1

П олзите от кафето за здравето са често обсъждана тема в наши дни. Някои хора твърдят, че то е напълно здравословно, докато други казват, че има последици за здравето, за които трябва да се внимава.

Но къде се намира истината сред тези изследвания? И когато става въпрос конкретно за мозъка и познавателните способности, как кафето влияе на здравето ви?

ТЕСТ: Кажи ми какво кафе пиеш, за да ти кажа кой си

След разговор с няколко диетолози, от Eatthisnotthat разказват какво прави кафето с мозъка ви. 

То може да наруши съня ви

Ако пиете кафе по всяко време на деня, рискувате да загубите част от съня си по-късно вечерта. Нашият диетолог обяснява защо това е свързано с въздействието на кафето върху мозъка.

"Един от основните начини, по които кафето влияе на мозъка, е взаимодействието му с невротрансмитера аденозин", казва Триста Бест, MPH, RD, LD в Balance One Supplements. "Този невротрансмитер играе роля в насърчаването на съня, тъй като се натрупва през целия ден.

По молекулярна структура обаче той е сходен с кофеина, което означава, че се конкурира с кофеина за рецепторни места в мозъка. Кофеинът побеждава и предизвиква потискащо действие на аденозина."

Според Бест "това е една причина много хора да не могат да заспят или да имат лош сън, когато пият кафе след определен час от деня".

Освен че може да наруши съня ви, всъщност е установено, че кафето има положително въздействие върху здравето на мозъка и познавателните способности.

Кои хора не трябва да пият кафе

"Благоприятният ефект на кафето върху мозъка е способността му да подобрява мозъчната и когнитивната функция. Кофеинът стимулира освобождаването на полезни невротрансмитери, включително допамин, серотонин и норадреналин - казва Бест, - а това води до подобряване на времето за реакция, настроението, разбирането и вниманието."

Въпреки че определено е доказано, че кофеинът има положително въздействие върху когнитивните функции, в момента се провеждат допълнителни изследвания относно възможността някои от тези когнитивни ползи да идват и от безкофеиновото кафе, което означава, че антиоксидантите в тази напитка също могат да играят голяма роля.

Неговите антиоксиданти могат да бъдат от полза за здравето на мозъка ви

Кафето е естествено пълно с мощни антиоксиданти, за които е известно, че помагат на здравето на мозъка ви.

"Антиоксидантите и повече от сто биологично активни вещества в кафето предотвратяват увреждането на съдовете и артериите и от своя страна могат да помогнат за перфузията на кръвта (здравословната сила, с която кръвта преминава през цялото тяло), което означава здравословен приток на кръв към мозъка", казва Моргин Клеър, MS, RDN, автор във Fit Healthy Momma.

10-те основни храни и напитки, които повишават либидото

Не само това, но Клеър добавя, че кафето може да бъде полезно и за превенция. "Антиоксидантите в кафето също така се борят със свободните радикали (т.е. с увреждането) на клетките на тялото ви, като вероятно осигуряват защитен ефект срещу мозъчни заболявания."

В по-голямата си част кафето може да играе положителна роля за здравето на мозъка ви. Тези ползи обаче ще бъдат повлияни от начина, по който пиете кафето си, така че вземете предвид колко сметана и добавена захар използвате.

Ако имате някакви съмнения относно начина, по който то влияе на мозъка ви, посъветвайте се с вашия лекар, за да научите повече.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Кога ще се проведат разговорите между ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ?

Кога ще се проведат разговорите между ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ?

България Преди 2 минути

Междувременно се очаква и шести опит за избор на председател на НС

.

Защо пикантната храна кара носа ви да тече?

Любопитно Преди 14 минути

Птиците могат безнаказано да ядат червени люти чушлета

<p>&quot;Хизбула&quot; изстреля около 240 ракети срещу Израел (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

"Хизбула" изстреля около 240 ракети срещу Израел

Свят Преди 8 часа

Според израелските спасителни служби най-малко шестима души са ранени

Кметът на Минерални бани остава под домашен арест

Кметът на Минерални бани остава под домашен арест

България Преди 8 часа

Той е обвинен в участие в организирана престъпна група

<p>Йордан Цонев: Президентът има вина за политическата криза</p>

Йордан Цонев: Президентът има институционална вина за политическата криза

България Преди 9 часа

„Не сме участвали в нито една коалиционна конфигурация, когато Борисов е бил премиер“, посочи той

<p>Откриха тяло на мъж, изчезнал при наводненията във Великобритания (ВИДЕО)</p>

Откриха тяло на мъж, изчезнал при наводненията във Великобритания

Свят Преди 10 часа

Десетки домове, предприятия и редица училища са засегнати от наводненията в района

<p>Загинали и ранени при&nbsp;въоръжено нападение в бар</p>

Загинали и ранени при въоръжено нападение в бар в Мексико

Свят Преди 10 часа

"Въоръжени лица са влезли в бара, търсейки конкретен човек"

Предизвикателства и заплахи: Куими де Леон с престижна награда за журналистика

Предизвикателства и заплахи: Куими де Леон с престижна награда за журналистика

Свят Преди 10 часа

За де Леон наградата е резултат от повече от 10 години упорита работа

<p>Мъж е с мозъчно сътресение след жесток побой в столичен мол (ВИДЕО)</p>

Група тийнейджъри нападнаха мъж в столичен мол

България Преди 11 часа

На място е изпратена полиция

Игра на нерви: Атаките в КС ще развият процес за промяна на Изборния кодекс

Игра на нерви: Атаките в КС ще развият процес за промяна на Изборния кодекс

България Преди 11 часа

Антон Станков коментира напрегнатата политическа обстановка в България

Кремъл: Тези мирни усилия ще бъдат обречени на фиаско

Кремъл: Тези мирни усилия ще бъдат обречени на фиаско

Свят Преди 12 часа

Песков направи коментар, след като Байдън разреши на Украйна да използва далекобойни американски ракети АТАКМС срещу цели в Русия

<p>Страните от НАТО са в &quot;скрита кибервойна&quot;&nbsp;с Русия (ВИДЕО)</p>

Великобритания: Страните от НАТО са в скрита кибервойна с Русия

Свят Преди 13 часа

Трябва да бъдем изключително бдителни, заяви Лиз Кендъл

<p>&quot;Любовта побеждава всичко&quot;</p>

"Любовта побеждава всичко": Украйна с инициатива в помощ на военнослужещите

Свят Преди 13 часа

В инициативата се включват над 60 предприятия

<p>Юрист с коментар за българския проектозакон за чуждестранните агенти</p>

Юрист: Българският проектозакон за чуждестранните агенти граничи с безумие и трябва да бъде спрян

България Преди 13 часа

Това заяви Кирил Коротеев, ръководител на международната практика в правозащитната организация „АГОРА Интернешънъл“

Изоставени в "капан": Конфликтът в Близкия изток повлия на черния пазар

Изоставени в "капан": Конфликтът в Близкия изток повлия на черния пазар

Свят Преди 14 часа

Тези жени не само губят работата си, но и понасят травмата от постоянните ракетни атаки

<p>Какво каза Румен Радев във Виетнам (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Какво каза Румен Радев във Виетнам

България Преди 14 часа

По време на приема виетнамски граждани изпълниха песни на виетнамски и на български език