0

К рис Хемсуърт е безспорен фаворит сред младите актьори в Холивуд.

Той си е създал имидж на силен мъж, който почти винаги влиза в ролята на супергерой. С негово участие са филмите "Тор: Богът на гръмотевиците", "Отмъстителите", "Снежанка и ловецът" и други.

Разбираемо е, че Хемсуърт има удивителна физика.

Ако искаш да се снимаш във филми за герои с невероятни физически сили, то трябва и да работиш здраво за такова тяло.

Профилът на Хемсуърт в Инстаграм изобилства от най-различни видеа и снимки, показващи как филмовата звезда се грижи за тялото и здравето си. По-рано тази година Крис пусна собствено приложение за здраве и фитнес. 

Приложението осигурява достъп на потребителите до хранителните режими, тренировъчни планове, медитации и съвети, помогнали на 35-годишния актьор да преобрази ума, тялото и душата си.

Крис Хемсуърт
Крис Хемсуърт Източник: Getty Images/Guliver

Принос към разработването на приложението имат съпругата на Крис Хемсуърт - актрисата Елса Патаки, личните му треньори, холивудски каскадьор, треньор на морски тюлени, психотерапевт, експерт по медитация, инструктори по йога и пилатес, както и професионални готвачи.

Вероятно си мислите, че Хемсуърт "живее" във фитнес залата, но не е така. Актьорът предпочита да разнообразява тренировките си и може да ги прави на всякакви места.

"Добавям доста и различни движения. Работя за гъвкавост", сподели  Крис пред мъжкото списание Menshealth, който включва муай-тай тренировки, доста бокс и много йога.

В тренировките участват и собствените му деца, които използва като тежести, а и е възможност да прекара забавно време с тях. Крис предпочита интензивни тренировки, а не работа изцяло с тежести.

Ето и няколко прости неща, които може да направите, за да се доближите поне малко до тренировачната програма на Крис.

Ако ходите на плуване в някоя зала, използвайте времето преди да се гмурнете във водата, за да загреете малко с техники от кунг фу.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Channeling my Kung fu panda at @qualiaresort on Hamilton island, another incredible place to visit in @australia #whitsundays

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Ако обаче не ходите на плуване, то запишете се, защото е много полезно за цялото тяло.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Learning to fly at @qualiaresort @hamiltonisland @australia with @elsapatakyconfidential #bellyflop

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Включете в тренировката си малко бокс. Ако имате възможност, инвестирайте в боксова круша, която може да закачите в мазето или гаража.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Gettin ready to fight the Hulk

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Разнообразявайте упражненията си в залата, не правете едно и също.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Mixing it up. Get creative. Keep moving. Variety is key! 💪💪 @centrfit

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Занимавайте се с някакъв спорт през свободното си време - например баскетбол или футбол, ако сте любители.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Greatest day of my life #miracle photo cred @laithnakli thanks New Mexico Tech for the venue!

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Разговор между блондинки: - Чух, че пак са те скъсали на шофьорския изпит. Какво се случи? - Еми наближаваме кръгово движение и виждам знак "30",…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

България Преди 3 минути

Финалното решение ще бъде взето декември, добави премиерът

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

България Преди 16 минути

"България подкрепя независимостта, интегритета и безпристрастността на МНС в отговорната му мисия да разследва най-тежките престъпления по международното право"

Асен Василев: ПП не се моли на никого

Асен Василев: ПП не се моли на никого

България Преди 1 час

Затова ще подкрепим най-възрастния за председател на Народното събрание, посочи той

<p>Индия се смалява в полза на Китай</p>

Ще изчезне ли Индия под Китай?

Свят Преди 1 час

Индийската тектонична плоча се движи с около пет сантиметра за една година в посока към Евразийската, и още по-точно - приплъзва се под Китай

Валерий Залужни

Украинският генерал Валерий Залужни: Третата световна война вече започна

Свят Преди 2 часа

„Украйна вече не е изправена само срещу Русия“, каза генералът

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Свят Преди 2 часа

Районът е отцепен и се води разследване

Сеул: Русия е доставила противовъздушни ракети на Северна Корея в замяна на нейни войски

Сеул: Русия е доставила противовъздушни ракети на Северна Корея в замяна на нейни войски

Свят Преди 2 часа

Това обяви високопоставен южнокорейски представител

<p>Русия принуждавала украинци да даряват кръв</p>

Русия принуждавала украинци на даряват кръв за руски войници

Свят Преди 2 часа

Това се случвало в окупираните от руската армия територии

<p>Орбан покани Нетаняху, обеща да не го арестува</p>

Орбан към Нетаняху: Заповедта за арест на МНС няма да бъде изпълнена

Свят Преди 2 часа

Измежду страните от ЕС Унгария и Чехия решително подкрепят Израел

Борисов категоричен: Няма да оттегля кандидатурата на Рая Назарян

Борисов категоричен: Няма да оттегля кандидатурата на Рая Назарян

България Преди 2 часа

Той отговори на Елисавета Белобрадова от ПП-ДБ, която посочи, че първата политическа сила не е направила нищо досега, за да сформира мнозинство

Тувалу

Правителството на Тувалу прави дигитално копие на страната

Свят Преди 2 часа

Изправени пред такава екзистенциална заплаха, какво бихте направили?

Голям клон се стовари върху кола на прохода „Петрохан”

Голям клон се стовари върху кола на прохода „Петрохан”

България Преди 2 часа

Шофьорът на автомобила не е пострадал

<p>Китай включва България в програмата си за безвизов достъп</p>

Китай включва България, Япония и други страни в програмата си за безвизов достъп

Свят Преди 3 часа

Основната цел е да бъдат стимулирани туризмът и търговията