Какво означава кръвното ви налягане да е в норма?

Ето какви са критериите на лекарите за „нормално“, ниско и високо кръвно налягане и как да го измерите правилно у дома.

Кръвното налягане е един от жизненоважните показатели, които лекарите измерват, за да преценят здравословно състояние на своите пациенти.

Когато сърцето изпомпва кръвта през артериите тя оказва натиск върху стените им. Ако кръвното ви налягане постоянно е над нормата това може да означава, че страдате от виско кръвно налягане – хипертония. То повишава риска от заболявания на сърцето, инфаркт и инсулт, според Центъра за контрол и превенция на заболяванията.

Но какво се разбира под „нормално“ кръвно налягане и как да го измерваме?

Нормално кръвно налягане

Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията, кръвното налягане се измерва в милиметри живак и се записва като съотношение между две числа. Първото число, наречено систолично кръвно налягане, измерва налягането в артериите, докато бие сърцето. Второто число или диастолично кръвно налягане, измерва налягането в артериите, когато сърцето почива между ударите.

За нормално кръвно налягане се възприема под 120/80 милиметра живак, което означава, че систоличното налягане трябва под 120 мм живак, а диастоличното – 80 мм живак, според Американската сърдечна асоциация (АСА). Високото кръвно или хипертонията се наблюдава при 130/80 мм живак или над това.

Това са обобщени категории кръвно налягане, съгласно насоките на АСА:
Нормално: По-малко от 120 на 80 милиметра живак;
Повишено: Между 120-129 на 80 милиметра живак;
Етап 1 хипертония: Между 130 и 139 на 80 и 89 милиметра живак;
Хипертония в стадий 2: Най-малко 140 на 90 милиметра живак;

Ниското кръвно налягане, известно като хипотония, се наблюдава при стойности по-ниски от 90/60 милиметра живак. Въпреки че кръвното налягане на някои хора остава сравнително ниско през цялото време, други изпитват внезапни спадове, които могат да бъдат опасни, казват от Националния институт по неврологични заболявания и инсулт.

Какви са причините за повишаване на кръвното?

"Редица фактори, свързани с начина и средата на живот, са силно определящи за кръвното налягане на хората", казва д-р Мери Ан Бауман, специалист по вътрешни болести, а някои от тях, като възрастта, не могат да бъдат контролирани.

Хората се раждат с много еластични кръвоносни съдове, които лесно се разширяват и свиват, когато натискът върху тях е слаб. С възрастта обаче по тях се натрупва плака в резултат, на което гъвкавостта на стените се губи и започват да се втвърдяват“, допълва тя .

„И когато сърцето се свива и изтласква кръвта навън, кръвоносните съдове не могат да се разширят както преди и започват да страдат от повишено кръвно налягане. С течение на времето сърцето трябва да изпомпва много силно, за да се справи с налягането, а това води до развиване на сърдечна недостатъчност.

Физическата активност е от изключителна важност за поддържането на нормално кръвно. Така например, при професионалните спортисти и хората, които редовно спортуват, има по-малък риск от развитие на хипертония, отколкото при тези, които не са физически активни. Упражнения, които помагат за понижаване на кръвното са тези за издръжливост, като ходене и бягане.

Как да измерите кръвното си налягане?

Американската сърдечна асоциация препоръчва кръвното налягане да се проверява при редовните здравни прегледи, всяка година или поне на всеки две години. Добре е тази практика да започне още когато човек е на 20 години, особено ако кръвното им е под 120/80.

Хората с високо кръвно е добре да правят тези проверки поне три пъти седмично, казава Бауман.

Като за това не е нужно да ходите на лекар. Измерването на кръвното у дома, много често, може да е по-точно, отколкото в лекарския кабинет, заради стреса около самото посещение, което само по себе си причинява повишаване на налягането – това явление е известно като "синдром на бялата престилка".


И ръчните, и дигиталните апарати за кръвно идват с инструкции, които ако се следват внимателно получавате точните резултати.

Обикновено, когато използвате апарат за измерване на кръвно налягане, първо трябва да намерите пулса си, като натиснете с показалец брахиалната артерия, която е на сгъвката на лакътя. След това, ако апаратът е ръчен, поставяте стетоскопа в област на артерията, под надуваемия маншет. При цифров апарат поставяте само маншета.

[img maxh]50436786[/img]

При ръчния апарат държите манометъра в едната си ръка и помпата в другата докато напомпвате, докато отчете около 30 точки над обичайното систолично налягане. Тогава пулсът ви не трябва да се чува в стетоскопа. Първият сърдечен удар, който чуете е систолното налягане. Докато маншетът се изпуска, продължете да слушате сърдечения ритъм - когато вече не можете да го чувате, това е диастолното налягане.

Дигиталните апарати се използват много лесно. При тях напомпването и записването на систолното и диастоличното кръвно налягане стават автоматично.

Съвети срещу високото кръвно

Лечението на високото кръвно налага промени в начина на живот, а при показания от 140/90 или по-високи, може да се наложи и прием на лекарства с рецепта, според АСА.

Първото нещо, което казваме на хората да направят, ако кръвното им налягане е в предхипертонично състояние, е да отслабнат, да започнат да спортуват и да намалят солта в диетата си“, каза Бауман. „Ако достигнат по-високи нива, ги лекуваме с лекарства.“
 

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
От 1 май спират приема на родилки в АГ отделението в Перник

От 1 май спират приема на родилки в АГ отделението в Перник

България Преди 8 часа

Акушерките в отделението отдавна са пенсионирани

Турски сеизмолог: Размина ни се

Турски сеизмолог: Размина ни се

Свят Преди 10 часа

Сьозбилир: Не целият разлом, а само част от него се разкъса

МС назначи трима нови областни управители

МС назначи трима нови областни управители

България Преди 12 часа

Министерският съвет прие решението на днешното си заседание

Зов за помощ: 13-годишната Дария се бори с опасно за живота заболяване

Зов за помощ: 13-годишната Дария се бори с опасно за живота заболяване

България Преди 13 часа

Дария страда от артерио-венозна малформация на лицето

ЕС глоби Apple и Meta, отрича да е заради митата на Тръмп

ЕС глоби Apple и Meta, отрича да е заради митата на Тръмп

Технологии Преди 13 часа

И двата гиганта са обвинени в нарушаване на Закона за цифровите пазари

<p>Ето кой е &quot;Най-красивият човек в света&quot; според&nbsp;People</p>

Деми Мур е „Най-красивият човек в света“ според People

Любопитно Преди 13 часа

Актрисата за пореден път доказа, че истинската красота не познава възрастови граници

Над 150 ранени след земетресенията в Истанбул

Над 150 ранени след земетресенията в Истанбул

Свят Преди 14 часа

Хората са скачали от височини в паниката

Карлос Сантана влезе в болница

Карлос Сантана влезе в болница

Свят Преди 14 часа

Инцидентът е станал по време на саундчек в Тексас

Купуват 35 нови електрически влака за БДЖ

Купуват 35 нови електрически влака за БДЖ

България Преди 14 часа

С приемането на решението се осигурява временен безлихвен заем на Министерството на транспорта и съобщенията

Мини цунами след труса в Турция (ВИДЕО)

Мини цунами след труса в Турция (ВИДЕО)

Свят Преди 14 часа

Земетресението предизвика силна паника сред населението, но засега няма данни за нанесени сериозни поражения

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

България Преди 15 часа

Това ще е възможно за суми до 1 000 лв. на ден за един човек

<p>Появиха се нови подробности за обира на Кристи Ноем</p>

Появиха се нови подробности за обира на министъра на вътрешната сигурност на САЩ

Свят Преди 15 часа

Облечен в тъмни дрехи, крадецът сяда на празна маса до министъра с гръб към нея

БАН за Турция: Трусовете могат да продължат с месеци

БАН за Турция: Трусовете могат да продължат с месеци

Свят Преди 15 часа

30 минути преди това е имало и по-слабо земетресение

Разкриха как изглежда мистериозният портрет на Тръмп, подарен от Путин

Разкриха как изглежда мистериозният портрет на Тръмп, подарен от Путин

Свят Преди 15 часа

Руският художник Никас Сафронов разкрива историята зад драматичната творба

<p>Путин призна за слабости във въоръжението</p>

"Наясно съм, че не е достатъчно": Путин призна за слабости във въоръжението

Свят Преди 15 часа

Руският държавен глава каза, че има пропуски и в други области.

Снимката е илюстративна

Младеж е тежко ранен след нападение с брадва

България Преди 16 часа

Пострадалият е откаран за лечение в болница в Плевен в тежко състояние