4

Л ичният треньор на Блейк Лайвли, Дон Саладино, сподели най-добрите си съвети за ефективно отслабване и поддържане на стегната фигура като на звездата.

Фитнес инструктурът е тренирал хора като Блейк и нейния съпруг Райън Рейнолдс, но също и Синди Крауфорд, Себастиан Стан от Marvel, Ан Хатауей и Емили Блънт.

Той обясни, че клиентите му „никога не гладуват“ и че „никога не приемат ниско съдържание на въглехидрати“ в разкритие, което може да се окаже шок за някои.

Дон също се кълне срещу калорийния дефицит и вместо това насърчава здравословни навици на живот, като пиене на вода, ходене и най-важното, достатъчно сън всяка вечер.

„Това е средство за изгаряне на мазнини и е безплатно“, каза той, преди да добави, че веднъж видял клиент да губи девет килограма за три седмици просто от 90 допълнителни минути сън на нощ. „Моите клиенти разбират колко е важно да бъдат силни и разбират колко е важно да получат достатъчно енергия. Те не гладуват“, каза Дон.

„Нека спрем да говорим за загуба на тегло“, добави той. „Нека започнем да говорим за промяна на състава на тялото и да спрем да живеем в калориен дефицит. Калориите са енергия, така че ако се качите в кола и заредите кола с гориво, колата ще кара, докато не свърши.

„Човешкото тяло ще погледне количеството калории, които някой приема, и ще каже: „Чакай малко, този човек не влага достатъчно енергия в тялото ми“ и вие няма да се движите толкова добре.

„Ето защо има хора, които ядат твърде малко калории, и не могат да отслабнат. Нивото на кръвната им захар е ниско и енергийното им ниво е ниско, така че вече не се движат толкова често“, разсъждава той.

Дон каза още, че ходенето може да бъде страхотна форма на упражнение и може да бъде толкова просто, колкото ходенето навсякъде в продължение на поне 30 минути.

„Сутрин ходете пеша на работа, ходете пеша до вкъщи от работа, след всичките три хранения, ходете 30 минути, просто направете нещо“, насърчава той.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници (ВИДЕО)</p>

Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници

Свят Преди 1 час

За момента няма коментар от страна на Украйна

<p>Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация

Свят Преди 2 часа

Бурята прекъсна електрозахранването на 957 061 домакинства

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

Свят Преди 3 часа

Това заявиха от подкрепяната от Иран войнствена групировка

<p>Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина (СНИМКА)</p>

Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина

Свят Преди 3 часа

От полицията предупредиха за "ново поколение терористи"

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 3 часа

Зрителите могат да подкрепят Теодора, Ивонне, Петър и Гого в приложението NOVA PLAY

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Свят Преди 3 часа

Процесът на издирване и идентифициране на телата на загиналите продължава, а много хора все още са в неизвестност

<p>Кой е новият лидер на британските консерватори</p>

Кеми Бейдънок е новият лидер на Консервативната партия във Великобритания

Свят Преди 4 часа

Тя заяви, че ще работи, за да върне някога доминиращата политиката в страната партия към основните ѝ принципи

Протест блокира движението по главния път София – Варна

Протест блокира движението по главния път София – Варна

България Преди 4 часа

Граждани, настояващи за справедливо разследване на смъртта на 24-годишен мъж

Слави Трифонов: Ще подпишем декларацията на ПП-ДБ, но при условие

Слави Трифонов: Ще подпишем декларацията на ПП-ДБ, но при условие

България Преди 4 часа

От ИТН искат коалицията да ги подкрепи за премахване на "мъртвите души" от избирателните списъци

Снимката е илюстративна

БАБХ: Беше предотвратен потенциален здравен риск за България и ЕС

България Преди 4 часа

Турция прие 47 крави, бедстващи от седмици в камион край „Капъкуле”, информираха от Агенцията по безопасност на храните

<p>Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения</p>

Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения, за да избегнете Трета световна война

Свят Преди 5 часа

Поради някаква причина те вярват, „че руснаците никога няма да прекосят една определена линия“, посочи заместник-председателят на руския Съвет за сигурност

<p>Върховният лидер на Иран заплаши Израел и САЩ със &bdquo;съкрушителен отговор&ldquo;</p>

След атака: Върховният лидер на Иран заплаши Израел и САЩ със „съкрушителен отговор“

Свят Преди 5 часа

Али Хаменей отправи предупреждението във видео, публикувано от иранските държавни медии

Снимката е илюстративна

След съмнителни сигнали за отвлечени деца в Ямбол: Полицията опроверга

България Преди 5 часа

Публикациите с анонимни автори не отговарят на истината, казаха от областната дирекция на МВР

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Свят Преди 6 часа

Влаковата линия, свързваща Ханау и Фулда, беше затворена за около три часа заради случилото се