5

З а мнозина събуждането с топла чаша кафе е сутрешен ритуал, без който не могат. Независимо дали го харесвате черно, с мляко или смесено с канела и мед, кафето наистина ободрява деня ви.

И ако искате да свалите излишните килограми от талията си, ежедневният ви навик за кафе може много да помогне.

Разговаряхме с експерти и сме тук, за да споделим как пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете.

Така че продължавайте да четете, за да научите повече за най-добрите начини, по които пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете.

  • Кафето може да ви помогне да се почувствате сити.
Източник: iStock/Getty Images

Вашият ежедневен навик за пиене на кафе може да насърчи чувството на ситост. Това може да ви помогне да избегнете преяждането или нездравословната закуска. Също така е течност, която, подобно на водата, помага да поддържате стомаха си сит и следователно може да ви помогне да ядете по-ограничено количество храна. Кафето съдържа кофеин, който може да повиши енергията и метаболизма ви.

  • Черното кафе е изключително нискокалорична напитка.
Източник: iStock/Getty Images

Ако предпочитате да пиете кафето си черно, имайте предвид, че една чаша съдържа по-малко от 5 калории. Така че една чаша горещо кафе без добавки съдържа нула захар и по същество никакви калории, което я прави идеална напитка, ако се опитвате да отслабнете.

  • Пазете се от „екстрите“, които добавяте към вашата чаша
Източник: iStock/Getty Images

Разбира се, може наистина да обичате сезонните лате и ароматизираните кафета, но те могат сериозно да навредят на напредъка ви в отслабването. Много хора развиват лошия навик да добавят към кафето си сметана, сиропи и бита сметана и да ги превръщат в тотални „захарни бомби“.

Независимо дали здравословните ви цели включват загуба на тегло или не, пазете се от екстрите, които добавяте към кафето си. Това може да допринесе за значително количество ненужни калории, добавена захар и наситени мазнини към вашата диета.

Пийте по-малко кафета на ден, за да не допринесат те за повишена тревожност или да повлияят на съня ви през нощта. Освен това не забравяйте, че кафето не е вода и не ви поддържа достатъчно хидратирани, така че не забравяйте да пиете и много вода.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Протест блокира движението по пътя Попово – Бяла

Протест блокира движението по пътя Попово – Бяла

България Преди 6 минути

Граждани, настояващи за справедливо разследване на смъртта на 24-годишен мъж

Снимката е илюстративна

БАБХ: Беше предотвратен потенциален здравен риск за България и ЕС

България Преди 34 минути

Турция прие 47 крави, бедстващи от седмици в камион край „Капъкуле”, информираха от Агенцията по безопасност на храните

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Свят Преди 2 часа

Влаковата линия, свързваща Ханау и Фулда, беше затворена за около три часа заради случилото се

Зеленски: Северна Корея ще се учи на модерна война, а светът само ще гледа

Зеленски: Северна Корея ще се учи на модерна война, а светът само ще гледа

Свят Преди 2 часа

Той добави, че КНДР се е научила как да произвежда по-добра артилерия благодарение на сътрудничеството си с Москва

Възможно ли е да бъде касиран вотът за Народно събрание

Възможно ли е да бъде касиран вотът за Народно събрание

България Преди 2 часа

Колко честни бяха тези избори въобще?

Акула откъсна крака на сърфист в Хавай

Акула откъсна крака на сърфист в Хавай

Свят Преди 3 часа

Инцидентът е станал плажа Вайеху на остров Мауи

ПП-ДБ изпрати декларацията си за "санитарен кордон" до партиите в парламента

ПП-ДБ изпрати декларацията си за "санитарен кордон" до партиите в парламента

България Преди 3 часа

Очаква се отговорът и реакцията от политическите сили, на които е изпратен документът, посочват от коалицията

Снимката е илюстративна

Кога да очакваме сняг? Синоптик с прогноза за времето през ноември

България Преди 3 часа

Петър Янков коментира и наводненията в Испания

<p>Глобалното затопляне се отрази пагубно на емблематична&nbsp;японска планина (СНИМКИ)</p>

Глобалното затопляне се отрази пагубно на емблематична японска планина

Свят Преди 3 часа

Върховете на Фуджи обикновено са покрити със сняг в началото на октомври

Запали се покрив на кооперация в Благоевград, евакуираха обитателите (ВИДЕО/СНИМКИ)

Запали се покрив на кооперация в Благоевград, евакуираха обитателите (ВИДЕО/СНИМКИ)

България Преди 4 часа

В гасенето на пожара са се включили 4 екипа на пожарната и автовишка

<p>Вещерски символи и древни проклятия: Откриха удивителна находка в Англия&nbsp;(СНИМКИ)</p>

Вещерски символи и древни проклятия: Откриха удивителна находка в Англия

Свят Преди 4 часа

Открити са около 20 знака на вещици, като много от тях имат за цел да отблъснат злото

Правителството представи отчета за подготовката на изборите

Правителството представи отчета за подготовката на изборите

България Преди 5 часа

Това бе най-строго проверяваният вот досега, посочват от МС

<p>В тази държава забраниха&nbsp;достъпа до социалните мрежи преди парламентарните избори</p>

Забраниха достъпа до социалните мрежи преди парламентарните избори в Мавриций

Свят Преди 6 часа

Мярката идва на фона на скандал около подслушване, който разтърси страната миналия месец

Ден на траур в Сърбия заради трагедията в Нови Сад

Ден на траур в Сърбия заради трагедията в Нови Сад

Свят Преди 7 часа

Трагедията отне живота на 13 души, над 30 са ранените