1

П редателството от приятел може да бъде болезнено и трудно за преодоляване. То може да ни накара да поставим под въпрос доверието си в другите. Възможно е и да използваме това преживяване като възможност да разсъждаваме върху собствените си действия и поведение в приятелските отношения, за да работим върху подобряването си като приятели и партньори. 

Източник: iStock/Getty Images

Ето някои съвети, които може да ви бъдат полезни:

1. Позволете си да изпитате и преработите емоциите си

След като сте преживели предателство от приятел, е нормално да изпитвате широк спектър от емоции, включително гняв, тъга, объркване или дори безнадеждност. Изключително важно е да си позволите да почувствате тези емоции и да им дадете свобода.

Не затваряйте чувствата си, тъй като това може да удължи процеса на излекуване. Намерете здравословни начини да изразявате емоциите си, като например разговор с някого, на когото имате доверие, писане в дневник или участие в творчески дейности, които ви позволяват да освободите чувствата си.

2. Преценете приятелството и поставяйте граници

Предателството може да е знак, че е необходимо да се прецени самото приятелство. Отделете време, за да обмислите връзката и да видите дали е имало предишни предупредителни знаци или недобронамерени постъпки. Запитайте се дали приятелството е било балансирано, дали е имало взаимно уважение и дали основните ценности са били споделени.

Претеглянето на везните по отношение на приятелството ще ви помогне да разберете дали си струва да го запазите в живота си или е необходимо да продължите напред. Освен това поставете ясни, здравословни граници, за да се защитите и да избегнете бъдещи предателства. Споделете категорично вашите очаквания и нужди и се уверете, че те се зачитат.

3. Потърсете подкрепа от доверени хора

В трудни моменти е важно да се обградите с доверени хора, които ви осигуряват емоционална подкрепа. Потърсете приятели или членове на семейството, които са разбиращи и съпричастни, и споделете чувствата си с тях.

Активното изслушване и подкрепа от хора, близки до вас, могат да ви помогнат да преживеете предателството и да придобиете ясна представа за ситуацията. Ако смятате, че се нуждаете от допълнителна подкрепа, помислете дали да не потърсите помощта на терапевт, който ще може да ви предложи конкретни стратегии за преодоляване на предателството.

Източник: iStock/Getty Images

4. Простете, но вземете мерки

Прошката може да бъде освобождаващ процес, но това не означава, че трябва да запазите приятелството или да позволите предателството да се повтори. Преценете дали предателството е простимо въз основа на вашите лични ценности и граници.

Прошката не означава да забравите или да оправдаете предателството, а да се освободите от емоционалното бреме, което то води след себе си. Ако решите да простите, поставете ясни граници и настоятелно изкажете очакванията си. По този начин ще защитите емоционалното си благополучие и ще предотвратите повтарянето на ситуацията в бъдеще.

5. Намерете начини да се излекувате и да се надграждате

Както вече споменахме, предателството от приятел може да бъде болезнено и трудно за преодоляване, но също така може да ви даде възможност да се излекувате и да израснете като личност. Отдайте се на занимания като медитация, редовни упражнения, време на открито и грижа за вашето физическо и психическо здраве.

Практикувайте дейности, които ви носят радост и ви помагат да възстановите доверието си в другите. По подобен начин използвайте това преживяване като възможност да разсъждавате върху собствените си действия и поведение в приятелствата и се стремете да растете и да се усъвършенствате като приятел.

Още от автора:

Гладни за вкусове: 10 страни по света, в които хората ядат най-много

5 малки тайни за безупречен грим на Дженифър Лопес

3 модерни диети, които специалистите не препоръчват

Защо всъщност се страхуваме от смъртта?

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 1 минута

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Анджелина Джоли и децата ѝ на премиерата на Eternals

Анджелина Джоли за децата си: Много са затворени

Любопитно Преди 4 минути

„Нито едно от децата ми не иска да бъде пред камера на този етап“ и никой от тях не иска да се занимава с актьорско майсторство, споделя звездата

Книга с рекордите на Гинес

Най-високата и най-ниската жени в света се срещнаха за първи път

Любопитно Преди 35 минути

Двете споделят доста общи интереси

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 44 минути

„Винаги ще подкрепяме Израел срещу заплахите за неговата сигурност“, заяви президентът на САЩ

<p>Известен холивудски продуцент е открит мъртъв в дома си</p>

Почина популярен холивудски продуцент

Свят Преди 51 минути

Кал Бойнгтън е намерен мъртъв в дома си в Калифорния

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Свят Преди 56 минути

"Изглежда, че това е начин за контрол на достъпа до интернет за всички австралийци"

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

България Преди 1 час

Бориславова призова да не бъде хвърляна цялата отговорност върху "Демократична България", които имат своята позиция да не гласуват заедно с "Възраждане"

<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Свят Преди 1 час

Падналият сняг доведе до по-ранно отваряне на ски курорти

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

България Преди 1 час

Изборите бяха преди 26 дни, оттогава първата политическа сила не е започнала разговори с нито една партия, каза той

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Свят Преди 1 час

Чарлз III беше коронясан в Уестминстърското абатство на церемония, на която присъстваха високопоставени гости от цял свят

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

България Преди 1 час

Страната има много остра потребност от редовно правителство, отбеляза той

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Свят Преди 1 час

Израел е ударил южните предградия на Бейрут на няколко вълни

<p>Села в Ловешко обезлюдяват заради липса на вода</p>

Жители на засегнатите от водната криза села обмислят да ги напуснат

България Преди 1 час

Водната криза в Ловеч и областта се задълбочава, а, решенията не изглеждат близо

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Свят Преди 1 час

Град Суми, в близост до руската граница, беше ударен от "няколко мощни експлозии",

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

България Преди 2 часа

Арестувани са четирима души, сред които двама чужденци