0

Н езависимо дали се връщате на работа след дълга ваканция, или просто преминавате през труден период, продуктивността може да се окаже много трудна задача.

Източник: iStock/Getty Images

Въпреки че има много стратегии за повишаване на продуктивността, нещата, които сработват, са индивидуални за различните хора. Важно е всеки да обърне внимание на собствения си ритъм и да планира деня си според него. 

Все пак има няколко препоръки от учените, които ще ви помогнат да свършите повече работа, без да се чувствате изтощени в края на деня. 

1. Създайте си близки крайни срокове

Източник: iStock/Getty Images

Ако сте от хората, които оставят задачите за последния момент, можете да си създадете близки крайни срокове. Нека те бъдат под формата на минути и часове, а не на дни или месеци. 

2. Правете чести почивки

Източник: iStock/Getty Images

Може да ви се струва, че ако си вземете почивка, ще изгубите ценно работно време. Това не е така. Ще бъдете много по-продуктивни, ако давате почивка на ума си. Но и тук има условие. За да бъде почивката ви максимално ефективна – не трябва да забивате поглед в телефона си, а е добре да излезете от офиса и да отидете на кратка разходка. По този начин ще се освободите от стреса и ще можете да се концентрирате по-лесно. 

3. Не вършете много неща едновременно

Източник: iStock/Getty Images

Проучванията показват, че вършенето на много неща едновременно, ни прави по-малко ефективни. Ако се налага да свършите няколко проекта за един ден, то планирайте предварително кога да смените фокуса и вниманието си. Дайте си определено време, за да завършите едната задача и след това започнете със следващата. 

4. Поставете си реалистични цели

Източник: iStock/Getty Images

Хубаво е да имате списък със задачи, за да сте сигурни, че ще свършите всичко, което е с приоритет и няма да губите времето си. Експертите съветват всяка сутрин да проверявате този списък и да прецените с кои задачи да започнете. Повечето хора са най-концентрирани в началото на работния ден. Затова използвайте това време за важните проекти. Около обяд може да направите преоценка на списъка. Решете кои задачи е реалистично да завършите до края на деня и кои да оставите за следващия ден.

 5. Спрете да работите

Източник: iStock/Getty Images

Проучване от 2012 г. показва, че 60 на сто от професионалистите, които използват смартфони, отделят около 72 часа на седмица за работата си. Да работите по-дълго е не само нездравословно, но и рядко означава, че постигате повече. Трябва да можете да превключите от работния към личния си живот. За да го направите, прегледайте списъка си със задачи. Преценете кои неща сте изпълнили, набележете нови цели и направете план за следващия ден. След това изключете работните известия и отделете време за себе си!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Местните структури на "ДПС-Ново начало" към Кирил Петков: Ние не сме фантоми!

Местните структури на "ДПС-Ново начало" към Кирил Петков: Ние не сме фантоми!

България Преди 4 часа

Поддръжници на партията реагираха остро на изказване на съпредседателя на ПП-ДБ

Това са най-скъпите избори в историята на САЩ

Това са най-скъпите избори в историята на САЩ

Свят Преди 5 часа

Предишният рекорд бе поставен през 2020 г.

"Правосъдие за всеки" с нов протест срещу избора на главен прокурор

"Правосъдие за всеки" с нов протест срещу избора на главен прокурор

България Преди 8 часа

Протестиращите се събраха пред Съдебната палата

България привика посланика на КНДР заради Украйна

България привика посланика на КНДР заради Украйна

България Преди 10 часа

Българската страна препотвърди позициите си

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Любопитно Преди 10 часа

Старши мениджърът в отдел „Клиентско изживяване“ в телекома се включи в инициативата „Мениджър за един ден“ на Junior Achievement

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

България Преди 11 часа

Комисията дава срок от 14 дни те да сложат край на нелоялните практики

БСП: Ще инициираме подписки за касиране на изборите

БСП: Ще инициираме подписки за касиране на изборите

България Преди 11 часа

Гуцанов: С тази подписка искаме и събиране на подписи за сезиране на КС за връщане на правомощията на президента

<p>Вижте как Валенсия изчезва под море от кал (ВИДЕО)</p>

Вижте как Валенсия изчезва под море от кал по време на смъртоносните наводнения в Испания

Свят Преди 11 часа

В резултат на екстремното метеорологично явление загинаха над 200 души

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

България Преди 11 часа

Главчев припомни, че МВР и ДАНС са представили доклади

Австрия може съвсем скоро да пусне България в Шенген

Австрия може съвсем скоро да пусне България в Шенген

България Преди 11 часа

Пълноправното членство би могло да започне официално на 12 декември

а

Останки от делфин са открити на плажа в Ню Джърси

Свят Преди 12 часа

Месото на делфина е било напълно отстранено с чисти разрези от остър инструмент

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

България Преди 12 часа

Жалбата се подава от "Възраждане" като потърпевш

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Свят Преди 12 часа

Маги Смит почина на 27 септември след продължително боледуване

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Свят Преди 12 часа

Захариева ще отговаря за ресора "Стартъпи, проучвания и иновации"

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

България Преди 12 часа

Кметът Терзиев посочи, че миенето на улиците, почистването и окосяването са важни мерки

Снимката е илюстративна

Мълния уби футболист по време на мач

Свят Преди 12 часа

Ранени са четирима, като вратарят остава в критично състояние