1

Д а си възрастен със затлъстяване не означава само, че имаш няколко килограма в повече около кръста. Това може да доведе до нещо по-лошо. Здравословните състояния, свързани със затлъстяването могат да бъдат много опасни.

Те включват „сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои видове рак, които са сред водещите причини за предотвратима, преждевременна смърт“, казват от американските Центрове за контрол на заболяванията (CDC).

За да разберете дали сте затлъстели, първо изчислете своят индекс на телесна маса (BMI)

“Индексът на телесна маса и обиколката на талията са два скинингови инструмента за оценка на теглото и потенциалния риск от заболяване“, казват от  CDC. BMI е теглото на човек в килограми делено на височината в метри на квадрат.

  • Ако вашият BMI е по-малко от 18.5, това означава, че сте с поднормено тегло.
  • Ако вашият BMI е от 18.5 до 24.9 – вие сте с нормално или т. нар. Здравословно тегло.
  • Ако вашият BMI е 25.0 до 29.9 – това означава, че сте с наднормено тегло.
  • Ако вашият BMI е 30.0 или по-висок – това означава, че сте затлъстели.

Измерете талията си

„Друг начин да оцените потенциалния си риск от заболяване е да измерите обиколката на талията си“, казват от CDC. „Прекомерната мазнина в корема може да бъде сериозен проблем, защото ви излага на по-голям риск от развитие на заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет тип 2, високо кръвно налягане и коронарна артериална болест“, отбелязват експертите.

Талията ви може да ви казва, че имате по-висок риск от развитие състояния, свързани със затлъстяването, ако сте:

  • мъж, чиято талия е с обиколка над 101 сантиметра
  • небременна жена, чиято талия е с обиколка над 88.9 сантиметра

За да измерите правилно обиколката на талията:

  • Изправете се и поставете сантиметъра около средата, точно над бедрените кости
  • Уверете се, че лентата е хоризонтално поставена около кръста
  • Дръжте лентата плътно прилепнала, но не притискайте кожата
  • Измерете талията си веднага след като издишате
Сигурни признаци, че затлъстявате

Какво да направите, ако имате опасения, че сте затлъстели

Ключът към постигането и поддържането на здравословно тегло не са краткосрочните промени в диетата; става въпрос за начин на живот, който включва здравословно хранене и редовна физическа активност.

„Изборът на начин на живот, който включва добри хранителни навици и ежедневна физическа активност, може да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да предотвратите наддаването на тегло“, категорични са от CDC.

Върнете си здравето

Не забравяйте, че не става дума само за теглото ви. Затлъстяването допринася за  редица здравословни проблеми, включително сърдечносъдови заболявания, диабет, някои видове рак. Това са някои от водещите причини за смърт в света.

Затлъстяването може да причини още сънна апнея, проблеми с дишането и да затрудни активността. Затлъстяването може да доведе и до проблеми по време на бременност.

Това е най-честата причина за напълняване

Затлъстяването - няма хапче или ефективна диета

Затлъстяването е свързано със смаляване на мозъка

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 25 минути

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 34 минути

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 2 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 3 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската

Иран екзекутира евреин

Иран екзекутира евреин

Свят Преди 3 часа

Екзекуцията на ирански граждани от религиозните малцинства в страната е рядкост

<p>Как се отмъщава с порно снимки</p>

Сърбия: Как се отмъщава с порно снимки

Свят Преди 4 часа

Лични секс снимки и видеа се разпространяват в социалните мрежи без съгласието на засегнатите

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Свят Преди 4 часа

Въпреки доказателствата, хората се колебаят да свържат екстремното време с климатичната криза

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Свят Преди 4 часа

Френските медии съобщиха, че във влака е възникнал спор

Снимка, направена на 16 октомври 2023 г., показва портрет на убития учител по френски Самуел Пати по време на церемония по отдаване на почит в училището Bois d`Aulne в Conflans-Sainte-Honorine, извън Париж, Франция, 16 октомври 2023 г.

Осем души на съд за обезглавен учител

Свят Преди 4 часа

Учителят показал карикатури на пророка Мохамед

<p>Топ 10 начина да бъдем по-щастливи</p>

Топ 10 начина да бъдем по-щастливи

Любопитно Преди 4 часа

Истинското щастие се крие в самите нас, ние го носим със себе си постоянно, но много често го потискаме и не му даваме после за изява

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

Свят Преди 5 часа

ЕС е обсъдил подборно и е готов за всякакво развитие

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Любопитно Преди 5 часа

Той се изправя лице в лице с участниците, които вече знаят за неговата тайна мисия

Снимката е илюстративна

Лекари извадиха 65 предмета от стомаха на дете

Свят Преди 5 часа

„Сърдечният ритъм на момчето е достигнал 280 удара в минута“, разкриват от семейството на детето, което за съжаление е починало въпреки усилията на лекарите

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

Свят Преди 6 часа

Реактор № 2 на атомната електроцентрала "Онагава" на северното крайбрежие на Япония беше пуснат отново на 29 октомври

<p>Какво означава касиране на изборите&nbsp;- процедура и пречки</p>

Касиране на изборите - Какво означава, кой има правомощия да го направи и пречки пред обжалването

България Преди 6 часа

Първата сериозна пречка са сроковете, в които изборите могат да бъдат обжалвани