2

В итамините В и С са добре познати на повечето от нас. Но има витамини, като например К2, които са по-малко известни и затова малцина знаят за ползите им.

Витамин К2 се намира в храни от животински произход, както и във ферментирали храни, научаваме от новото видео от канала "Баба знае" във Vbox7.

През 2009 година в страните от ЕС е регистрирана за употреба нова форма на Витамин К – натурален Витамин К2 и е потвърден неговият здравословен ефект, чрез редица престижни клинични проучвания.

Изследвания показват, че недостигът му в организма може да окаже влияние върху образуването на остеопороза.

Той активира специален протеин - остеокалцин - който насочва калция към костите. И както знаете - колкото повече калций имат костите ви, толкова са по-здрави.

Източник: iStock/Getty Images

К2 активира матричен Gla протеин.

Той поддържа калция от натрупване на места, където не е нужен в големи количества. Така например, ако калций се натрупва в артериите и сърцето, има по-голям риск от сърдечни заболявания. Затова, получаването на достатъчно витамин К2 може да намали риска от сърдечни заболявания.

Без него няма значение дали приемаме нужното количество калций чрез хранителния си режим, защото той не би могъл да отиде на правилните места без подкрепата и насочването на К2.

Източник: iStock/Getty Images

За да си набавите достатъчно количество от витамина е нужно да  консумирате:

млечни продукти - богати на витамина са зрелите сирена като холандските гауда и едамер, както и френското бри; яйца; някои по-мазни риби като сьомга и скумрия и месо от животни, хранени с естествена храна, които не са стимулирани с хормони.

Източник: iStock/Getty Images

Четете още:

Ползите от "женската билка" за всички беди

Защо е важно да приемаме редовно витамин С

Как тялото подсказва, че има недостиг на колаген

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
ЕС и САЩ се споразумяха за максимален натиск над Русия

ЕС и САЩ се споразумяха за максимален натиск над Русия

Свят Преди 5 часа

Калас и Рубио са разговаряли за необходимостта от сътрудничество

Човек намери учебна граната в новия си дом в Бургас

Човек намери учебна граната в новия си дом в Бургас

България Преди 7 часа

Живеещите в сградата са евакуирани, а районът отцепен

Кенет Мертен вече не е посланик на САЩ в България

Кенет Мертен вече не е посланик на САЩ в България

България Преди 9 часа

Мартин Макдауъл става временно изпълняващ длъжността посланик

МВнР предупреди българите да не пътуват до Конго

МВнР предупреди българите да не пътуват до Конго

България Преди 9 часа

При необходимост, българските граждани могат да се свържат с българското посолство в Абуджа

Медицинският ни хеликоптер аварира в полет

Медицинският ни хеликоптер аварира в полет

България Преди 10 часа

Екипажът следва процедурите в Ръководството за Летателна Експлоатация и предприема кацане

Самолет се запали на летище в Южна Корея

Самолет се запали на летище в Южна Корея

Свят Преди 11 часа

Огънят е тръгнал от опашката

Ирландски турист пострада тежко край Банско

Ирландски турист пострада тежко край Банско

България Преди 11 часа

Ирландският гражданин е паднал в улеите в посока хижа "Бъндерица"

МВнР: Българите от "Вежен" ще бъдат посетени от консула в Стокхолм

МВнР: Българите от "Вежен" ще бъдат посетени от консула в Стокхолм

България Преди 11 часа

На този етап срещу екипажа не са повдигнати обвинения и няма задържани

.

Причината за фаталната катастрофа с хеликоптер, при която загина собственикът на Лестър Сити, е установена

Свят Преди 12 часа

Трагичният инцидент отне живота на собственика на клуба Вичай Шриваддханапрабха и на другите пътници Кавепорн Пунпаре, Нусара Сукнамай, както и на пилота Ерик Суафер и неговата партньорка Изабела Роза Лехович

Хаос във въздуха: Пасажер опита да отвори аварийния изход на самолет (ВИДЕО)

Хаос във въздуха: Пасажер опита да отвори аварийния изход на самолет (ВИДЕО)

Свят Преди 12 часа

Видео от случилото се показва как пътникът се опитва да отвори вратата

Какво става, след като падне правителството в Сърбия

Какво става, след като падне правителството в Сърбия

Свят Преди 12 часа

Правителството, чийто мандат е прекратен, според закона в Сърбия, може да изпълнява само текущи задачи

Жена роди близнаци в двора пред шуменската болница

Жена роди близнаци в двора пред шуменската болница

България Преди 12 часа

Съпругът ѝ е асистирал при раждането на първото бебе

,

Германец живя под вода 120 дни и постави световен рекорд

Любопитно Преди 12 часа

За опит за рекорд Рюдигер Кох е живял в доста комфортна среда на 11 метра под водата, край бреговете на Панама

Кои са  най-необикновените малки хотелски стаи в света? (СНИМКИ)

Кои са най-необикновените малки хотелски стаи в света? (СНИМКИ)

Любопитно Преди 12 часа

Хотелски стаи, в които се побира само едно легло

Перник обяви грипна епидемия

Перник обяви грипна епидемия

България Преди 13 часа

От четвъртък се забраняват свижданията в болниците, забраняват се детските и женски консултации

ГРУ отрича за "заплаха за съществуването на Украйна"

ГРУ отрича за "заплаха за съществуването на Украйна"

Свят Преди 13 часа

ГРУ: Предполагаемият цитат на началника на разузнаването не е верен