1

П редателството от приятел може да бъде болезнено и трудно за преодоляване. То може да ни накара да поставим под въпрос доверието си в другите. Възможно е и да използваме това преживяване като възможност да разсъждаваме върху собствените си действия и поведение в приятелските отношения, за да работим върху подобряването си като приятели и партньори. 

Източник: iStock/Getty Images

Ето някои съвети, които може да ви бъдат полезни:

1. Позволете си да изпитате и преработите емоциите си

След като сте преживели предателство от приятел, е нормално да изпитвате широк спектър от емоции, включително гняв, тъга, объркване или дори безнадеждност. Изключително важно е да си позволите да почувствате тези емоции и да им дадете свобода.

Не затваряйте чувствата си, тъй като това може да удължи процеса на излекуване. Намерете здравословни начини да изразявате емоциите си, като например разговор с някого, на когото имате доверие, писане в дневник или участие в творчески дейности, които ви позволяват да освободите чувствата си.

2. Преценете приятелството и поставяйте граници

Предателството може да е знак, че е необходимо да се прецени самото приятелство. Отделете време, за да обмислите връзката и да видите дали е имало предишни предупредителни знаци или недобронамерени постъпки. Запитайте се дали приятелството е било балансирано, дали е имало взаимно уважение и дали основните ценности са били споделени.

Претеглянето на везните по отношение на приятелството ще ви помогне да разберете дали си струва да го запазите в живота си или е необходимо да продължите напред. Освен това поставете ясни, здравословни граници, за да се защитите и да избегнете бъдещи предателства. Споделете категорично вашите очаквания и нужди и се уверете, че те се зачитат.

3. Потърсете подкрепа от доверени хора

В трудни моменти е важно да се обградите с доверени хора, които ви осигуряват емоционална подкрепа. Потърсете приятели или членове на семейството, които са разбиращи и съпричастни, и споделете чувствата си с тях.

Активното изслушване и подкрепа от хора, близки до вас, могат да ви помогнат да преживеете предателството и да придобиете ясна представа за ситуацията. Ако смятате, че се нуждаете от допълнителна подкрепа, помислете дали да не потърсите помощта на терапевт, който ще може да ви предложи конкретни стратегии за преодоляване на предателството.

Източник: iStock/Getty Images

4. Простете, но вземете мерки

Прошката може да бъде освобождаващ процес, но това не означава, че трябва да запазите приятелството или да позволите предателството да се повтори. Преценете дали предателството е простимо въз основа на вашите лични ценности и граници.

Прошката не означава да забравите или да оправдаете предателството, а да се освободите от емоционалното бреме, което то води след себе си. Ако решите да простите, поставете ясни граници и настоятелно изкажете очакванията си. По този начин ще защитите емоционалното си благополучие и ще предотвратите повтарянето на ситуацията в бъдеще.

5. Намерете начини да се излекувате и да се надграждате

Както вече споменахме, предателството от приятел може да бъде болезнено и трудно за преодоляване, но също така може да ви даде възможност да се излекувате и да израснете като личност. Отдайте се на занимания като медитация, редовни упражнения, време на открито и грижа за вашето физическо и психическо здраве.

Практикувайте дейности, които ви носят радост и ви помагат да възстановите доверието си в другите. По подобен начин използвайте това преживяване като възможност да разсъждавате върху собствените си действия и поведение в приятелствата и се стремете да растете и да се усъвършенствате като приятел.

Още от автора:

Гладни за вкусове: 10 страни по света, в които хората ядат най-много

5 малки тайни за безупречен грим на Дженифър Лопес

3 модерни диети, които специалистите не препоръчват

Защо всъщност се страхуваме от смъртта?

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Задържаха за рекет и изнудване Янко Ваташки и братовчед му

Задържаха за рекет и изнудване Янко Ваташки и братовчед му

България Преди 2 часа

ГДБОП е провела акция в Перник и София

"Правосъдие за всеки" с нов протест срещу избора на главен прокурор

"Правосъдие за всеки" с нов протест срещу избора на главен прокурор

България Преди 2 часа

Протестиращите се събраха пред Съдебната палата

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

България Преди 5 часа

Комисията дава срок от 14 дни те да сложат край на нелоялните практики

БСП: Ще инициираме подписки за касиране на изборите

БСП: Ще инициираме подписки за касиране на изборите

България Преди 5 часа

Гуцанов: С тази подписка искаме и събиране на подписи за сезиране на КС за връщане на правомощията на президента

<p>Вижте как Валенсия изчезва под море от кал (ВИДЕО)</p>

Вижте как Валенсия изчезва под море от кал по време на смъртоносните наводнения в Испания

Свят Преди 5 часа

В резултат на екстремното метеорологично явление загинаха над 200 души

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

България Преди 5 часа

Главчев припомни, че МВР и ДАНС са представили доклади

Австрия може съвсем скоро да пусне България в Шенген

Австрия може съвсем скоро да пусне България в Шенген

България Преди 5 часа

Пълноправното членство би могло да започне официално на 12 декември

а

Останки от делфин са открити на плажа в Ню Джърси

Свят Преди 6 часа

Месото на делфина е било напълно отстранено с чисти разрези от остър инструмент

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

България Преди 6 часа

Жалбата се подава от "Възраждане" като потърпевш

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Свят Преди 6 часа

Маги Смит почина на 27 септември след продължително боледуване

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Свят Преди 6 часа

Захариева ще отговаря за ресора "Стартъпи, проучвания и иновации"

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

България Преди 6 часа

Кметът Терзиев посочи, че миенето на улиците, почистването и окосяването са важни мерки

Снимката е илюстративна

Мълния уби футболист по време на мач

Свят Преди 7 часа

Ранени са четирима, като вратарят остава в критично състояние

<p>&bdquo;Секс. Клоуни. Убийство&ldquo;</p>

„Секс. Клоуни. Убийство“: Кой застреля от упор Марлин Уорън

Свят Преди 7 часа

Странното убийство остава неразкрито в продължение на 27 години

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

Технологии Преди 7 часа

А ето и какво беше постигнато за тези 11 години

Алианса за корпоративна социална отговорност

United Group се присъедини към Алианса за корпоративна социална отговорност

Любопитно Преди 7 часа

Основната цел на Алианса за корпоративна социална отговорност е да насърчи отговорните бизнес практики по цялата верига за доставки в областта на телекомуникациите