1

Д а си възрастен със затлъстяване не означава само, че имаш няколко килограма в повече около кръста. Това може да доведе до нещо по-лошо. Здравословните състояния, свързани със затлъстяването могат да бъдат много опасни.

Те включват „сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои видове рак, които са сред водещите причини за предотвратима, преждевременна смърт“, казват от американските Центрове за контрол на заболяванията (CDC).

За да разберете дали сте затлъстели, първо изчислете своят индекс на телесна маса (BMI)

“Индексът на телесна маса и обиколката на талията са два скинингови инструмента за оценка на теглото и потенциалния риск от заболяване“, казват от  CDC. BMI е теглото на човек в килограми делено на височината в метри на квадрат.

  • Ако вашият BMI е по-малко от 18.5, това означава, че сте с поднормено тегло.
  • Ако вашият BMI е от 18.5 до 24.9 – вие сте с нормално или т. нар. Здравословно тегло.
  • Ако вашият BMI е 25.0 до 29.9 – това означава, че сте с наднормено тегло.
  • Ако вашият BMI е 30.0 или по-висок – това означава, че сте затлъстели.

Измерете талията си

„Друг начин да оцените потенциалния си риск от заболяване е да измерите обиколката на талията си“, казват от CDC. „Прекомерната мазнина в корема може да бъде сериозен проблем, защото ви излага на по-голям риск от развитие на заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет тип 2, високо кръвно налягане и коронарна артериална болест“, отбелязват експертите.

Талията ви може да ви казва, че имате по-висок риск от развитие състояния, свързани със затлъстяването, ако сте:

  • мъж, чиято талия е с обиколка над 101 сантиметра
  • небременна жена, чиято талия е с обиколка над 88.9 сантиметра

За да измерите правилно обиколката на талията:

  • Изправете се и поставете сантиметъра около средата, точно над бедрените кости
  • Уверете се, че лентата е хоризонтално поставена около кръста
  • Дръжте лентата плътно прилепнала, но не притискайте кожата
  • Измерете талията си веднага след като издишате
Сигурни признаци, че затлъстявате

Какво да направите, ако имате опасения, че сте затлъстели

Ключът към постигането и поддържането на здравословно тегло не са краткосрочните промени в диетата; става въпрос за начин на живот, който включва здравословно хранене и редовна физическа активност.

„Изборът на начин на живот, който включва добри хранителни навици и ежедневна физическа активност, може да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да предотвратите наддаването на тегло“, категорични са от CDC.

Върнете си здравето

Не забравяйте, че не става дума само за теглото ви. Затлъстяването допринася за  редица здравословни проблеми, включително сърдечносъдови заболявания, диабет, някои видове рак. Това са някои от водещите причини за смърт в света.

Затлъстяването може да причини още сънна апнея, проблеми с дишането и да затрудни активността. Затлъстяването може да доведе и до проблеми по време на бременност.

Това е най-честата причина за напълняване

Затлъстяването - няма хапче или ефективна диета

Затлъстяването е свързано със смаляване на мозъка

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

България Преди 10 минути

Срещата е организирана от Унгарското председателство на Съвета на ЕС

<p>Ден на пирати, крале и президенти</p>

Ден на пирати, крале и президенти – 22 ноември в историята

Любопитно Преди 35 минути

Ден на възходи и падения, вижте какво се е случило на 22 ноември

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 8 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 9 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Свят Преди 10 часа

Гейц: Министерството на правосъдието на Тръмп трябва да е работещо

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 10 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 10 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Свят Преди 11 часа

Путин: Конфликтът в Украйна придоби глобален характер

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 11 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 12 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Разминаване между ЕК и Австрия за България в Шенген

Разминаване между ЕК и Австрия за България в Шенген

Свят Преди 12 часа

Австрия готви нови условия за България и Румъния

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 12 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 13 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 13 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Наредиха на Захарова да мълчи за ракетата: Маша... не коментирай

Наредиха на Захарова да мълчи за ракетата: Маша... не коментирай

Свят Преди 14 часа

Тя нарече "некомпетентни и фалшиви" твърденията, че обаждането е било режисирано

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 14 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър