Н езависимо дали се връщате на работа след дълга ваканция, или просто преминавате през труден период, продуктивността може да се окаже много трудна задача.

Източник: iStock/Getty Images

Въпреки че има много стратегии за повишаване на продуктивността, нещата, които сработват, са индивидуални за различните хора. Важно е всеки да обърне внимание на собствения си ритъм и да планира деня си според него. 

Все пак има няколко препоръки от учените, които ще ви помогнат да свършите повече работа, без да се чувствате изтощени в края на деня. 

1. Създайте си близки крайни срокове

Източник: iStock/Getty Images

Ако сте от хората, които оставят задачите за последния момент, можете да си създадете близки крайни срокове. Нека те бъдат под формата на минути и часове, а не на дни или месеци. 

2. Правете чести почивки

Източник: iStock/Getty Images

Може да ви се струва, че ако си вземете почивка, ще изгубите ценно работно време. Това не е така. Ще бъдете много по-продуктивни, ако давате почивка на ума си. Но и тук има условие. За да бъде почивката ви максимално ефективна – не трябва да забивате поглед в телефона си, а е добре да излезете от офиса и да отидете на кратка разходка. По този начин ще се освободите от стреса и ще можете да се концентрирате по-лесно. 

3. Не вършете много неща едновременно

Източник: iStock/Getty Images

Проучванията показват, че вършенето на много неща едновременно, ни прави по-малко ефективни. Ако се налага да свършите няколко проекта за един ден, то планирайте предварително кога да смените фокуса и вниманието си. Дайте си определено време, за да завършите едната задача и след това започнете със следващата. 

4. Поставете си реалистични цели

Източник: iStock/Getty Images

Хубаво е да имате списък със задачи, за да сте сигурни, че ще свършите всичко, което е с приоритет и няма да губите времето си. Експертите съветват всяка сутрин да проверявате този списък и да прецените с кои задачи да започнете. Повечето хора са най-концентрирани в началото на работния ден. Затова използвайте това време за важните проекти. Около обяд може да направите преоценка на списъка. Решете кои задачи е реалистично да завършите до края на деня и кои да оставите за следващия ден.

 5. Спрете да работите

Източник: iStock/Getty Images

Проучване от 2012 г. показва, че 60 на сто от професионалистите, които използват смартфони, отделят около 72 часа на седмица за работата си. Да работите по-дълго е не само нездравословно, но и рядко означава, че постигате повече. Трябва да можете да превключите от работния към личния си живот. За да го направите, прегледайте списъка си със задачи. Преценете кои неща сте изпълнили, набележете нови цели и направете план за следващия ден. След това изключете работните известия и отделете време за себе си!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
10 признака, че жена ви ви лъже

10 признака, че жена ви ви лъже

Любопитно Преди 47 минути

Ако ви се струва, че жена ви не съобщава нещо, обърнете внимание на нейното поведение

<p>Извънредно заседание на Здравната комисия в НС</p>

Здравната комисия заседава извънредно за финансирането на държавните психиатрии

България Преди 1 час

Ще бъдат изслушани министрите на здравеопазването и на финансите

<p>Валежите ще започнат да намаляват</p>

Валежите ще започнат да намаляват

България Преди 1 час

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

Microsoft пуска нови функции за Copilot+ PC устройствата

Microsoft пуска нови функции за Copilot+ PC устройствата

Технологии Преди 1 час

Част от тях досега бяха ексклузивни само за модели с процесори Snapdragon

Златните с нова впечатляваща победа в Hell’s Kitchen

Златните с нова впечатляваща победа в Hell’s Kitchen

Любопитно Преди 8 часа

Младото острие на Сините Едуард получи номинация за изгонване

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Свят Преди 9 часа

Бомбата GBU-62 буквално е влязла през вратата на бункера

Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Свят Преди 9 часа

Съединените щати са най-близкият съюзник на Израел

Германия конфискува танкер с руски петрол

Германия конфискува танкер с руски петрол

Свят Преди 10 часа

Европейският съюз включи плавателния съд в списъка със санкции срещу Русия

Удължиха помощта за украинските бежанци

Удължиха помощта за украинските бежанци

България Преди 10 часа

Удълженият срок ще бъде използван за финализиране на нова програма за закрила

Бащата на 12-годишното момиче, убито от катастрофа: Не мога да я видя

Бащата на 12-годишното момиче, убито от катастрофа: Не мога да я видя

България Преди 10 часа

Детето пътувало с баба си и дядо си по пътя Плевен - Луковит

Откриха мъртъв четвърти войник на САЩ в Литва

Откриха мъртъв четвърти войник на САЩ в Литва

Свят Преди 11 часа

Войниците бяха в неизвестност от миналия вторник

ДПС-ДПС реши да подкрепи кабинета „Желязков“

ДПС-ДПС реши да подкрепи кабинета „Желязков“

България Преди 11 часа

ДПС-ДПС ще продължи подкрепата си до приемането на еврото

Почина легендарният барабанист на "Щурците"  Георги Марков

Почина легендарният барабанист на "Щурците" Георги Марков

България Преди 12 часа

Той напусна този свят на 73-годишна възраст

<p>Кирилов: Огромна опасност от епидемии след решението на Столична община</p>

Силви Кирилов: Огромна опасност от епидемии след решението на Столична община

България Преди 13 часа

Здравният министър: Столичното здравеопазване не трябва да бъде заложник на политическата ситуация

БСП: Делото срещу Румен Овчаров е прекратено поради липса на престъпление

БСП: Делото срещу Румен Овчаров е прекратено поради липса на престъпление

България Преди 13 часа

Πpoĸypopът oт CГΠ ĸoнcтaтиpa, чe пo пoвдигнaтoтo oбвинeниe нямa извъpшeнo пpecтъплeниe oт Pyмeн Oвчapoв

Сърбите се вдигнаха срещу мина за литий

Сърбите се вдигнаха срещу мина за литий

Свят Преди 14 часа

В Сърбия през последните четири години бяха организирани масови протести и пътни блокади