Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Н е само наркотиците, алкохолът, сексът и хазартът предизвикват пристрастяване. 

Нашите връзки и взаимоотношения също могат да ни поставят в ситуация на зависимост и липса на контрол. Когато се пристрастим към даден човек, ние се отказваме от достойнството си и страдаме. 

Защо се случва това и какво можем да направим по въпроса?

Основна първа стъпка е да признаем, че сме станали пристрастени към дадено лице. Когато това се случи, обикновено са налице следните характеристики:

• Другият човек става център на вниманието и живота ви.
• Приемате позиция на подчинение. Вие сте склонни да угаждате на другия във всичко, като оставяте себе си настрана.
• Вие изоставяте вашите хобита и социални взаимоотношения, за да се съобразите с това, което другият човек иска от вас.
• Постоянно изисквате внимание и обич. 
• Вие идеализирате другия човек, докато обезценявате себе си и се смятате за по-низши в различни аспекти.
• Въпреки факта, че страдате в тази връзка, самата идея, че тя може да приключи, изглежда катастрофална за вас. 

Ето няколко съвета, с които да се справите с „пристрастяването“ към даден човек:

Разрешете проблема вътре в себе си

Вашата любовна зависимост наистина няма нищо общо с този конкретен човек, който е ваш партньор днес. Произходът на проблема е във вас, както и решението. Затова работете върху собствените си емоционални проблеми, като анализирате какво ви е довело до тях и как можете да ги излекувате по подходящ начин.

Разбирайки, че привързаността ви към този човек не е голяма любов, а силен страх, произтичащ от вътрешния ви дискомфорт, ще можете да започнете да виждате реалността с други очи. Въпреки това може да се нуждаете от професионална подкрепа, за да осъзнаете това.

Променете начина си на свързване с човека

Ако искате да възвърнете емоционалната си независимост, започнете, като промените някои от начините си за свързване. Например, спрете да търсите постоянно успокоение с непрестанни въпроси. Опитайте се да не се оплаквате.

Научете се да общувате по здравословен начин и да осъзнавате всички онези действия, които извършвате поради липса и нужда. Време е да изградите собствена сигурност и да не основавате щастието си на думите или действията на другия.

Гледайте вътрешния си диалог

Ако изследвате мислите си, ще ви бъде много лесно да осъзнаете зависимостта си, тъй като ще намерите повтарящи се фрази като следното:

• „Не мога да живея без този човек.“
• „Нуждая се от него.“
• „Това е единственото нещо, което имам.“
• „Не знам какво бих направил/а, ако ме напусне, не мога да го понеса.“

Тези изрази, които си повтаряте, само засилват проблема. Затова започнете да ги замествате с по-подходящи мисли, които укрепват вашето самочувствие и ви дават сила.

Научете се да приоритизирате и да поставяте ограничения

Страхът от изоставяне може да ви накара да заемете много покорна позиция, но това не е здравословно. Човек трябва да ви обича заради това, което сте, а не заради това, което правите за него.

Дайте път на хобитата и контактите си

Много често се случва емоционалната зависимост да накара хората да се съсредоточат толкова много върху партньора си, че в крайна сметка да пренебрегват всички други аспекти от живота си. Препоръчително е да имате своята независимост, интереси и други взаимоотношения, на които да се наслаждавате.

Още от автора:

Шест съвета за по-лесно сприятеляване в нов град

Похот или любов: Как да ги различим?

Пет мъжки жеста, които казват много повече от „Обичам те“

Мъжете от тези зодии са най-успешните бизнесмени

15 знака, че е време да сложите край на връзката

Четири причини той да не иска да те запознае със семейството си