Кои са те - здравословни за... качване на тегло

К огато говорим за диети, обикновено първата ни асоциация е отслабване. 

Но често забравяме, че диетата всъщност е хранителен режим и неговата цел може да не е непременно губенето на килограми, а обратното - тяхното натрупване. 

При кои състояния може да се наложи да наддадем? Едно е сигурно: това може да определи единствено и само лекар, който да каже какво точно е състоянието на организма и от какво има нужда. 

ВИЖТЕ НЯКОИ ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ ЗА НАТРУПВАНЕ НА КИЛОГРАМИ

Здравословни храни, от които ще напълнеете

6 снимки

Но ако сте прекарали продължително заболяване, което е довело до отслабване, страдали сте от хранително разстройство (анорексия, булимия), установена е анемия или е проблем с метаболизма, ето някои храни, които да бъдат приемани. 

Яйца

Яйцата са може би една от най-здравословните и полезни за тялото храни, които можем да открием в природата. 

Те съдържат протеини, магнезий, дори фолиева киселина. 

Фактът, че повечето спортисти консумират яйца, не е случаен - представете си колко енергия и сила дават те на организма. 

Сьомга

Сьомгата е богата на фосфор, желязо, омега 3 и 6 мастни киселини. 

Хранителната стойност до голяма степен е свързана с произхода й - смята се, че тази от Северна Америка е най-богата на полезни вещества, но едно е сигурно: че тази риба се препоръчва на хората, които имат проблеми с костите и по-точно, остеопороза.

Хората с поднормено тегло имат толкова рискове за здравето си, както и тези с наднормено, затова не забравяйте, че слаб в никакъв случай не е синоним на здрав. 

Затова не забравяйте, че нищо прекалено не може да е полезно. И преди да предприемете каквито и да е стъпки за коригиране на теглото - консултирайте се със специалист. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.