Какво представлява синдромът на късия сън
Източник: iStock

Н ека бъдем реалисти - редовният сън от по-малко от шест часа на нощ звучи като рецепта за сън на бюрото. Освен ако не страдате от синдрома на късия сън.

Какво представлява синдромът на късия сън?

Синдромът на краткия сън (СКС) се отнася за хора, които естествено и редовно спят по-малко от шест часа - обикновено между четири и шест - и се събуждат освежени, без да получават сънливост в 3 часа следобед, както се случва на останалите след такова количество сън.

Въпреки че думата „синдром“ често се смята за свързана със заболяване, синдромът на късия сън не се счита за разстройство на съня. Вместо това той е характерна черта, като хората, които го притежават, се наричат по-официално „естествени късопаметници“. С други думи, това не се случва поради състояние като безсъние или от целенасочено ограничаване на времето за сън - просто някой е такъв, какъвто е по природа.

За хората с естествен къс сън също така е обичайно да заспиват и да се събуждат лесно - често не се налага да използват будилник. 

Защо някои хора естествено спят по-малко?

Да не се събуждате от алармата всяка сутрин звучи адски мечтателно, но ако се надявате, че има някакъв начин и вие да станете естествено къс сън, ще трябва да ви разочароваме.

Въпреки че изследванията все още продължават, учените са идентифицирали някои гени, които изглежда играят роля. Един от тях е генът, кодиращ DEC2 - протеин, за който се смята, че участва в регулирането на циркадните ритми.

Друг ген е ADRB1, който е идентифициран чрез секвениране и анализ на ДНК на семейство с три последователни поколения на естествено късо спящи хора, които са имали една-единствена мутация в този ген. Когато изследователите инжектират мутиралия ген в мишки, те откриват, че той е силно изразен в област на мозъка, свързана с регулирането на съня.

Преди някой да се впусне в идеята за създаване на генетично модифицирана работна сила с къс сън, наподобяваща фантастичен роман, си струва да се отбележи, че все още има много какво да се научи. Изследванията на молекулярните пътища, които ни водят от гените до характеристиката на късия сън, са ограничени до животни и е възможно тепърва да открием още повече гени, които допринасят за това; характеристиките не винаги са толкова прости, че да включват само един или няколко гена.

Вредно ли е за вас да спите късо?

За хората, които редовно спят по-малко, отколкото им е необходимо, може да има някои доста сериозни негативни последици, като спането по-малко от седем часа на 24 часа се свързва със сърдечносъдови заболявания, затлъстяване и депресия.

Въпреки това, ако някой наистина е естествен любител на краткия сън, изглежда, че шестте часа сън на нощ не му вредят. Въпреки че бъдещи изследвания биха могли да разкрият някои неблагоприятни ефекти, понастоящем няма доказателства, които да сочат, че това е така.

Някои хора наистина са такива късметлии.

Всички „обяснителни“ статии са потвърдени от проверители на фактите като верни към момента на публикуване. Текстът, изображенията и връзките могат да бъдат редактирани, премахнати или добавени на по-късна дата, за да се запази актуалността на информацията.

Съдържанието на тази статия не е предназначено да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги се обръщайте към квалифицирани здравни специалисти с въпроси, които може да имате във връзка с медицински състояния.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Нетаняху: Началникът на службата за сигурност се провали с гръм и трясък на 7 октомври

Нетаняху: Началникът на службата за сигурност се провали с гръм и трясък на 7 октомври

Свят Преди 41 минути

Бенямин Нетаняху се противопостави на началника на службата си за вътрешна сигурност Ронен Бар

„Посланията му докосваха сърцата”: Католическата църква в България за папа Франциск

„Посланията му докосваха сърцата”: Католическата църква в България за папа Франциск

България Преди 2 часа

До последния си дъх той искаше да бъде близо до хората, коментира Ива Михайлова

Наталия Киселова: В НС ще бъдат поставени въпросите с исканите имунитети на депутати

Наталия Киселова: В НС ще бъдат поставени въпросите с исканите имунитети на депутати

България Преди 3 часа

Сарафов изпрати писмо до Киселова относно имунитетите на шестима народни представители

<p>Иран:&nbsp;Отношенията с Русия никога преди не са били толкова близки и силни</p>

Ядрена програма на Техеран: Иран е готов да разшири тристранните преговори с Русия и Китай

Свят Преди 4 часа

Съвместната работа с Москва и Пекин е нещо необходимо, заяви иранският външен министър Абас Арагчи

Мъж стреля в заведение във Врачанско, двама са ранени

Мъж стреля в заведение във Врачанско, двама са ранени

България Преди 4 часа

Извършителят е задържан за срок до 24 часа

Ужасяваща серия от удавяния в Австралия, 9-годишно дете е сред жертвите

Ужасяваща серия от удавяния в Австралия, 9-годишно дете е сред жертвите

Свят Преди 5 часа

Повечето от фаталните инциденти са причинени от силни океански вълни, които са повличали хората от скалистите участъци директно в морето

НАСА поема нов курс: Марс става приоритет, Луната - под въпрос

НАСА поема нов курс: Марс става приоритет, Луната - под въпрос

Свят Преди 5 часа

Айзъкман ще даде приоритет на изпращането на американски астронавти на Марс

Папа Франциск

Последните часове на Светия отец

Свят Преди 6 часа

Тази сутрин почина папа Франциск. Какво е правил Светия отец в последните часове от живота си

Светът скърби за Светия отец: Как ще бъде запомнен "папата на народа"

Светът скърби за Светия отец: Как ще бъде запомнен "папата на народа"

Свят Преди 6 часа

На втория ден от Възкресение Христово от Ватикана съобщиха, че папа Франциск е починал

<p>Какво е &quot;Пръстен на рибаря&quot; - символът, който папа Франциск промени?</p>

Пръстенът на рибаря – символ на властта и приемствеността в Римокатолическата църква

Свят Преди 6 часа

Пръстенът, връчван на всеки новоизбран папа, носи дълбока духовна и историческа символика, свързана със Свети Петър

Незабравими емоции всеки петък с премиерни филми по KINO NOVA

Незабравими емоции всеки петък с премиерни филми по KINO NOVA

Любопитно Преди 6 часа

Десет ленти ще направят дебюта си във филмовия канал

Политическите и обществени реакции у нас след смъртта на папата

Политическите и обществени реакции у нас след смъртта на папата

България Преди 6 часа

Аржентинският понтифик си отиде на 88-годишна възраст

<p>Следващият папа: Кои са фаворитите за наследник на папа Франциск?</p>

Кой може да бъде следващият папа? Кардиналите, които могат да наследят Франциск

Свят Преди 6 часа

В дните, когато камбаните на Рим бият в памет, погледите на милиони вече са насочени към възможните приемници на Светия престол. Сред тях има познати лица — харизматични, противоречиви, прогресивни

На втория ден след Възкресение: Литийно шествие с чудотворната икона в Бачковския манастир

На втория ден след Възкресение: Литийно шествие с чудотворната икона в Бачковския манастир

Любопитно Преди 7 часа

Всяка година копие на светинята се изнася от манастирската църква "Св. Богородица"