Д обрите нива на серотонин ни помагат да се чувстваме позитивни, щастливи, спокойни и сигурни, докато ниските могат да доведат до негативни, тревожни или раздразнителни чувства. По този начин дефицитът на серотонин е възможно да ви накара да се чувствате тъжни и дори да получите пристъп на паника. Може също да причини депресия, тревожност и други здравословни разстройства.

Серотонинът е мощен невротрансмитер, който е значително свързан с нашето настроение и присъства в различни региони на нашата централна нервна система.

Източник: iStock/Getty Images

Като невротрансмитер той помага за предаване на съобщения от една област на мозъка към друга. Поради широкото разпространение на клетки, които имат рецептори за серотонин, се смята, че неговите нива влияят върху различни психологически функции, както и върху регулирането на различни физиологични процеси.

В този смисъл, от около 40 милиона мозъчни клетки, повечето са пряко или косвено повлияни от серотонина. Това включва мозъчни клетки, свързани с настроението, сексуалното желание и функция, апетита, съня, паметта и ученето, регулирането на температурата и поведението.

От своя страна, по отношение на функциите на тялото, този невротрансмитер може също да повлияе на функционирането на сърдечно-съдовата система, мускулите и различни елементи на ендокринната система.

Източник: iStock/Getty Images

По-долу ще анализираме някои от най-важните признаци, които показват, че имате ниски нива на серотонин.

1. Желание за ядене на сладки и богати на въглехидрати храни

Известно е, че въглехидратите, особено сладките и нишестените храни косвено влияят върху нивата на серотонин. Ето защо хората с ниски такива жадуват за храни с високо съдържание на въглехидрати. Това се проявява в глад и нужда от преяждане.

2. Безсъние

Наличното количество серотонин също влияе пряко върху производството на мелатонин. По този начин, когато нивата на серотонин са ниски, способността за производство на мелатонин е засегната и, като част от ефекта на доминото, циркадният ритъм се нарушава.

3. Безпокойство

Доказано е, че хората, които често са съпроводени от тревожност, освобождават по-малко количество от този хормон в областите на мозъка, отговорни за импулсите и емоционалния контрол.

4. Проблеми с храносмилането

Серотонинът е важен за предаването на сигнали между мозъка и храносмилателната система. В това отношение трябва да се отбележи, че въпреки че този невротрансмитер почти винаги се свързва с мозъчната функция, настроението и психическото благополучие, удивителните 95% от серотонина се произвеждат в червата, а не в мозъка.

5. Умора или изтощение

Нивата на серотонин имат голям ефект върху производството на енергия. Някои хора, които изпитват хронична умора, показват недостатъчни количества от хормона. Въпреки това, когато нивата на този невротрансмитер се подобрят, страдащите от умора забелязват значително подобрение в енергийните нива.

6. Промени в либидото

Сред многото свойства на серотонина е неговият ефект върху либидото (сексуалното желание). Ниските нива на този химикал са пряко свързани с повишено желание за секс, но също и с намалена способност за емоционална връзка с друг, което не е добра формула за пълноценна връзка.

Още от автора:

Алкохол и секс: Защо смесването им може да бъде рисковано?

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

В държавно учреждение: - За да получите формуляр А, трябва първо да попълните формуляр Б, който ви го даваме само ако имате формуляр А.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Радев: Целият християнски свят скърби за загубата на папа Франциск

Радев: Целият християнски свят скърби за загубата на папа Франциск

България Преди 11 минути

Държавният глава посрещна на официална визита президента на Източен Тимор Жозе Рамос-Орта

Путин на среща с папа Франциск през 2019 г.

Защо Владимир Путин няма да отиде на погребението на папа Франциск

Свят Преди 30 минути

Това можеше да бъде първата среща лице в лице между президентите на Русия и САЩ

Бюджетният дефицит за 2024 г. е 6,158 млрд. лв. - в рамките на допустимите 3% от БВП

Бюджетният дефицит за 2024 г. е 6,158 млрд. лв. - в рамките на допустимите 3% от БВП

България Преди 56 минути

Общият държавен дълг към края на 2024 г. е 24.1%, което се равнява на 48.846 млрд. лв.

Франция: Великденското примирие на Путин беше рекламен трик за ухажване на Тръмп

Франция: Великденското примирие на Путин беше рекламен трик за ухажване на Тръмп

Свят Преди 1 час

Руският ход в Украйна беше "насочен към предотвратяване на нетърпението и гнева на президента Тръмп"

Най-северното летище има огромен проблем

Най-северното летище има огромен проблем

Свят Преди 1 час

Никой не е очаквал, че “вечната замръзналост” ще започне да се топи

„Справедливост за Денислав!“: Търговище се вдигна на протест след зверското нападение с нож

„Справедливост за Денислав!“: Търговище се вдигна на протест след зверското нападение с нож

България Преди 1 час

Десетки се събраха пред съда и прокуратурата, за да настояват за най-тежката присъда за човека, пробол с нож 29-годишен мъж пред заведение

<p>Ето кого избраха за председател на СЕМ</p>

СЕМ избра за свой председател Симона Велева

България Преди 1 час

Тя беше номинирана от Пролет Велкова

Диляна Грозданова

„Семейството е най-важно“ – животът и битките на Диляна Грозданова

България Преди 1 час

Историята на една от най-запомнящите се български журналистки

Президентът на Русия Владимир Путин

Вижте тайния 10-годишен син на Владимир Путин

Любопитно Преди 1 час

„Каналът VChK-OGPU се сдоби със снимка на най-секретното и вероятно най-самотното момче в Русия“, гласи репортаж на антикремълския канал в Telegram

Елизабет Хърли и бащата на Майли Сайръс са двойка

Елизабет Хърли и бащата на Майли Сайръс са двойка

Любопитно Преди 1 час

Източник разкри, че изпълнителят и британската актриса се познават от снимачната площадка на филма "Коледа в рая" от 2022 г.

Жена твърди, че е родила сама, без лекарски екип, ще съди болницата в Кюстендил

Жена твърди, че е родила сама, без лекарски екип, ще съди болницата в Кюстендил

България Преди 1 час

Тя била приета в лечебното заведение и прегледана, но била уверена, че най-вероятно раждането ще се случи на следващия ден

<p>Двама фаворити за нов папа след смъртта на Франциск</p>

Кой ще замени Франциск? Фаворитите за нов папа

Свят Преди 1 час

Близо 1,4 милиарда католици по света потънаха в скръб, след като Ватиканът потвърди, че 88-годишният папа е починал

Мъж нападна и рани тежко с брадва своя съседка в Лясковец

Мъж нападна и рани тежко с брадва своя съседка в Лясковец

България Преди 2 часа

Пострадалата е с опасност за живота

КНСБ: 2738 лв. месечно трябват на семейство с дете за нормален живот

КНСБ: 2738 лв. месечно трябват на семейство с дете за нормален живот

Пари Преди 2 часа

Необходимият доход за издръжка нараства с 3,2% на тримесечна база и 4,6% на годишна база

Кейт Мидълтън и Меган Маркъл

Как наистина се държат Меган и Кейт зад вратите на двореца

Любопитно Преди 2 часа

Едната отдели време, за да научи тънкостите в семейството, но в крайна сметка процъфтя, докато другата се втурна прекалено самоуверена и плати цената