С трах, мъка, ревност... Проблемите ви не са непреодолими. Достатъчно е да имате подходящите инструменти и метод, както и да знаете как да ги използвате.

Чрез пет динамични и практични инструмента терапевтът Фил Щуц създава метод, който дава възможност на хората да бъдат активни действащи лица в собствената си лична трансформация и да превърнат своите страхове и тревоги във възможности.

Звезди, които споделят за психическите си проблеми

По време на този процес на лична трансформация участниците намират смелост, придобиват дисциплина, подобряват комуникацията и развиват своята креативност, а пречките изчезват. В продължение на години Щуц и негов колега са обучавали пациентите си на тези техники.

Фил Щуц предлага нов терапевтичен модел, при който достигането до крайните причини за даден проблем не са причината за промяната, а нейното следствие.

Източник: iStock/Getty Images

Всъщност Щуц е американският психиатър. В дългата си професионална кариера той е бил психолог в различни затвори, като също така е смятан за един от най-престижните частни психолози в Ню Йорк. През 80-те се установява в Лос Анджелис, превръщайки се за някои медии в най-търсеният психиатър в Холивуд. Той е помогнал на хиляди писатели, художници, продуценти и изпълнителни директори да се справят със своите несигурности, травми и проблеми, събуждайки техния творчески потенциал.

Според него всички можем да променим емоционалното си състояние почти веднага, като приемем неприятните преживявания и мисли и ги превърнем във възможности. Всяка психологическа или екзистенциална криза е възможност за личностно израстване и еволюция. За да направите това, трябва да използвате "инструментите", които активират онези вътрешни сили, които всички имаме и които трябва да развием. Щуц ги илюстрира по педагогически начин и те са следните:

  • Реалност

Трябва да осъзнаем, че животът ни ще бъде доминиран от три аспекта, които са болка, несигурност и постоянна работа. Последният елемент ще ни позволи да се справим с първите два.

Източник: iStock/Getty Images
  • Жизнената сила

Има три сили, които определят кои сте и как можете да подобрите съществуването си. Първата е връзката с тялото ви, втората е връзката с хората и последната е връзката със себе си.

  • Част X

Всички имаме тъмна зона, която пречи на промяната, това е тази съпротива, която, подобно на злодей, пречи на всичко.

  • Перлената огърлица

Животът може да се разглежда като огърлица с различни камъни. Всеки камък е действие, това са всички задачи, усилия и дейности, които извършваме ежедневно.

  • Царството на илюзията

Според Щуц всички се фокусираме върху постигането на съвършенство. Перфектна работа, перфектен партньор... Всичко това обаче ни носи страдание.

Източник: iStock/Getty Images

Терапевтът трябва да се фокусира по-малко върху проблема и причината за него и повече върху решението, тоест върху това как да се оправи. Когато клиент дойде в офиса и търси помощ за решаване на конкретен проблем, който го измъчва в момента, той не иска теории, предположения или причинно-следствени обяснения. Той търси решение тук и сега, търси план за действие, "начин за контраатака", незабавна помощ, която облекчава страданието му, сила, която го кара да промени не отношението си, а поведението си, инструмент, с който да коригира промяната.

Още от автора:

Шест причини да не можете да се съсредоточите при четене

Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива

Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?

Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем

- Мило, ти какви жени обичаш, умни или красиви? - Нито едните, нито другите, миличка. Аз обичам само теб!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Голям протест в Скопие заради Кочани

Голям протест в Скопие заради Кочани

Свят Преди 24 минути

В писмено изявление организаторите на протеста посочиха по-рано, че "заслужават отговори"

<p>Дървото на Робин Худ било отсечено с резачка, вандалите снимали с телефон&nbsp;</p>

Започна делото за отсеченото "дърво на Робин Худ"

Свят Преди 1 час

Дървото стана известно, след като беше представено във филма на Кевин Костнър от 1991 г. „Робин Худ: Принцът на крадците“

<p>Дъщерите на Бионсе излязоха на сцената на старта на турнето&nbsp;ѝ</p>

Дъщерите на Бионсе откраднаха сърцата на феновете на старта на турнето ѝ

Любопитно Преди 2 часа

Най-малката дъщеря на Бионсе дебютира на сцената

<p>Дете повреди картина за милиони лири в музей в Ротердам</p>

Дете повреди картина на Марк Ротко за милиони лири в музей в Ротердам

Свят Преди 2 часа

Музеят не уточни кой ще поеме отговорността за щетите по емблематичната картина

Зов за помощ: Млад мъж отново се нуждае от средства, за да продължи битката с рака

Зов за помощ: Млад мъж отново се нуждае от средства, за да продължи битката с рака

България Преди 2 часа

Състоянието на Иво се влошава с всеки изминал ден

Първите 100 дни на Тръмп – изпитание за бъдещето на двете основни партии в САЩ

Първите 100 дни на Тръмп – изпитание за бъдещето на двете основни партии в САЩ

Свят Преди 2 часа

Американският президент има най-ниския рейтинг на одобрение за такъв период от началото на който и да е президентски мандат през последните 80 години

Гуцанов: Не трябва да има увеличение на пенсионната възраст

Гуцанов: Не трябва да има увеличение на пенсионната възраст

България Преди 2 часа

Социалният министър увери, че т. нар. швейцарско правило остава

<p>&quot;Възраждане&quot; подписа споразумение с партията на Путин</p>

"Възраждане" подписа споразумение за сътрудничество с партията на Путин

България Преди 3 часа

„Благодарим на нашите домакини от партия ‘Единна Русия’ за честта да присъстваме на това събитие“, заяви Георги Георгиев от трибуната на форума

Осъден италиански кардинал няма да участва в конклава

Осъден италиански кардинал няма да участва в конклава

Свят Преди 3 часа

„Реших да се подчиня, както винаги съм правил, на папа Франциск"

Легендата Джанлуиджи Буфон пристигна в България – каква е причината?

Легендата Джанлуиджи Буфон пристигна в България – каква е причината?

България Преди 3 часа

Буфон беше засипан с въпроси от българските медии

Москва напредва в Украйна, Киев евакуира цял район

Москва напредва в Украйна, Киев евакуира цял район

Свят Преди 3 часа

Населеното място се намира на север от град Купянск

Как ЕК коментира предложението на Москва за временно прекратяване на огъня в Украйна

Как ЕК коментира предложението на Москва за временно прекратяване на огъня в Украйна

Свят Преди 4 часа

Москва обяви намерение да спре ударите в Украйна за три дни заради тържествата по повод годишнината от края на Втората световна война

Пожар в китайски ресторант отне 22 живота

Пожар в китайски ресторант отне 22 живота

Свят Преди 4 часа

Той е избухнал в 12:25 часа местно време

Меган Маркъл

Меган Маркъл изпраща имейл на децата си всеки ден

Любопитно Преди 4 часа

Херцогинята на Съсекс наруши споразумение, сключено с покойната с кралица Елизабет II

Деница Сачева: Трябва да се планира с колко да се вдигне пенсионната вноска

Деница Сачева: Трябва да се планира с колко да се вдигне пенсионната вноска

България Преди 4 часа

Проект на такова решение е внесен в парламента от депутати от управляващото мнозинство

Пукнатини разцепиха село на Крит – 20 къщи са засегнати

Пукнатини разцепиха село на Крит – 20 къщи са засегнати

Свят Преди 4 часа

Селото е в извънредно положение