П рез лятото получаваме много повече витамини, отколкото през всяко друго време на годината. Все пак трябва да се адаптираме към горещото време. Освен това топлото време се счита за сезон на алергиите, пише Рамблер.

Експертът Стив Браунет-Гейл от Lifestyle Packaging изброява най-добрите хранителни добавки, които можете да приемаме през лятото.

8 знака, че имате дефицит на цинк в организма

Цинк

Този елемент ще помогне за облекчаване на симптомите на алергия. Подобрява състоянието на синусите и дишането. Препоръчва се мъжете да получават 9,5 mg цинк на ден, жените - 7 mg. Добавките с цинк трябва да се приемат поне 1 час преди хранене, 2 часа след хранене или по време на хранене.

Мощният витамин C и борбата му със сезонните вируси

Витамин С

Това е друга добавка, която помага при сенна хрема. Освен това е известно, че витамин С предпазва клетките от увреждане, причинено от ултравиолетовата светлина. Хората на възраст от 19 до 64 години трябва да приемат 40 mg от този витамин на ден. Витамин С се усвоява най-добре на празен стомах, 30-45 минути преди закуска.

Ще изчезнат ли основните омега-3 мастни киселини?

Омега-3

Тези вещества повишават притока на кръв, укрепват сърцето и имунитета. Дневната доза от тази добавка е 450 mg, като същото количество омега-3 се съдържа в една до две порции риба на седмица.

Един мъж се прибира и вижда жена си да тренира. - Какво правиш, скъпа? - Правя упражнения за стегнато тяло. - Защо? Да няма някой…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Невидимият убиец в отломките на Газа</p>

Тихият убиец след бомбите: Азбестът в Газа

Свят Преди 8 минути

Разрушителната война излага милиони на дългосрочен риск от рак и белодробни заболявания

„Харесва ми, че съм необходим“: Джей Лено проговори за грижите за съпругата си с деменция

„Харесва ми, че съм необходим“: Джей Лено проговори за грижите за съпругата си с деменция

Любопитно Преди 12 минути

Бившият телевизионен водещ сподели как протича животът му в момента със съпругата му Мейвис

Предложиха Магдалена Лазарова за зам.-главен прокурор

Предложиха Магдалена Лазарова за зам.-главен прокурор

България Преди 33 минути

В момента тя е съдия в Софийския апелативен съд

Радев: Няма сто дни кабинет "Желязков", а ново начало на модела "Борисов"

Радев: Няма сто дни кабинет "Желязков", а ново начало на модела "Борисов"

България Преди 40 минути

Това каза президентът пред журналисти в Перник

<p>Английски футболист влиза в затвора за смъртта на велосипедист</p>

Осъдиха футболист от „Мансфийлд“ за смъртта на велосипедист

Свят Преди 42 минути

Лукас Акинс получи 14 месеца затвор за фатален пътен инцидент

Какъв процент от населението на България живее под линията на бедност

Какъв процент от населението на България живее под линията на бедност

България Преди 46 минути

В сравнение с предходната година размерът на линията на бедност нараства с 19.7%

Добродетели и религия в училище – да или не?

Добродетели и религия в училище – да или не?

Любопитно Преди 57 минути

Идеята на МОН е предметът „Добродетели и религии“ да присъства в учебната програма още от първи клас

Скандали и напрежение бавят заседанието на "Метрополитен"

Скандали и напрежение бавят заседанието на "Метрополитен"

България Преди 1 час

На заседанието се очакваше инж. Стоян Братоев да бъде отстранен от поста изпълнителен директор

100 дни управление: Равносметката на министрите от кабинета "Желязков"

100 дни управление: Равносметката на министрите от кабинета "Желязков"

България Преди 1 час

Какво свърши кабинетът на ГЕРБ-СДС, БСП и ИТН и изпълни ли целите си?

Ресторант сервира салата с плъх на бременна жена

Ресторант сервира салата с плъх на бременна жена

Любопитно Преди 1 час

Клиентката заявява, че е намерила гризача в наполовина изядената си салата

Обмисля се среща между Тръмп и Урсула фон дер Лайен в Рим

Обмисля се среща между Тръмп и Урсула фон дер Лайен в Рим

България Преди 1 час

Тръмп заяви, че ще има много срещи, докато е в Рим

<p>Орбан с трогателни думи в последния&nbsp;ден от поклонението пред папа Франциск</p>

Виктор Орбан: Папа Франциск беше човек на мира

Свят Преди 1 час

"Унгария и Ватикана постоянно подкрепяхме мира", каза Орбан

<p>Тръмп има две седмици, за да спаси САЩ от празните рафтове</p>

The Telegraph: Тръмп има две седмици, за да спаси САЩ от празните рафтове

Свят Преди 2 часа

Новите мита могат да доведат до недостиг на стоки още в следващите две седмици

Две земетресения разлюляха Западна Турция

Две земетресения разлюляха Западна Турция

Свят Преди 2 часа

Епицентърът е бил в района на град Симав