлър разкрива, че е споделила наркотици с "всички" на афтърпартито на "Оскарите"

Челси Хендлър разкрива, че е споделила наркотици с "всички" на афтърпартито на "Оскарите"

Любопитно Преди 2 часа

„Споделям ги с всички. Обичам да давам наркотици на хората“

Огромен пожар изпепели много автомобили "Тесла" в Рим

Огромен пожар изпепели много автомобили "Тесла" в Рим

Свят Преди 2 часа

Не изключват възможността за палеж

Мнозинството от турците искат предсрочни избори

Мнозинството от турците искат предсрочни избори

Свят Преди 2 часа

Само 33,2 на сто от хората са заявили, че не искат предсрочни избори

Нетаняху избра нов началник на "Шин Бет"

Нетаняху избра нов началник на "Шин Бет"

Свят Преди 2 часа

Решението на Нетаняху да отстрани Бар по-рано този месец предизвика масови протести

<p>Бен Афлек &quot;приключи&quot; да говори за Дженифър Лопес</p>

Бен Афлек "приключи" да говори за бившата си съпруга Дженифър Лопес

Любопитно Преди 3 часа

“Той не се гордее, че бракът им не се е получил"

Лекари предлагат ваксината срещу варицела да стане задължителна

Лекари предлагат ваксината срещу варицела да стане задължителна

България Преди 3 часа

Към момента тя е препоръчителна и се прилага при бебета с навършени 12 месеца

Стрес, главоболие и умора: Как да преодолеем смяната на часа

Стрес, главоболие и умора: Как да преодолеем смяната на часа

Любопитно Преди 3 часа

Смяната на часа може да бъде предизвикателство, но с няколко прости стъпки можем да намалим негативните ефекти