1

П олзите от кафето за здравето са често обсъждана тема в наши дни. Някои хора твърдят, че то е напълно здравословно, докато други казват, че има последици за здравето, за които трябва да се внимава.

Но къде се намира истината сред тези изследвания? И когато става въпрос конкретно за мозъка и познавателните способности, как кафето влияе на здравето ви?

ТЕСТ: Кажи ми какво кафе пиеш, за да ти кажа кой си

След разговор с няколко диетолози, от Eatthisnotthat разказват какво прави кафето с мозъка ви. 

То може да наруши съня ви

Ако пиете кафе по всяко време на деня, рискувате да загубите част от съня си по-късно вечерта. Нашият диетолог обяснява защо това е свързано с въздействието на кафето върху мозъка.

"Един от основните начини, по които кафето влияе на мозъка, е взаимодействието му с невротрансмитера аденозин", казва Триста Бест, MPH, RD, LD в Balance One Supplements. "Този невротрансмитер играе роля в насърчаването на съня, тъй като се натрупва през целия ден.

По молекулярна структура обаче той е сходен с кофеина, което означава, че се конкурира с кофеина за рецепторни места в мозъка. Кофеинът побеждава и предизвиква потискащо действие на аденозина."

Според Бест "това е една причина много хора да не могат да заспят или да имат лош сън, когато пият кафе след определен час от деня".

Освен че може да наруши съня ви, всъщност е установено, че кафето има положително въздействие върху здравето на мозъка и познавателните способности.

Кои хора не трябва да пият кафе

"Благоприятният ефект на кафето върху мозъка е способността му да подобрява мозъчната и когнитивната функция. Кофеинът стимулира освобождаването на полезни невротрансмитери, включително допамин, серотонин и норадреналин - казва Бест, - а това води до подобряване на времето за реакция, настроението, разбирането и вниманието."

Въпреки че определено е доказано, че кофеинът има положително въздействие върху когнитивните функции, в момента се провеждат допълнителни изследвания относно възможността някои от тези когнитивни ползи да идват и от безкофеиновото кафе, което означава, че антиоксидантите в тази напитка също могат да играят голяма роля.

Неговите антиоксиданти могат да бъдат от полза за здравето на мозъка ви

Кафето е естествено пълно с мощни антиоксиданти, за които е известно, че помагат на здравето на мозъка ви.

"Антиоксидантите и повече от сто биологично активни вещества в кафето предотвратяват увреждането на съдовете и артериите и от своя страна могат да помогнат за перфузията на кръвта (здравословната сила, с която кръвта преминава през цялото тяло), което означава здравословен приток на кръв към мозъка", казва Моргин Клеър, MS, RDN, автор във Fit Healthy Momma.

10-те основни храни и напитки, които повишават либидото

Не само това, но Клеър добавя, че кафето може да бъде полезно и за превенция. "Антиоксидантите в кафето също така се борят със свободните радикали (т.е. с увреждането) на клетките на тялото ви, като вероятно осигуряват защитен ефект срещу мозъчни заболявания."

В по-голямата си част кафето може да играе положителна роля за здравето на мозъка ви. Тези ползи обаче ще бъдат повлияни от начина, по който пиете кафето си, така че вземете предвид колко сметана и добавена захар използвате.

Ако имате някакви съмнения относно начина, по който то влияе на мозъка ви, посъветвайте се с вашия лекар, за да научите повече.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Снимката е илюстративна

БАБХ: Беше предотвратен потенциален здравен риск за България и ЕС

България Преди 27 минути

Турция прие 47 крави, бедстващи от седмици в камион край „Капъкуле”, информираха от Агенцията по безопасност на храните

<p>Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения</p>

Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения, за да избегнете Трета световна война

Свят Преди 1 час

Поради някаква причина те вярват, „че руснаците никога няма да прекосят една определена линия“, посочи заместник-председателят на руския Съвет за сигурност

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Свят Преди 2 часа

Влаковата линия, свързваща Ханау и Фулда, беше затворена за около три часа заради случилото се

Зеленски: Северна Корея ще се учи на модерна война, а светът само ще гледа

Зеленски: Северна Корея ще се учи на модерна война, а светът само ще гледа

Свят Преди 2 часа

Той добави, че КНДР се е научила как да произвежда по-добра артилерия благодарение на сътрудничеството си с Москва

Възможно ли е да бъде касиран вотът за Народно събрание

Възможно ли е да бъде касиран вотът за Народно събрание

България Преди 2 часа

Колко честни бяха тези избори въобще?

Акула откъсна крака на сърфист в Хавай

Акула откъсна крака на сърфист в Хавай

Свят Преди 2 часа

Инцидентът е станал плажа Вайеху на остров Мауи

Снимката е илюстративна

Кога да очакваме сняг? Синоптик с прогноза за времето през ноември

България Преди 3 часа

Петър Янков коментира и наводненията в Испания

<p>Глобалното затопляне се отрази пагубно на емблематична&nbsp;японска планина (СНИМКИ)</p>

Глобалното затопляне се отрази пагубно на емблематична японска планина

Свят Преди 3 часа

Върховете на Фуджи обикновено са покрити със сняг в началото на октомври

Запали се покрив на кооперация в Благоевград, евакуираха обитателите (ВИДЕО/СНИМКИ)

Запали се покрив на кооперация в Благоевград, евакуираха обитателите (ВИДЕО/СНИМКИ)

България Преди 4 часа

В гасенето на пожара са се включили 4 екипа на пожарната и автовишка

<p>Вещерски символи и древни проклятия: Откриха удивителна находка в Англия&nbsp;(СНИМКИ)</p>

Вещерски символи и древни проклятия: Откриха удивителна находка в Англия

Свят Преди 4 часа

Открити са около 20 знака на вещици, като много от тях имат за цел да отблъснат злото

Правителството представи отчета за подготовката на изборите

Правителството представи отчета за подготовката на изборите

България Преди 5 часа

Това бе най-строго проверяваният вот досега, посочват от МС

<p>В тази държава забраниха&nbsp;достъпа до социалните мрежи преди парламентарните избори</p>

Забраниха достъпа до социалните мрежи преди парламентарните избори в Мавриций

Свят Преди 6 часа

Мярката идва на фона на скандал около подслушване, който разтърси страната миналия месец

Ден на траур в Сърбия заради трагедията в Нови Сад

Ден на траур в Сърбия заради трагедията в Нови Сад

Свят Преди 7 часа

Трагедията отне живота на 13 души, над 30 са ранените

Ужасът в Испания: Защо предупреждението дойде толкова късно?

Ужасът в Испания: Защо предупреждението дойде толкова късно?

Свят Преди 7 часа

В страната вече говорят за "най-голямата трагедия през този век"