Н езависимо дали се връщате на работа след дълга ваканция, или просто преминавате през труден период, продуктивността може да се окаже много трудна задача.

Източник: iStock/Getty Images

Въпреки че има много стратегии за повишаване на продуктивността, нещата, които сработват, са индивидуални за различните хора. Важно е всеки да обърне внимание на собствения си ритъм и да планира деня си според него. 

Все пак има няколко препоръки от учените, които ще ви помогнат да свършите повече работа, без да се чувствате изтощени в края на деня. 

1. Създайте си близки крайни срокове

Източник: iStock/Getty Images

Ако сте от хората, които оставят задачите за последния момент, можете да си създадете близки крайни срокове. Нека те бъдат под формата на минути и часове, а не на дни или месеци. 

2. Правете чести почивки

Източник: iStock/Getty Images

Може да ви се струва, че ако си вземете почивка, ще изгубите ценно работно време. Това не е така. Ще бъдете много по-продуктивни, ако давате почивка на ума си. Но и тук има условие. За да бъде почивката ви максимално ефективна – не трябва да забивате поглед в телефона си, а е добре да излезете от офиса и да отидете на кратка разходка. По този начин ще се освободите от стреса и ще можете да се концентрирате по-лесно. 

3. Не вършете много неща едновременно

Източник: iStock/Getty Images

Проучванията показват, че вършенето на много неща едновременно, ни прави по-малко ефективни. Ако се налага да свършите няколко проекта за един ден, то планирайте предварително кога да смените фокуса и вниманието си. Дайте си определено време, за да завършите едната задача и след това започнете със следващата. 

4. Поставете си реалистични цели

Източник: iStock/Getty Images

Хубаво е да имате списък със задачи, за да сте сигурни, че ще свършите всичко, което е с приоритет и няма да губите времето си. Експертите съветват всяка сутрин да проверявате този списък и да прецените с кои задачи да започнете. Повечето хора са най-концентрирани в началото на работния ден. Затова използвайте това време за важните проекти. Около обяд може да направите преоценка на списъка. Решете кои задачи е реалистично да завършите до края на деня и кои да оставите за следващия ден.

 5. Спрете да работите

Източник: iStock/Getty Images

Проучване от 2012 г. показва, че 60 на сто от професионалистите, които използват смартфони, отделят около 72 часа на седмица за работата си. Да работите по-дълго е не само нездравословно, но и рядко означава, че постигате повече. Трябва да можете да превключите от работния към личния си живот. За да го направите, прегледайте списъка си със задачи. Преценете кои неща сте изпълнили, набележете нови цели и направете план за следващия ден. След това изключете работните известия и отделете време за себе си!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Председателят на Европейския съвет Антонио Коща е на посещение у нас

Председателят на Европейския съвет Антонио Коща е на посещение у нас

България Преди 1 минута

На 27 април той ще се срещне с министър-председателя Росен Желязков

Николаос Цитиридис: Не мисля, че съм провален като водещ

Николаос Цитиридис: Не мисля, че съм провален като водещ

Любопитно Преди 54 минути

Той споделя пред Мариян Станков - Мон Дьо своите малки истини за "истинския си свят"

„Те ще платят за всичко“: Украински футболист говори за руските окупатори

„Те ще платят за всичко“: Украински футболист говори за руските окупатори

Свят Преди 2 часа

От февруари 2024 г. Авдиевка е под временна окупация от Русия

Ад на пристанището в Иран: Расте броят на загиналите, ранените и изчезналите

Ад на пристанището в Иран: Расте броят на загиналите, ранените и изчезналите

Свят Преди 2 часа

Някои от пострадалите са били транспортирани със самолети до Шираз и Лурестан за лечение

<p>След пороите: Частично бедствено положение в Монтанско, хаос в София и във Врачанско</p>

След пороите: Обявиха частично бедствено положение в Монтанско, хаос в София и във Врачанско

България Преди 3 часа

Най-засегнато е село Лехчево, където е паднала и градушка

"Да, България!" избира председател, ето кои са кандидатите

"Да, България!" избира председател, ето кои са кандидатите

България Преди 3 часа

Ще се определят и основните насоки за развитието на партията в следващите три години

Тръмп настоява американските кораби да преминават без такси през Панамския и Суецкия канал

Тръмп настоява американските кораби да преминават без такси през Панамския и Суецкия канал

Свят Преди 4 часа

"Тези канали не биха съществували без Съединените американски щати", заяви той

<p>Тръмп се стреми към &quot;руски стил&quot;&nbsp;на управление</p>

Бивш съветник на американския президент: Тръмп се стреми към "руски стил" на управление

Свят Преди 4 часа

Фиона Хил заяви, че президентите на САЩ и Русия споделят сходна визия за света

Украйна: Не е вярно, че Русия ни е изтласкала от Курска област

Украйна: Не е вярно, че Русия ни е изтласкала от Курска област

Свят Преди 12 часа

Операцията на украинските въоръжени сили в определени райони в Курска област продължава

Фон дер Лайен: Украйна може да разчита на ЕС

Фон дер Лайен: Украйна може да разчита на ЕС

Свят Преди 13 часа

Урсула фон дер Лайен: Можете да разчитате на нашата подкрепа на масата за преговори

Бедствие в Монтанско, евакуират над 80 къщи, авария в София

Бедствие в Монтанско, евакуират над 80 къщи, авария в София

България Преди 14 часа

Екипи на пожарната пътуват към засегнатите населени места

Има заподозрян за убийството на руския генерал Москалик

Има заподозрян за убийството на руския генерал Москалик

Свят Преди 14 часа

Засега няма официален коментар от Киев относно смъртта на руския офицер

Обрат, Тръмп заплаши Русия със санкции

Обрат, Тръмп заплаши Русия със санкции

Свят Преди 15 часа

Тръмп: Това ме кара да си мисля, че той може би не иска да спира войната

Герасимов докладва на Путин: Курск е освободен

Герасимов докладва на Путин: Курск е освободен

Свят Преди 16 часа

Герасимов: Военните и офицерите от севернокорейската армия демонстрираха голям професионализъм

Почина Жан-Пол Монтанари, директор на Танцовия фестивал в Монпелие

Почина Жан-Пол Монтанари, директор на Танцовия фестивал в Монпелие

Свят Преди 17 часа

Дати: Жан-Пол Монтанари остави своя отпечатък в историята на танца във Франция и Европа

<p>Русия е готова да преговаря с Украйна без условия</p>

Русия е готова да преговаря с Украйна без предварителни условия

Свят Преди 18 часа

Путин е казал това на Стив Уиткоф