Какво представлява синдромът на късия сън
Източник: iStock

Н ека бъдем реалисти - редовният сън от по-малко от шест часа на нощ звучи като рецепта за сън на бюрото. Освен ако не страдате от синдрома на късия сън.

Какво представлява синдромът на късия сън?

Синдромът на краткия сън (СКС) се отнася за хора, които естествено и редовно спят по-малко от шест часа - обикновено между четири и шест - и се събуждат освежени, без да получават сънливост в 3 часа следобед, както се случва на останалите след такова количество сън.

Въпреки че думата „синдром“ често се смята за свързана със заболяване, синдромът на късия сън не се счита за разстройство на съня. Вместо това той е характерна черта, като хората, които го притежават, се наричат по-официално „естествени късопаметници“. С други думи, това не се случва поради състояние като безсъние или от целенасочено ограничаване на времето за сън - просто някой е такъв, какъвто е по природа.

За хората с естествен къс сън също така е обичайно да заспиват и да се събуждат лесно - често не се налага да използват будилник. 

Защо някои хора естествено спят по-малко?

Да не се събуждате от алармата всяка сутрин звучи адски мечтателно, но ако се надявате, че има някакъв начин и вие да станете естествено къс сън, ще трябва да ви разочароваме.

Въпреки че изследванията все още продължават, учените са идентифицирали някои гени, които изглежда играят роля. Един от тях е генът, кодиращ DEC2 - протеин, за който се смята, че участва в регулирането на циркадните ритми.

Друг ген е ADRB1, който е идентифициран чрез секвениране и анализ на ДНК на семейство с три последователни поколения на естествено късо спящи хора, които са имали една-единствена мутация в този ген. Когато изследователите инжектират мутиралия ген в мишки, те откриват, че той е силно изразен в област на мозъка, свързана с регулирането на съня.

Преди някой да се впусне в идеята за създаване на генетично модифицирана работна сила с къс сън, наподобяваща фантастичен роман, си струва да се отбележи, че все още има много какво да се научи. Изследванията на молекулярните пътища, които ни водят от гените до характеристиката на късия сън, са ограничени до животни и е възможно тепърва да открием още повече гени, които допринасят за това; характеристиките не винаги са толкова прости, че да включват само един или няколко гена.

Вредно ли е за вас да спите късо?

За хората, които редовно спят по-малко, отколкото им е необходимо, може да има някои доста сериозни негативни последици, като спането по-малко от седем часа на 24 часа се свързва със сърдечносъдови заболявания, затлъстяване и депресия.

Въпреки това, ако някой наистина е естествен любител на краткия сън, изглежда, че шестте часа сън на нощ не му вредят. Въпреки че бъдещи изследвания биха могли да разкрият някои неблагоприятни ефекти, понастоящем няма доказателства, които да сочат, че това е така.

Някои хора наистина са такива късметлии.

Всички „обяснителни“ статии са потвърдени от проверители на фактите като верни към момента на публикуване. Текстът, изображенията и връзките могат да бъдат редактирани, премахнати или добавени на по-късна дата, за да се запази актуалността на информацията.

Съдържанието на тази статия не е предназначено да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги се обръщайте към квалифицирани здравни специалисти с въпроси, които може да имате във връзка с медицински състояния.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
d:istinkt получи пет отличия от BAPRA Bright Awards 2025

d:istinkt получи пет отличия от BAPRA Bright Awards 2025

Образование и бизнес Преди 45 минути

Агенцията спечели злато в единствената индивидуална категория – „Изгряваща звезда на годината“

Протестите в Сърбия през погледа на студентите (ВИДЕО)

Протестите в Сърбия през погледа на студентите (ВИДЕО)

Свят Преди 52 минути

Филм на студентите от Факултета по драматични изкуства в Белград

Цената на тол таксите се вдига от утре, а на винетките - от май

Цената на тол таксите се вдига от утре, а на винетките - от май

България Преди 1 час

Уикенд винетката ще бъде 10 лева, седмичната – 15 лева

<p>Спасиха бременна жена&nbsp;60 часа след земетресението в Мианмар</p>

Чудо сред руините: Бременна жена e спасена 60 часа след земетресението в Мианмар

Свят Преди 1 час

Спасителите успяха по чудо да извадят жената от развалините три дни след бедствието

Защо Черно море е толкова важно за Русия и Украйна

Защо Черно море е толкова важно за Русия и Украйна

Свят Преди 1 час

През тази седмица САЩ проведоха разговори първо с Русия, а после и с Украйна в опит да прекрати сраженията в Черно море

Вениамин иска да бъде като Любо Киров

Вениамин иска да бъде като Любо Киров

Любопитно Преди 2 часа

Вениамин разкрива своя живот на сцената и извън прожекторите в "Капките Podcast"

Весела Лечева излезе с позиция за казуса с БОК

Весела Лечева излезе с позиция за казуса с БОК

България Преди 2 часа

Адвокатите на Лечева: Новоизбраният председателят може да действа като такъв

Бившата асистентка на Дейвид Бекъм разкри нови подробности за аферата с футболиста

Бившата асистентка на Дейвид Бекъм разкри нови подробности за аферата с футболиста

Любопитно Преди 2 часа

Информацията за предполагаемата афера на Лоос с Бекъм излезе наяве за първи път през 2004 година

Над 4000 капсули с райски газ и различни наркотични вещества иззеха в София

Над 4000 капсули с райски газ и различни наркотични вещества иззеха в София

България Преди 2 часа

Специализираната полицейска операция е била проведена на ул. „Жак Натан“.

Снимката е илюстративна

Готвят въвеждане на „червена зона“ за паркиране в София

България Преди 2 часа

Това значи по-високи цени, удължено работно време на „Паркинги и гаражи“ и запазване на част от местата за живущи в района

Прокуратурата: Няма данни смъртта на майката на прокурор Георгиева да е насилствена

Прокуратурата: Няма данни смъртта на майката на прокурор Георгиева да е насилствена

България Преди 2 часа

Най-голяма вероятност има пожарът да е възникнал вследствие на небрежност

Новата Европа – търсете новия брой на сп. „Мениджър“

Новата Европа – търсете новия брой на сп. „Мениджър“

Любопитно Преди 2 часа

Европа се намира в преломен исторически момент, който ще оформи облика ѝ за десетилетия напред

Челси Хендлър разкрива, че е споделила наркотици с "всички" на афтърпартито на "Оскарите"

Челси Хендлър разкрива, че е споделила наркотици с "всички" на афтърпартито на "Оскарите"

Любопитно Преди 2 часа

„Споделям ги с всички. Обичам да давам наркотици на хората“

Огромен пожар изпепели много автомобили "Тесла" в Рим

Огромен пожар изпепели много автомобили "Тесла" в Рим

Свят Преди 2 часа

Не изключват възможността за палеж

Мнозинството от турците искат предсрочни избори

Мнозинството от турците искат предсрочни избори

Свят Преди 3 часа

Само 33,2 на сто от хората са заявили, че не искат предсрочни избори

Нетаняху избра нов началник на "Шин Бет"

Нетаняху избра нов началник на "Шин Бет"

Свят Преди 3 часа

Решението на Нетаняху да отстрани Бар по-рано този месец предизвика масови протести