4

Д ва-три дни плавен преход в захранването са необходими за хората, които спазваха Коледните пости. Това съветва гастроентерологът от Военномедицинска академия д-р Даниела Томова, цитирана от БТА.

По думите ѝ не трябва да се стига до крайности в храненето - от постене до огромни количества храна от животински произход. Приемът на храна трябва да бъде често и в малки количества.

Как да се храним по време на пости

Постенето е начин на хранене, при който липсват продукти от животински произход, което от една страна е полезно, защото организмът ни се пречиства от токсични продукти, които много често се натрупват от прекомерна употреба на такава храна.

Постенето внася в човешкия организъм много полезни микро и макроелементи, витамини, антиоксиданти, които влияят доста ползотворно върху организма.

Какво ще се случи с тялото ни, ако не ядем един ден

Какво трябва да знаем за коледните пости

От друга страна обаче животинските продукти съдържат незаменими аминокиселини, които изграждат белтъците и които са основна градивна единица на човешкото тяло.

При вегетарианците, например, липсата на аминокиселините, които се набавят чрез храните от животински произход, води до недоимък на витамин В12 и те трябва да си го набавят под формата на таблетки.

Гладът изчезва, ако не му обръщаме внимание, ето защо

Пет храни, незаслужено набедени за вредни

Приемът на по-голямо количество месна храна, особено по празниците, може да доведе до поява на дискомфорт в стомашната област, да се обострят заболявания като гастрит, колит и др. Може да се появи и подуване на корема, както и повишено количество газове, особено от консумация на варивата.

Храната от животински произход не е вредна, вредно би могло да бъде количеството ѝ. Всичко, което е в нормални количества, е полезно. За яйцата като нормално количество се определя не повече от две яйца на ден.

Защо е важно да не пропускаме закуската

Количеството алкохол трябва също да е малко след дните на постене, каза още лекарката. По думите ѝ не трябва и да се смесват алкохолни напитки, за да не се получи алкохолно отравяне, което да доведе до нужда от лекарска помощ. Отравянето може да се прояви с гадене, повръщане, главозамайване, дори и припадане. Припадането е в резултат обикновено на прием на големи количества алкохол.

Храната, консумирана преди пиене на алкохол, води до по-ниска степен на опияняване, тъй като така алкохолът по-малко се резорбира в кръвта.

Обикновено при всички празници хората търсят помощ в спешните звена с оплаквания за обострени панкреатит, колит, гастрит.

Здравословна закуска за перфектна фигура

Здравословната храна може да бъде привлекателна

При преяждане с яйца се получават и жлъчни кризи.

Сега храната от животински произход е много застъпена в кето диетите, веганите пък напълно отричат продуктите от животински произход, но не трябва да се залита нито в едната, нито в другата крайност при храненето, съветва гастроентерологът.

При суровоядците храненето е недоимъчно и е необходимо да следят показателите си на хемоглобин, серумно желязо и особено на витамин В12, тъй като при ниско количество на този витамин се получава пернициозна анемия.

Диетата, която топи мазнините без глад и лишения

Всичко трябва да е балансирано, трябва да се консумират и мазнини, и белтъчини, и въглехидрати в определени съотношения.

Всяко малко количество е полезно за организма. Големите количества водят до болестни състояния.

Добре е да се пости не повече от 30-40 дни, но бременни жени и малки деца е най-добре изобщо да не постят, допълни още д-р Томова.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 7 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 8 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 9 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 10 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 10 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 11 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 12 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 12 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 13 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 13 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 13 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 14 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 14 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 14 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 14 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 14 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики