Какво не можете да ядете и пиете преди полет?

П реди полета всеки детайл е от значение – от избора на място в кабината до това какво ядете. И докато някои храни може да изглеждат безопасни, те всъщност могат да причинят дискомфорт по време на пътуване.

По време на полет налягането в кабината на самолета е по-ниско, отколкото на земята. Това може да повлияе на храносмилането и да причини подуване на корема, киселини и други неприятни усещания. Освен това сухият въздух в кабината може да увеличи дехидратацията на тялото, така че е важно да пиете достатъчно вода.

Какви продукти не трябва да се консумират преди полет и в самолета?

1. Гореща и пикантна храна

• Пикантните храни могат да раздразнят стомаха и да причинят киселини, особено при условия на понижено атмосферно налягане.

       2. Газирани напитки

• Въглеродният диоксид, съдържащ се в газираните напитки, може да причини подуване и газове.

       3. Мазни и пържени храни

• Храната, богата на мазнини, е трудна за смилане, а при висока надморска височина храносмилането се забавя. Това може да доведе до тежест в стомаха и дори гадене.

       4. Кафе и чай

• Кофеинът стимулира нервната система и може да увеличи тревожността, особено по време на турбулентност. Освен това може да повлияе на съня ви, ако полетът е дълъг.

       5. Алкохол

• Въпреки че поп културата е създала стереотип, че алкохолът помага да се издържат полети, той всъщност дехидратира тялото и може да изостри симптомите на въздушната болест.

       6. Бобови растения и зеле

• Известно е, че тези храни причиняват газове. В комбинация с промененото налягане в кабината, това може да увеличи неприятните усещания.

       7. Сурови зеленчуци и плодове

• Въпреки че са полезни за здравето, излишните фибри могат да причинят подуване на корема. Това важи особено за плодове с високо съдържание на фруктоза, като ябълки или грозде.

Кое е най-доброто нещо за ядене преди полет?

Избирайте леки ястия, богати на протеини и сложни въглехидрати, които лесно се усвояват. Например, кисело мляко, пълнозърнести бисквити или варени яйца са чудесен избор. Постно месо и риба също са подходящи. В идеалния случай яжте няколко часа преди заминаването (няколко пъти на малки порции).

Също така пийте достатъчно вода, за да избегнете дехидратация.

И опитни пътници съветват да вземете джинджифил със себе си за всеки случай - той има противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на гаденето.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase