Т оплинната вълна в момента преминава през Западна Европа, където на места се поставят рекорди за най-високи температури през юни.

Лятото тепърва предстои, а и по нашите географски ширини вече усещаме последствията от топлото време.

Всички харесваме лятото заради приятните и незабравими моменти, които носи то със себе си, но горещината понякога може да е много опасна.

Именно поради тази причина ви даваме няколко съвета, с които жегите ще са много по-поносими, дори и на местата без климатик.

Източник: iStock/Getty Images

Фокусирайте се върху телесната си температура

Щом предците ни са оцелявали без климатици и вентилатори, то значи и за нас не би трябвало това да представлява някаква трудност. Като за начало погрижете се за телесната си температура.

Пийте освежаващи напитки, като най-препоръчителна е водата. Къпете се с хладка вода, охлаждайте се с влажни кърпи, които допирате до врата или челото.

Внимателно подбирайте дрехите си. Препоръчително е да не са много тесни и от плътни платове. Освежавайте се често с хладка вода, мокрете лицето и косата си.

Източник: iStock/Getty Images

Открийте източниците на топлина

Изключете всички уреди, които излъчват топлина. Направете си свежа салата през деня вместо някое ястие, за което ще ви се наложи да включите печката.

Не забравяйте и осветлението. Често не обръщаме внимание на запалените лампи, но те също допринасят за повишаването на температура в дома. Когато е светло, загасете ги.

Трикът с прозорците

Спуснете щорите или пердетата. Това ще ограничи навлизането на допълнителна топлина в дома ви. Ограничаването на достъпа на слънчевата светлина ще предпази дома ви от превръщането в парник.

Източник: iStock/Getty Images

Все пак отваряйте прозорците от време на време, за да се получава циркулация и освежаване на въздуха.

Изборът на чаршафи

Платът на спалното ви бельо е от голямо значение в борбата срещу жегите, така че избирайте внимателно.

Напълнете хладилника с плодове и зеленчуци

По време на летните жеги избягвайте тежките храни. Залагайте на повече плодове и зеленчуци, освежаващи напитки.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
,

След сблъсъка в Ламанша: Руският капитан на единия кораб остава в ареста

Свят Преди 1 час

59-годишният Владимир Мотин, е обвинен в престъпно нехайство и непредумишлено убийство

,

Черногорски депутат е задържан по време на протестите в Белград

Свят Преди 2 часа

Милойко Спаич осъди действията му

Най-малко 16 души са загинали в САЩ при поредица от торнада

Най-малко 16 души са загинали в САЩ при поредица от торнада

Свят Преди 4 часа

Няколко души са били ранени, но броят им не е обявен

САЩ обмислят забрана за влизане на лица от 43 държави

САЩ обмислят забрана за влизане на лица от 43 държави

Свят Преди 5 часа

Проекто-списъкът включва 43 държави, разделени в три категории ограничения за пътуване

Протестът в Белград започна, един арестуван пред сградата на Президентството

Протестът в Белград започна, един арестуван пред сградата на Президентството

Свят Преди 5 часа

Според организаторите това е най-големият антисистемен протест в Сърбия

Сложен шпагат: Италия между Европа и САЩ

Сложен шпагат: Италия между Европа и САЩ

Свят Преди 6 часа

Италианската министър-председателка се опитва да балансира и във вътрешната политика

Румъния изключи от президентските избори втори крайнодесен кандидат

Румъния изключи от президентските избори втори крайнодесен кандидат

Свят Преди 6 часа

"Аз съм доказателство, че не живеем в демокрация"

Майка забрави детето си в парка, докато говори по телефона

Майка забрави детето си в парка, докато говори по телефона

Свят Преди 6 часа

Видеоклипът привлече голямо внимание в социалните мрежи, като хората изразиха различни мнения

,

Киев потвърди, че украинските войски се изтеглят от Суджа

Свят Преди 6 часа

Суджа се смята за най-важното завоевание на Украйна в Русия

Зеленски обвини Путин, че се стреми към по-силна военна позиция

Зеленски обвини Путин, че се стреми към по-силна военна позиция

Свят Преди 7 часа

Зеленски назначи официална делегация, която да представлява Киев във всички възможни мирни преговори

Мицотакис извърши рокади сред министрите

Мицотакис извърши рокади сред министрите

Свят Преди 7 часа

Той смени ръководителите на няколко висши министерства

,

Холандия: Да се „окаже натиск“ върху Русия за прекратяване на огъня

Свят Преди 7 часа

Това заяви холандският премиер Дик Схоф

.

Решение без прецедент: Как се стигна до изборната буря, която промени разпределението в НС

България Преди 7 часа

Над 190 дни след провеждането на последния парламентарен вот, България осъмна в нова политическа ситуация

.

Най-малко осем палестинци загинаха при израелски въздушни удари в ивицата Газа

Свят Преди 8 часа

Един от загиналите е местният репортер Махмуд Ислим