П овечето хора естествено имат добри нива на витамин D. Прехвалените твърдения, че това съединение помага в борбата с различни заболявания - от рак до депресия - не се потвърждават от последните изследвания.

За известно време витамин D изглеждаше като истински еликсир за здраве. Преди век той е признат за лек срещу рахит - детско заболяване, което причинява слаби и деформирани кости. След това, в началото на 2000 г., изследователите започват да трупат множество проучвания, които показват, че ниските нива на витамин D могат да бъдат фактор за рак, сърдечносъдови заболявания, деменция, депресия, диабет, автоимунни заболявания, фрактури, респираторни заболявания и болестта на Паркинсон. Изглеждаше разумно да се мисли, че повишаването на нивата на този прост витамин - един от тези, които тялото ни произвежда, когато е огряно от слънчева светлина и който можем да си набавяме с хранителни добавки - може да излекува практически всичко, което ни мъчи.

Бяха публикувани поне два тома, озаглавени "Лечението с витамин D", както и други книги и новинарски репортажи, чиито заглавия включват думи като "революция" и "чудо". Нарастваше и безпокойството, че не получаваме достатъчно от витамина. В предаването "Добро утро, Америка" репортерката Даян Сойер обяви, че 100 милиона американци страдат от недостиг на витамина. Гостът ѝ беше д-р Оз, който каза на зрителите, че могат да определят нивото си на витамин D с помощта на прост кръвен тест. Слънчевата светлина е най-добрият начин за получаване на този витамин - каза той. Но ако това не е достатъчно, той препоръчва масло от черен дроб на треска или хранителни добавки.

Много известни личности и компании за производство на витамини изразиха надежда, че витамин D може да бъде панацея, казва Джоан Мансън, ендокринолог и епидемиолог в Харвардското медицинско училище и водещ изследовател на някои от най-големите проучвания на витамин D досега. Продажбите на хранителни добавки, съдържащи витамина, нараснаха, както и броят на изследванията за витамин D.

След това настъпи срив. Въпреки че хиляди изследвания свързват ниските нива на витамин D с редица заболявания, когато учените се опитват да го прилагат като средство за превенция или лечение на тези проблеми, чудодейната добавка се провали с гръм и трясък. Идеята, че животът ни ще се подобри, ако просто повишим нивата на витамин D, започна да изглежда като фантазия. Идеята, че недостигът на витамин D е широко разпространен, също се разпадна. Оказа се, че схващанията за това какво представлява дефицитът се основават на съмнително разбиране в самото начало. Националните извадки от изследванията на населението показаха, че повечето хора вече получават достатъчно количество от витамина.

Няма съмнение, че витамин D играе важна роля за здравето. Той помага на организма да усвоява и задържа калция и фосфора, които са от решаващо значение за изграждането на костите. Но с изключение на някои подгрупи от населението (като кърмачетата и хората с определени заболявания), повечето хора вероятно не се нуждаят от добавките.

Историята на откриването на витамин D, превръщането му в чудо и последвалото му завръщане в хранителната индустрия илюстрира понякога неравния път на научните открития. Тя е и поучителна история за необходимостта от смирено тълкуване на научните резултати. В крайна сметка това е разказ за самокоригиращата се природа на науката и за това как знанието се усъвършенства с течение на времето.

През по-голямата част от човешката история хората са си набавяли витамин D предимно от слънцето. Оказва се, че хората са малко като растенията - можем да превръщаме ултравиолетовата светлина в нещо, от което се нуждае тялото ни в процес, подобен на фотосинтезата.

Когато високоенергийните ултравиолетови лъчи - UVB - попаднат върху кожата ви, те стартират верижна реакция, която превръща съединение в кожата ви, наречено стерол, в прекурсор на витамин D. След още няколко стъпки тази молекула се превръща във форма на витамина, която подпомага усвояването на калция от червата и увеличава минерализацията на костите. Изглежда, че витамин D също така укрепва имунната система и потиска възпаленията. Той прави тези неща отчасти като влияе върху производството на възпалителни съединения и потиска натрупването на провъзпалителни клетки. Изследователите все още проучват дали витамин D може да предотврати опасни възпалителни реакции при хора с COVID-19.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Сърбите се вдигнаха срещу мина за литий

Сърбите се вдигнаха срещу мина за литий

Свят Преди 5 минути

В Сърбия през последните четири години бяха организирани масови протести и пътни блокади

Кола помете човек на пешеходна пътека в Разград

Кола помете човек на пешеходна пътека в Разград

България Преди 16 минути

Пострадалият е откаран в разградската болница

Снимката е илюстративна

Ужас във Варна: 50-годишен мъж осъден за системно насилие над дете

България Преди 1 час

Истината излиза наяве, когато момичето е настанено в кризисен център и се установява, че е бременно

Столична община спира приемането на отпадъци от болници

Столична община спира приемането на отпадъци от болници

България Преди 1 час

Причината е случай на нерегламентирано смесване на битови и медицински отпадъци

<p>Иран ще потърси ядрени оръжия, ако бъде нападната</p>

Иран ще потърси ядрени оръжия, ако бъде нападната

Свят Преди 1 час

Нарастващото напрежение между Иран и САЩ отново разпали опасенията относно военен конфликт

<p>Първата европейска орбитална ракета се разби след 40 секунди</p>

Първата орбитална ракета, изстреляна от Европа, се разби в морето

Свят Преди 1 час

Ракетата се разби в морето и се взриви 40 секунди по-късно

КЕВР намали рязко цената на природния газ

КЕВР намали рязко цената на природния газ

България Преди 1 час

Председателят на КЕВР Пламен Младеновски : Значително намаление с 14,3%

Сергей Рябков

Русия разглежда мирното предложение на САЩ, но настоява за промени

Свят Преди 1 час

Бъдещите модели и схеми на САЩ за разрешаване на конфликта в Украйна все още не са премахнали първопричините за него; това трябва да бъде преодоляно, казва руският заместник-министър на външните работи Сергей Рябков

Задържан е заподозрян за опустошителните пожари в Южна Корея

Задържан е заподозрян за опустошителните пожари в Южна Корея

Свят Преди 1 час

Мъжът се грижил за семеен гроб на 22 март, когато бил заподозрян в запалване на пожар

<p>&quot;Съкрушителни доказателства за руски военни престъпления&quot;</p>

Калас: Съкрушителни доказателства за руски военни престъпления

Свят Преди 2 часа

Готвят трибунал за агресията на Русия

Разбивач на кодове от Втората световна война почина на 101 години

Разбивач на кодове от Втората световна война почина на 101 години

Свят Преди 2 часа

Шарлот „Бети“ Уеб е била сред 2200 души от 203 страни, поканени на коронацията на крал Чарлз III

Скандален видеоклип с насилие над дете в Сливен

Скандален видеоклип с насилие над дете в Сливен

България Преди 2 часа

Клипът е видян от органите на реда минути след публикуването му

Мандалай беше "градът на златото" - сега мирише на смърт

Мандалай беше "градът на златото" - сега мирише на смърт

Свят Преди 2 часа

"Масови кремации" заради земетресението с магнитуд 7,7 по Рихтер, което удари Мианмар

<p>Мистерия: Боксьор почина на ринга</p>

Мистерия: Боксьор почина на ринга, без контакт с опонента си

Свят Преди 2 часа

Габриел Олувасегун Оланреважу починал без контакт с опонента си

Пикачу срещу Ердоган: Как анимационният герой стана символ на протестите в Турция

Пикачу срещу Ердоган: Как анимационният герой стана символ на протестите в Турция

Свят Преди 2 часа

Протестиращ в Турция облече костюм на Пикачу и много бързо се превърна в символ на протестите срещу ареста на Екрем Имамоглу. Защо?

Тръмп би се „радвал“ на нов предизборен двубой с Обама

Тръмп би се „радвал“ на нов предизборен двубой с Обама

Свят Преди 3 часа

Възможно ли е Тръмп да спечели трети мандат?