0

К рис Хемсуърт е безспорен фаворит сред младите актьори в Холивуд.

Той си е създал имидж на силен мъж, който почти винаги влиза в ролята на супергерой. С негово участие са филмите "Тор: Богът на гръмотевиците", "Отмъстителите", "Снежанка и ловецът" и други.

Разбираемо е, че Хемсуърт има удивителна физика.

Ако искаш да се снимаш във филми за герои с невероятни физически сили, то трябва и да работиш здраво за такова тяло.

Профилът на Хемсуърт в Инстаграм изобилства от най-различни видеа и снимки, показващи как филмовата звезда се грижи за тялото и здравето си. По-рано тази година Крис пусна собствено приложение за здраве и фитнес. 

Приложението осигурява достъп на потребителите до хранителните режими, тренировъчни планове, медитации и съвети, помогнали на 35-годишния актьор да преобрази ума, тялото и душата си.

Крис Хемсуърт
Крис Хемсуърт Източник: Getty Images/Guliver

Принос към разработването на приложението имат съпругата на Крис Хемсуърт - актрисата Елса Патаки, личните му треньори, холивудски каскадьор, треньор на морски тюлени, психотерапевт, експерт по медитация, инструктори по йога и пилатес, както и професионални готвачи.

Вероятно си мислите, че Хемсуърт "живее" във фитнес залата, но не е така. Актьорът предпочита да разнообразява тренировките си и може да ги прави на всякакви места.

"Добавям доста и различни движения. Работя за гъвкавост", сподели  Крис пред мъжкото списание Menshealth, който включва муай-тай тренировки, доста бокс и много йога.

В тренировките участват и собствените му деца, които използва като тежести, а и е възможност да прекара забавно време с тях. Крис предпочита интензивни тренировки, а не работа изцяло с тежести.

Ето и няколко прости неща, които може да направите, за да се доближите поне малко до тренировачната програма на Крис.

Ако ходите на плуване в някоя зала, използвайте времето преди да се гмурнете във водата, за да загреете малко с техники от кунг фу.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Channeling my Kung fu panda at @qualiaresort on Hamilton island, another incredible place to visit in @australia #whitsundays

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Ако обаче не ходите на плуване, то запишете се, защото е много полезно за цялото тяло.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Learning to fly at @qualiaresort @hamiltonisland @australia with @elsapatakyconfidential #bellyflop

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Включете в тренировката си малко бокс. Ако имате възможност, инвестирайте в боксова круша, която може да закачите в мазето или гаража.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Gettin ready to fight the Hulk

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Разнообразявайте упражненията си в залата, не правете едно и също.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Mixing it up. Get creative. Keep moving. Variety is key! 💪💪 @centrfit

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Занимавайте се с някакъв спорт през свободното си време - например баскетбол или футбол, ако сте любители.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Greatest day of my life #miracle photo cred @laithnakli thanks New Mexico Tech for the venue!

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
България привика посланика на КНДР заради Украйна

България привика посланика на КНДР заради Украйна

България Преди 42 минути

Българската страна препотвърди позициите си

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Любопитно Преди 1 час

Старши мениджърът в отдел „Клиентско изживяване“ в телекома се включи в инициативата „Мениджър за един ден“ на Junior Achievement

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

България Преди 2 часа

Главчев припомни, че МВР и ДАНС са представили доклади

а

Останки от делфин са открити на плажа в Ню Джърси

Свят Преди 2 часа

Месото на делфина е било напълно отстранено с чисти разрези от остър инструмент

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

България Преди 2 часа

Жалбата се подава от "Възраждане" като потърпевш

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Свят Преди 2 часа

Маги Смит почина на 27 септември след продължително боледуване

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Свят Преди 3 часа

Захариева ще отговаря за ресора "Стартъпи, проучвания и иновации"

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

България Преди 3 часа

Кметът Терзиев посочи, че миенето на улиците, почистването и окосяването са важни мерки

Снимката е илюстративна

Мълния уби футболист по време на мач

Свят Преди 3 часа

Ранени са четирима, като вратарят остава в критично състояние

<p>&bdquo;Секс. Клоуни. Убийство&ldquo;</p>

„Секс. Клоуни. Убийство“: Кой застреля от упор Марлин Уорън

Свят Преди 3 часа

Странното убийство остава неразкрито в продължение на 27 години

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

Технологии Преди 3 часа

А ето и какво беше постигнато за тези 11 години

Алианса за корпоративна социална отговорност

United Group се присъедини към Алианса за корпоративна социална отговорност

Любопитно Преди 4 часа

Основната цел на Алианса за корпоративна социална отговорност е да насърчи отговорните бизнес практики по цялата верига за доставки в областта на телекомуникациите

<p>Сръбският министър на транспорта&nbsp;подаде оставка</p>

Сръбският министър на транспорта Горан Весич подаде оставка

Свят Преди 4 часа

Причина за оттеглянето му е инцидентът, при който козирка на жп гарата в Нови Сад рухна и 14 души загинаха

Евгений Пригожин

Загадъчна смърт застигна съюзник на Пригожин

Свят Преди 4 часа

Мъртъв е Андрей Ткаченко - един от близките сътрудници на основателя на частната военна компания "Вагнер“ Евгений Пригожин

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

България Преди 4 часа

Съпредседателят на „Продължаваме Промяната” коментира позицията на лидера на "ДПС – Ново начало"

Снимката е илюстративна

САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

Свят Преди 4 часа

Съобщението идва на фона на изстрелян залп от балистични ракети с малък обсег от Северна Корея рано тази сутрин