В сички сме чували отрицателните последици от заседналия начин на живот (и ако не сте, те включват затлъстяване, диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания и ранна смърт), но повечето от нас все още прекарват твърде много време в седнало положение. И коремът ни го доказва.
Как да НЕ напълнеем, докато сме под карантина
Учените все още се опитват да установят защо точно седенето е така пагубно за здравето, но едно обяснение е, че колкото по-малко се движим, от толкова по-малко гориво се нуждаем.
Ето защо, когато хранителните ни навици останат същите, в тялото ни има излишък на кръвна захар, която залива кръвоносната система и допринася за развиването на диабет и други рискове, свързани с теглото.
Живот в изолация: кои са най-нездравословните навици
Независимо дали сте принудени да седите за продължителен период от време заради работата ви или просто сте мързеливи, заседналият начин на живот е една от основните пречки да имате тялото, за което мечтаете. Но не трябва да бъде така, защото всъщност
можете да изгаряте калории и докато седите.
Има стъпки, които можете да предприемете, за да промените средата си и да поддържате здравето си. Привиквайки към някои здравословни навици, които да стимулират метаболизма ви, засилвате изгарянето на калории и създавате пречки пред преяждането – можете да отслабнете, докато седите.
Живот в извънредно положение – 5 знака, че сте стресирани
И въпреки че тези съвети могат да ви помогнат да се придържате към усилията си за отслабване,
не забравяйте, че упражненията все още играят основна роля
за поддържането на добро здраве, така че включете физическата активност на първо място в плана ви.
Вижте другите съвети в галерията ни.
