П овечето хора естествено имат добри нива на витамин D. Прехвалените твърдения, че това съединение помага в борбата с различни заболявания - от рак до депресия - не се потвърждават от последните изследвания.

За известно време витамин D изглеждаше като истински еликсир за здраве. Преди век той е признат за лек срещу рахит - детско заболяване, което причинява слаби и деформирани кости. След това, в началото на 2000 г., изследователите започват да трупат множество проучвания, които показват, че ниските нива на витамин D могат да бъдат фактор за рак, сърдечносъдови заболявания, деменция, депресия, диабет, автоимунни заболявания, фрактури, респираторни заболявания и болестта на Паркинсон. Изглеждаше разумно да се мисли, че повишаването на нивата на този прост витамин - един от тези, които тялото ни произвежда, когато е огряно от слънчева светлина и който можем да си набавяме с хранителни добавки - може да излекува практически всичко, което ни мъчи.

Бяха публикувани поне два тома, озаглавени "Лечението с витамин D", както и други книги и новинарски репортажи, чиито заглавия включват думи като "революция" и "чудо". Нарастваше и безпокойството, че не получаваме достатъчно от витамина. В предаването "Добро утро, Америка" репортерката Даян Сойер обяви, че 100 милиона американци страдат от недостиг на витамина. Гостът ѝ беше д-р Оз, който каза на зрителите, че могат да определят нивото си на витамин D с помощта на прост кръвен тест. Слънчевата светлина е най-добрият начин за получаване на този витамин - каза той. Но ако това не е достатъчно, той препоръчва масло от черен дроб на треска или хранителни добавки.

Много известни личности и компании за производство на витамини изразиха надежда, че витамин D може да бъде панацея, казва Джоан Мансън, ендокринолог и епидемиолог в Харвардското медицинско училище и водещ изследовател на някои от най-големите проучвания на витамин D досега. Продажбите на хранителни добавки, съдържащи витамина, нараснаха, както и броят на изследванията за витамин D.

След това настъпи срив. Въпреки че хиляди изследвания свързват ниските нива на витамин D с редица заболявания, когато учените се опитват да го прилагат като средство за превенция или лечение на тези проблеми, чудодейната добавка се провали с гръм и трясък. Идеята, че животът ни ще се подобри, ако просто повишим нивата на витамин D, започна да изглежда като фантазия. Идеята, че недостигът на витамин D е широко разпространен, също се разпадна. Оказа се, че схващанията за това какво представлява дефицитът се основават на съмнително разбиране в самото начало. Националните извадки от изследванията на населението показаха, че повечето хора вече получават достатъчно количество от витамина.

Няма съмнение, че витамин D играе важна роля за здравето. Той помага на организма да усвоява и задържа калция и фосфора, които са от решаващо значение за изграждането на костите. Но с изключение на някои подгрупи от населението (като кърмачетата и хората с определени заболявания), повечето хора вероятно не се нуждаят от добавките.

Историята на откриването на витамин D, превръщането му в чудо и последвалото му завръщане в хранителната индустрия илюстрира понякога неравния път на научните открития. Тя е и поучителна история за необходимостта от смирено тълкуване на научните резултати. В крайна сметка това е разказ за самокоригиращата се природа на науката и за това как знанието се усъвършенства с течение на времето.

През по-голямата част от човешката история хората са си набавяли витамин D предимно от слънцето. Оказва се, че хората са малко като растенията - можем да превръщаме ултравиолетовата светлина в нещо, от което се нуждае тялото ни в процес, подобен на фотосинтезата.

Когато високоенергийните ултравиолетови лъчи - UVB - попаднат върху кожата ви, те стартират верижна реакция, която превръща съединение в кожата ви, наречено стерол, в прекурсор на витамин D. След още няколко стъпки тази молекула се превръща във форма на витамина, която подпомага усвояването на калция от червата и увеличава минерализацията на костите. Изглежда, че витамин D също така укрепва имунната система и потиска възпаленията. Той прави тези неща отчасти като влияе върху производството на възпалителни съединения и потиска натрупването на провъзпалителни клетки. Изследователите все още проучват дали витамин D може да предотврати опасни възпалителни реакции при хора с COVID-19.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Почивката на морето ще ни излезе по-солена тази година

Почивката на морето ще ни излезе по-солена тази година

България Преди 2 минути

Покачването на цените няма да е драстично, твърдят хотелиери

„Посланията му докосваха сърцата”: Католическата църква в България за папа Франциск

„Посланията му докосваха сърцата”: Католическата църква в България за папа Франциск

България Преди 1 час

До последния си дъх той искаше да бъде близо до хората, коментира Ива Михайлова

Наталия Киселова: В НС ще бъдат поставени въпросите с исканите имунитети на депутати

Наталия Киселова: В НС ще бъдат поставени въпросите с исканите имунитети на депутати

България Преди 2 часа

Сарафов изпрати писмо до Киселова относно имунитетите на шестима народни представители

<p>Иран:&nbsp;Отношенията с Русия никога преди не са били толкова близки и силни</p>

Ядрена програма на Техеран: Иран е готов да разшири тристранните преговори с Русия и Китай

Свят Преди 4 часа

Съвместната работа с Москва и Пекин е нещо необходимо, заяви иранският външен министър Абас Арагчи

<p>Ватиканът съобщи кога ще бъде погребан папа Франциск</p>

Ватиканът: Папа Франциск ще бъде погребан до 9 дни

Свят Преди 4 часа

Конклав за избирането на негов приемник ще бъде свикан в рамките на месец

Мъж стреля в заведение във Врачанско, двама са ранени

Мъж стреля в заведение във Врачанско, двама са ранени

България Преди 4 часа

Извършителят е задържан за срок до 24 часа

Ужасяваща серия от удавяния в Австралия, 9-годишно дете е сред жертвите

Ужасяваща серия от удавяния в Австралия, 9-годишно дете е сред жертвите

Свят Преди 4 часа

Повечето от фаталните инциденти са причинени от силни океански вълни, които са повличали хората от скалистите участъци директно в морето

НАСА поема нов курс: Марс става приоритет, Луната - под въпрос

НАСА поема нов курс: Марс става приоритет, Луната - под въпрос

Свят Преди 5 часа

Айзъкман ще даде приоритет на изпращането на американски астронавти на Марс

Папа Франциск

Последните часове на Светия отец

Свят Преди 5 часа

Тази сутрин почина папа Франциск. Какво е правил Светия отец в последните часове от живота си

Светът скърби за Светия отец: Как ще бъде запомнен "папата на народа"

Светът скърби за Светия отец: Как ще бъде запомнен "папата на народа"

Свят Преди 6 часа

На втория ден от Възкресение Христово от Ватикана съобщиха, че папа Франциск е починал

<p>Какво е &quot;Пръстен на рибаря&quot; - символът, който папа Франциск промени?</p>

Пръстенът на рибаря – символ на властта и приемствеността в Римокатолическата църква

Свят Преди 6 часа

Пръстенът, връчван на всеки новоизбран папа, носи дълбока духовна и историческа символика, свързана със Свети Петър

Незабравими емоции всеки петък с премиерни филми по KINO NOVA

Незабравими емоции всеки петък с премиерни филми по KINO NOVA

Любопитно Преди 6 часа

Десет ленти ще направят дебюта си във филмовия канал

Политическите и обществени реакции у нас след смъртта на папата

Политическите и обществени реакции у нас след смъртта на папата

България Преди 6 часа

Аржентинският понтифик си отиде на 88-годишна възраст

<p>Следващият папа: Кои са фаворитите за наследник на папа Франциск?</p>

Кой може да бъде следващият папа? Кардиналите, които могат да наследят Франциск

Свят Преди 6 часа

В дните, когато камбаните на Рим бият в памет, погледите на милиони вече са насочени към възможните приемници на Светия престол. Сред тях има познати лица — харизматични, противоречиви, прогресивни