С мята се, че около 3-4% от хората в зряла възраст са преживявали паник атака поне веднъж в живота си.

По-голямата част от тях са жени.

Първичните симптоми на паник атака, които можем да забележим са ускорен пулс, световъртеж, гадене и други подобни.

Как изобщо се стига до паник атака? Как да я разпознаем? Как да си помогнем и може ли да я превърнем в нещо полезно?

На тези въпроси отговаря психиатърът Андрей Прошев в интервю за zadovoljna.hr.

Паник атаката се характеризира с краткотрайно, но внезапно усещане на непреодолим страх и предчувствие, че нещо лошо предстои да се случи без човекът да е в състояние да се защити.

Източник: iStock/Getty Images

„Паник атаките могат да се проявяват при най-различни психически разстройства, включително социална фобия, паническо разстройство, посттравматично стресово разстройство и остро стресово разстройство”, обяснява д-р Прошев.

Как да разпознаем паник атаката?

Симптомите на паник атаката са ясни и не могат да бъдат объркани. Често обаче проблемът се проявява в това, че човекът, който изпитва паник атаката, рядко осъзнава какво се случва и приема страховете си за истина.

Както вече споменахме, едни от най-честите и разпознаваеми симптоми на паник атаката са ускорен пулс, задух, неспособност за поемане на въздух, гадене, стомашни болки, световъртеж, замаяност.

Тези симптоми взимат връх за около 10 минути, след което отминават за приблизително същото време.

Източник: iStock/Getty Images

Това, което се случва по време на паник атака, симулира симптомите на сърдечен удар, инсулт и буквално полудяване и загуба на здравия разум.

„Често хората, изпитващи паник атаки, интерпретират случващото се по фатален и катастрофален начин. Много от тях разказват, че в момента на паник атаката са имали усещането, че трябва веднага да избягат от мястото, където се намират”, обяснява д-р Прошев.

Източник: iStock/Getty Images

Не е рядко срещано хората, които изпитват паник атаки, да вярват в това, че нещо не е наред със здравето им, защото интерпретират чисто физиологичните симптоми като здравословен проблем.

В повечето случаи обаче проблемът е единствено на психическа основа.

Какво можем да направим в случай на паник атака?

„Важно е човек да осъзнае какво му се случва. В такъв момент дълбокото вдишване и издишване би могло да помогне. Човек трябва да се опита да се съсредоточи върху всяка част от тялото си, трябва да седне, да се опита да се съвземе и да спре да прави каквото и да било, ако усеща, че паник атаката наближава”, съветва д-р Прошев.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Никога не дразни жена. Тя помни неща, които още не са се случили!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Желязков коментира&nbsp;трагичния инцидент&nbsp;на пътя Телиш - Радомирци</p>

Желязков: Проблемът с пътните произшествия се дължи на много фактори

Свят Преди 9 минути

Жители на село Телиш подготвят и мирен протест със затваряне на пътния участък на 12 април

Великобритания и Франция обвиниха Путин, че протака преговорите за мир в Украйна

Великобритания и Франция обвиниха Путин, че протака преговорите за мир в Украйна

Свят Преди 21 минути

Руският президент продължава да озадачава, заяви Дейвид Лами

Крал Конрад III и жените от Вайзенберг

Верните съпруги от Вайзенберг

Любопитно Преди 46 минути

Една история от Средновековието за забележителна изобретателност и лоялност

Пожар пламна в луксозен хотел в Мармарис

Пожар пламна в луксозен хотел в Мармарис

Свят Преди 53 минути

Шестима са пострадали

Провеждат нов оглед на мястото на катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна

Провеждат нов оглед на мястото на катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна

България Преди 1 час

По неофициална информация в сградата на Областното пътно управление в Плевен се извършват претърсвания и се изземва документация

<p>Почина управителят на дискотека &quot;Пуслс&quot; - 60-ата жертва на огнения ад&nbsp;в Кочани&nbsp;</p>

Нова жертва на пожара в Кочани: Почина управителят на дискотека "Пулс"

Свят Преди 1 час

Той е 60-ата жертва на трагедията от 16 март

САЩ ще съди държавни училища, ако прилагат програми за многообразие

САЩ ще съди държавни училища, ако прилагат програми за многообразие

Свят Преди 1 час

"Федералната финансова помощ е привилегия, а не право", казаха от министерство на образованието

<p>Кая Калас: Тези намерения на ЕС&nbsp;подсилват НАТО</p>

Кая Калас: Намеренията на ЕС за подобряване на отбраната подсилват НАТО

Свят Преди 1 час

ЕС и НАТО са естествени партньори, смята тя

Пет автомобила горяха пред жилищен комплекс в Бургас

Пет автомобила горяха пред жилищен комплекс в Бургас

България Преди 1 час

Мястото на произшествието е отцепено за оглед

101 години от рождението на Марлон Брандо: Кръстникът на модерното актьорство

101 години от рождението на Марлон Брандо: Кръстникът на модерното актьорство

Любопитно Преди 1 час

Неговите искрени и емоционално наситени изпълнения го нареждат сред най-великите актьори на своето поколение

"Всичко това е толкова лошо за Франция": Тръмп с коментар за Льо Пен

"Всичко това е толкова лошо за Франция": Тръмп с коментар за Льо Пен

Свят Преди 1 час

Парижки съд осъди Льо Пен и двайсетина членове на партията ѝ "Национален сбор" за присвояване на европейски средства

Гренландия

Премиерът на Дания към САЩ: Не може да анексирате друга държава

Свят Преди 1 час

Вицепрезидентът на САЩ Джей Ди Ванс посети американска военна база в северната част на Гренландия миналия петък и обвини Дания, че не си върши добре работата, за да запази безопасността на арктическия остров

<p>Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под &quot;Шипка&quot;</p>

Дончев: Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под "Шипка"

България Преди 2 часа

Вицепремиерът определи последните 4 години като не одобри за проекта за тунел под "Шипка"

„Следи от смет“ в „Темата на NOVA“

„Следи от смет“ в „Темата на NOVA“

България Преди 2 часа

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Антъни Албанезе

Премиерът на Австралия падна от сцена и каза: Бях сладък

Любопитно Преди 2 часа

62-годишният лидер на лявоцентристката Лейбъристка партия в Австралия попадна в неловката ситуация по време на предизборно събитие