Какви опасности крие недоспиването

З дравият сън е важен за разграждането на старите и растежа на нови неврони в мозъка, уверява руският неврологът Павел Хорошов. За сериозната опасност от липсата на сън за човешкия мозък той предупреди в интервю за URA.RU

Неврологът посочи, че по време на сън мозъкът не само обработва информацията, получена през деня, но и се почиства от „стари и болни“ клетки.

Д-р Сиема Хосла: Спете поне от седем до девет часа всяка нощ

10 вредни навика преди сън

10 снимки

„Най-важната работа, която се случва по време на сън, е почистването на мозъка. Някои неврони, които са изживели времето си, се разтварят и на тяхно място растат нови неврони“, обясни той. Така се опровергава погрешното схващане, че нервните клетки не се възстановяват, поясни експертът.

11 вредни навика, които пречат на добрия сън

Новите клетки не просто растат на мястото на старите, а трябва да поемат максимално функционалността на старите клетки и да запълнят пространството, продължи лекарят.

Растения, които да отглеждаме за по-добър сън

6 снимки

По думите му това не се случва в един цикъл на сън, а в няколко, затова е желателно човек да има здрав сън. „Ако човек има кратък сън, тогава този процес няма да има време да завърши, няма да бъде спрян, просто ще бъде много по-бавен. Сънят е много важно нещо не само за тялото, но и за мозъка “, заключи лекарят.

5 здравословни навика, които всъщност са смъртоносни

По-рано президентът на Руското дружество на сомнолозите д-р Михаил Полуектов обясни, че стресът, промените в начина на живот и повишената възбудимост на нервната система са сред най-честите причини за нарушения на съня. Специалистът увери, че когато се елиминира причината за стреса, проблемите със съня в повечето случаи изчезват.