15

А ктрисата и бивш водещ Шери Шепърд свали 11 килограма благодарение на популярната кетонна диета.  

51-годишната Шепърд заяви, че се чувства прекрасно и сподели своя снимка. Тя е изкарала 260 дни без захар. 

Шепърд каза, че е последвала изключително популярната кето диета - която се фокусира върху храни с високо съдържание на мазнини с малко или никакви въглехидрати - за последните девет месеца.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Getting it in!!! Over 260 days #sugarfree ... can’t begin to describe how #amazing I feel. Energy, clarity of thought and mind. Focused ... patient w my son. Hearing from God a lot more clearly. Present. I’ve done this slowly and steadily and since March I’ve come down over 25lbs. This is not a fad- it’s my life that is at stake. - It feels so good to feel #good #sherrishepherd #teamhealthy #ketodiva💋 #jesus #grateful (T-shirt - @ceochicks / camouflage jeans @centerstage_boutique / thigh hi boots @guess @macys) - (for great #keto mentors follow @blackketogirl & @keto365transformation - these two women are a wealth of information and have helped me tremendously do #ketogenic the #safe & #healthy way) #keepyoureyesontheprize and the #prize is my #life

A post shared by Sherri (@sherrieshepherd) on

Тя е започнала диетата през март. 

Шепърд споделя, че теглото й се е движило нагоре и надолу в продължение на години, но осъзнава, че трябва да направи промяна през 2007 г., когато й е намерен диабет тип 2. В този момент тя тежала 113 кг и трябвало да се научи "как да яде" отново.

Но нейните здравословни проблеми продължили и Шепърд каза, че по-малкият й син Джефри на 13 години я вдъхновява да се откаже от захарта и да опита кето диета.

"Докато ядях Джефри ме попита кой ще бъде неговият бодигард, ако умра ... това ме удари като тон тухли", пише в "Инстаграм" през август. 

"Разбрах, че Бог ми е дал всичко, от което се нуждаех, за да контролирам здравето си", каза тя.

По време на кетонната диета тялото ви произвежда малки молекули, наречени кетони. Това е алтернативно гориво за тялото, което всички ние притежаваме, стига да намалим приема на глюкоза и свалим нивата на кръвна захар. Кетоните се произвеждат когато ядем много малко въглехидрати и следим внимателно приема на протеини, тъй като прекаляването с тях също може да доведе до повишена кръвна захар. Препоръките са да се залага на риба, сирене, естествени мазнини, яйца, зеленчуци, които растат над земята (чушки, патладжан, домат, зеле, краставици, салата, авокадо), яйца на корем и най-вече месо.

Тя получи признание като едно от най-ефикасните средства за борба със стареенето, тъй като допринася да се укрепи здравето на костите и съхранява мозъка в състояние на "повишена" готовност за решаване на сложни задачи.

Кетогенната диета е базирана върху хранене само три пъти на ден и използването на зехтин при приготвянето на храни, върху намалената употреба на продукти, съдържащи голямо количество белтъчини, и консумацията на мазни храни.

Сред препоръките е и да бъде намалена употребата на продукти, съдържащи въглехидрати.

Подходящите храни при този вид режим са: агнешко, говеждо, свинско и пилешко месо; яйца, риба и морски дарове; авокадо, ядки и зелени зеленчуци като тиквички и краставици.

Забранени са: бобови и зърнени храни; картофи; рафинирани храни и мляко.

Четете още:

Най-подходящата диета за отслабване

Какъв е резултатът след 30 минути тичане всеки ден

Правилото 80/20, което премахва излишните килограми

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 15
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

15 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

България Преди 18 минути

Продължава работа по реконструкцията на ул.“Опълченска“ в участъка между бул.“Сливница“ и бул.“Тодор Александров“

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Свят Преди 32 минути

За да бъде одобрена кандидатурата ѝ, тя трябва да получи 2/3 от гласовете

Apple Vision Pro

Apple обмисля да направи умни очила, но под условие

Технологии Преди 1 час

Компанията е започнала проучване на продуктите, които вече са на пазара

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Свят Преди 8 часа

Русия се опитва да изгони украинските сили от тази граничеща с Украйна територия

Три жертви след челен удар на пътя София - Варна

Три жертви след челен удар на пътя София - Варна

България Преди 9 часа

Движението се осъществява в едната лента в посока Варна

Разкриха условията на Русия за мир в Украйна

Разкриха условията на Русия за мир в Украйна

Свят Преди 9 часа

Общият обем на документа е шест страници основен договор и четири страници приложения

Русия е ядоса, обяви изборите в Молдова за най-недемократичните

Русия е ядоса, обяви изборите в Молдова за най-недемократичните

Свят Преди 10 часа

Захарова обвини молдовските власти в "многобройни нарушения и фалшификации"

ЕК: Рано е да се обсъжда спиране на санкциите срещу производителите на автомобили

ЕК: Рано е да се обсъжда спиране на санкциите срещу производителите на автомобили

Свят Преди 10 часа

Повечето европейски производители на автомобили призоваха за спешни мерки за помощ

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 11 часа

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 12 часа

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ДАНС и МВР докладваха за изборните нарушения

ДАНС и МВР докладваха за изборните нарушения

България Преди 12 часа

От МВР посочват, че са били предприети всички необходими мерки

<p>Президентът обяви кога ще свика новия парламент</p>

Президентът обяви кога ще свика новото Народно събрание

България Преди 12 часа

Радев заяви, че предоставя допълнително време на партиите за разговори

„Гунди - легенда за любовта“ събори 14-годишен рекорд  само за първите си 17 дни на екран

„Гунди - легенда за любовта“ събори 14-годишен рекорд само за първите си 17 дни на екран

Любопитно Преди 13 часа

Филмът на Димитър Димитров вече официално е най-гледаният български филм в новата история на родното кино

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 13 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

Лавров заговори за война с Европа

Лавров заговори за война с Европа

Свят Преди 14 часа

Освен това той заяви, че НАТО се подготвя да води "защитни“ битки в Тихия океан

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 14 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската