С мята се, че около 3-4% от хората в зряла възраст са преживявали паник атака поне веднъж в живота си.

По-голямата част от тях са жени.

Първичните симптоми на паник атака, които можем да забележим са ускорен пулс, световъртеж, гадене и други подобни.

Как изобщо се стига до паник атака? Как да я разпознаем? Как да си помогнем и може ли да я превърнем в нещо полезно?

На тези въпроси отговаря психиатърът Андрей Прошев в интервю за zadovoljna.hr.

Паник атаката се характеризира с краткотрайно, но внезапно усещане на непреодолим страх и предчувствие, че нещо лошо предстои да се случи без човекът да е в състояние да се защити.

Източник: iStock/Getty Images

„Паник атаките могат да се проявяват при най-различни психически разстройства, включително социална фобия, паническо разстройство, посттравматично стресово разстройство и остро стресово разстройство”, обяснява д-р Прошев.

Как да разпознаем паник атаката?

Симптомите на паник атаката са ясни и не могат да бъдат объркани. Често обаче проблемът се проявява в това, че човекът, който изпитва паник атаката, рядко осъзнава какво се случва и приема страховете си за истина.

Както вече споменахме, едни от най-честите и разпознаваеми симптоми на паник атаката са ускорен пулс, задух, неспособност за поемане на въздух, гадене, стомашни болки, световъртеж, замаяност.

Тези симптоми взимат връх за около 10 минути, след което отминават за приблизително същото време.

Източник: iStock/Getty Images

Това, което се случва по време на паник атака, симулира симптомите на сърдечен удар, инсулт и буквално полудяване и загуба на здравия разум.

„Често хората, изпитващи паник атаки, интерпретират случващото се по фатален и катастрофален начин. Много от тях разказват, че в момента на паник атаката са имали усещането, че трябва веднага да избягат от мястото, където се намират”, обяснява д-р Прошев.

Източник: iStock/Getty Images

Не е рядко срещано хората, които изпитват паник атаки, да вярват в това, че нещо не е наред със здравето им, защото интерпретират чисто физиологичните симптоми като здравословен проблем.

В повечето случаи обаче проблемът е единствено на психическа основа.

Какво можем да направим в случай на паник атака?

„Важно е човек да осъзнае какво му се случва. В такъв момент дълбокото вдишване и издишване би могло да помогне. Човек трябва да се опита да се съсредоточи върху всяка част от тялото си, трябва да седне, да се опита да се съвземе и да спре да прави каквото и да било, ако усеща, че паник атаката наближава”, съветва д-р Прошев.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Един мъж пита приятел: - Какви са ти отношенията с комшийката? Май сте доста гъсти? - Ааа, само на "здравей-здрасти". - И само това? -…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Украйна подготвя &quot;план Б&quot;</p>

Украйна подготвя "план Б" в случай на неуспех на мирното споразумение

Свят Преди 2 минути

Белият дом все по-често настоява Украйна "да се съгласи на мирен план и да отстъпи поне една пета от територията си“.

Доц. Ангел Кунчев обясни как да се предпазим от кърлежи

Доц. Ангел Кунчев обясни как да се предпазим от кърлежи

България Преди 15 минути

Според думите му голяма част от мерките трябва да са насочени към домашните любимци

Восъчната фигура на героя от „Междузвездни войни“ Йода, изложена в „Междузвездни войни в музея на Мадам Тюсо“ в Лондон

Джордж Лукас разкри защо Йода говори разбъркано в „Междузвездни войни"

Любопитно Преди 39 минути

Лукас ръководи „Междузвездни войни“ от първия им филм „Нова надежда“ от 1977 г. до 2012 г.

Медиен скандал заради прикриването на когнитивния спад на Байдън

Медиен скандал заради прикриването на когнитивния спад на Байдън

Свят Преди 56 минути

Репортер на Axios призна за пропуски в отразяването, доверието в медиите е на историческо дъно преди излизането на разкриваща книга

Съдът решава за подсъдимия за катастрофата на бул. "Сливница" в София

Съдът решава за подсъдимия за катастрофата на бул. "Сливница" в София

България Преди 57 минути

Пред съда днес Антонов поиска поиска делото да се върне за ново разглеждане

Били Рей Сайръс и Елизабет Хърли споделят романтични снимки

Били Рей Сайръс и Елизабет Хърли споделят романтични снимки

Любопитно Преди 1 час

Двойката официално обяви романса си в Instagram на Великден

<p>Почина легендарен американски баскетболист</p>

Почина легендарният американски баскетболист Дик Барнет

Свят Преди 1 час

Причини за кончината на Барнет не бяха посочени

Мерц обяви първия си кабинет: Опит, лоялност и икономически фокус

Мерц обяви първия си кабинет: Опит, лоялност и икономически фокус

Свят Преди 1 час

Новият германски канцлер залага на партийна лоялност, експерти и иновативни реформи в ключови министерства

Дончев: Дефицитът в пенсионната система е от десетилетия

Дончев: Дефицитът в пенсионната система е от десетилетия

България Преди 1 час

Голяма част от пенсиите се съфинансират от държавния бюджет, каза той

<p>Зловещо писмо на оцелял от &bdquo;Титаник&ldquo; бе продадено на търг</p>

Зловещо писмо на оцелял от „Титаник“ струва близо 400 хил. долара на търг

Любопитно Преди 1 час

Повече от сто години след трагичното потъване на „Титаник“ интересът на обществеността към историята му остава силен

<p>Тръмп vs Чарлз III: Кого предпочитат канадците</p>

Тръмп vs Чарлз III: Кого предпочитат канадците

Любопитно Преди 1 час

Канадците биха предпочели да се върнат в Британската империя, отколкото да приемат многократното настояване на Тръмп да стане 51-вият щат на САЩ

Земетресенията могат да прикриват тайни ядрени опити, предупреждават сеизмолози

Земетресенията могат да прикриват тайни ядрени опити, предупреждават сеизмолози

Свят Преди 1 час

Тези констатации противоречат на предишен доклад от 2012 г.

<p>&quot;Троен ядрен възел&quot;: Тези държави са на ръба на война</p>

"Троен ядрен възел": Индия и Пакистан са на ръба на война

Свят Преди 1 час

Армиите на двете държави са в повишена бойна готовност

"Дядовци-обирджии" на съд за обира на Ким Кардашиян в Париж

"Дядовци-обирджии" на съд за обира на Ким Кардашиян в Париж

Свят Преди 1 час

Крадците държаха реалити звездата като заложник и избягаха с бижута за милиони евро