Как да приготвяте нездравословната храна здравословно
Източник: iStock/Getty Images
0

И ска ви се да приготвяте по-здравословни версии на любимите си ястия, без от това да страда вкусът им? Днес ще ви разкрием, че балансираната диета може да бъде изключително апетитна.

Вижте няколко съвета как да адаптирате любимите си рецепти, за да влезете във форма за лятото и да заредите организма с ценни хранителни вещества.

Експериментирайте със солта и захарта

Оказва се, че често рецептите изискват повече сол или захар от необходимото. Затова ви съветваме следващия път, когато приготвяте любимото си ястие, да пробвате да добавите една идея по-малко - гарантираме ви, че това няма да се отрази на крайния резултат. Освен това соленият вкус може да бъде естествено подсилен от натурални подправки, черен пипер, оцет и лимонов сок, а сладкият - от свежи плодове, с които пазарът в момента изобилства.

Източник: iStock/Getty Images

Увеличете фибрите

Използвайте пълнозърнести алтернативи на ориза, макаронените изделия и хляба. В рецептите за любимите си печива пък заместете част от бялото брашно с пълнозърнесто по избор. По този начин ще увеличите съдържанието на фибри и ще се чувствате сити за по-дълго.

Източник: iStock/Getty Images

Внимавайте със сосовете

При готвене заменете сметаната с нискомаслено прясно мляко. Киселото мляко пък може да бъде страхотна основа за салатен дресинг или студен сос. Използвайте го като алтернатива на майонезата и заквасената сметана и го комбинирайте с извара и свежи подправки за още по-плътен и изкушаващ небцето вкус.

Източник: iStock/Getty Images

Гответе на пара

Приготвени на пара, зеленчуците запазват всички свои витамини, фибри и хранителни вещества. Затова забравете за задушаването в мазнина - готвените в собствен сос продукти са изключително полезни, а вкусът определено ще ви изненада.

Източник: iStock/Getty Images

Променете правилата в пърженето

Не е нужно да се отказвате от любимите си пържени ястия. Достатъчно е да започнете да ги приготвяте чрез силата на горещия въздух - с много малко мазнина и минимум усилия. Здравословно приготвените пържени картофки и пилешки хапки вече са мисия възможна, благодарение на многофункционални уреди за готвене чрез горещ въздух, като Gourmetmax Hot Air Frier, който освен това е подходящ и за печене, затопляне и размразяване - за да се радвате на здравословно и апетитно меню всеки ден.

Източник: iStock/Getty Images

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Какво си заслужава да имате този Black Friday – вижте нашите идеи

Какво си заслужава да имате този Black Friday – вижте нашите идеи

Любопитно Преди 1 минута

Защото няма нищо по-хубаво от това да пазарувате умно и изгодно!

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Любопитно Преди 1 минута

Как финансовите пазари могат да направят инвестициите в имоти по целия свят достъпни за всеки джоб

Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother

Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother

Любопитно Преди 49 минути

Зрителите ги спасят чрез гласуване в приложението на NOVA PLAY

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

България Преди 1 час

Срещата е организирана от Унгарското председателство на Съвета на ЕС

Президентът Румен Радев е на посещение в Сингапур

Президентът Румен Радев е на посещение в Сингапур

Свят Преди 1 час

Визитата има за цел да стимулира развитието на двустранния диалог на най-високо политическо ниво

<p>Ден на пирати, крале и президенти</p>

Ден на пирати, крале и президенти – 22 ноември в историята

Любопитно Преди 1 час

Ден на възходи и падения, вижте какво се е случило на 22 ноември

Сезонът на Стрелците е пред нас: Добрите и лошите страни на най-позитивния знак

Сезонът на Стрелците е пред нас: Добрите и лошите страни на най-позитивния знак

Любопитно Преди 1 час

Хората, родени между 22 ноември и 21 декември, са представители на зодия Стрелец и са под влиянието на планетата Юпитер

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Свят Преди 1 час

С пандемията на COVID-19 се появява и дългият COVID

Кошмарът на Google започва да става реалност

Кошмарът на Google започва да става реалност

Технологии Преди 1 час

Бизнесът на компанията е заплашен от разделяне

Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Любопитно Преди 8 часа

Анджела и Силвия ще се изправят срещу Малвина и Магдалена от Храбрите утре вечер

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 9 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 10 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Свят Преди 11 часа

Гейц: Министерството на правосъдието на Тръмп трябва да е работещо

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 11 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 11 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Свят Преди 11 часа

Путин: Конфликтът в Украйна придоби глобален характер