Л ошият дъх създава тревоги на много хора. Това е така, защото колкото и добра хигиена да имате, ако имате лош дъх, създавате дискомфорт на човека отсреща.

Ако имате болест на венците или симптоми на рефлуксна болест, колкото и добре да миете зъбите си, лошият дъх ще остава. Същото важи и, ако имате тонсилитис, остър синузит или респираторна инфекция.

Ако имате лош дъх въпреки липсата на конкретни симптоми на тялото, то причината за него може да е в храната или напитките, които консумирате. Това е така, защото в зависимост от това, което ядете, лошият дъх може да се появи или да изчезне.

Затова, ако се притеснявате от лошия дъх, първото, което е най-добре да направите, е да обърнете внимание на начина, по който си миете зъбите. След това идва хранителният режим. Данни от американския медиен портал за здраве и медицина WebMD и Yahoo дават информация за това как да се отървем от лошия дъх и от кои храни да се откажем с тази цел.

Как да се отървем от лошия дъх

Не забравяйте езика!

Ако се съмнявате, че имате лош дъх, погледнете добре езика си пред огледалото. Трябва да проверите дали целият език има бял цвят. Ако е така, то означава, че бактерии са покрили в дълбочина езика ви. Когато си миете зъбите, почиствайте добре и езика. Четката за зъби е добър вариант, но за миенето на езика можете да купите и специално за тази цел устройство от някоя аптека.

Използвайте конец за зъби!

Дори след като сте си измили зъбите, между тях все още е възможно да е останала храна. Заради това имате нужда от конец за зъби. А клечките за зъби не са добри за денталното ви здраве, казват специалистите по дентална медицина.

Избягвайте да оставяте устата си суха!

Слюнката съдържа ензим, който предпазва от лошите бактерии. Ако вътрешността на устата е суха, бактериите се размножават лесно. Колкото по-често пиете вода, толкова по-добре. Добре е да имате вода близо до себе си, когато се налага да говорите повече и продължително.

Спрете да пушите!

Голяма част от пушачите имат лош дъх. Това е така, защото пушенето дехидратира устната кухина. Ако си измиете зъбите, дъхът на цигарите, които сте изпушили преди малко ще изчезне, но цялостно лошият дъх може да се подобри, само ако спрете цигарите.

Ограничете кафето!

Същото е като с цигарите. Когато пиете кафе, устната ви куха се дехидратира и това може да доведе до прекомерно лош дъх. Най-добре е да намалите кафето до максимум една чаша на ден. Зъболекарите ни съветват вместо кафе да пием вода.

Дъвчете дъвки без захар!

Дъвченето на дъвки без съдържание на захар също е начин да се отървете от лошия дъх. Дъвченето на дъвка не само блокира лошия дъх, но и помага за секрецията на слюнка, което е ефективен начин за борба с бактериите.

Храни, които могат да помогнат в борбата с лошия дъх

Чай

И зеленият, и черният чай имат високо съдържание на полифенол. Това помага за превенцията от разпространението на зловредни бактерии в устната кухина и противодейства на лошия дъх. Чайовете от лимон и джинджифил също имат благоприятен ефект.

Вода

Когато пиете вода, бактериите, които са навлезли в устата през храната, се измиват. Освен това, водата ускорява слюноотделянето. Според експерти слюнката прави устата чиста. Друга роля на слюнката е да разгражда миризливите съставки на различните храни и напитки.

Кисело мляко

Изследване, проведено в рамките на 6 седмици, установява, че консумирането на кисело мляко намалява водородния сулфид и други зловредни серни съединения, които причиняват лош дъх. Ако страдате от лош дъх, яжте кисело мляко или неподсладен йогурт по два пъти на ден. Количеството от 90 грама на ден е приемливо.

Билки и подправки

Магданозът е богат на хлорофил, а хлорофилът улавя лошия дъх, веднъщ щом навлезе в устната кухина. Семената на карамфила, анасона и резенето имат подобни предимства.

Плодове и зеленчуци

Храни, богати на витамин С, като червената чушка и броколито превръщат устната кухина в неблагоприятна за развиването на бактерии. Яжте много плодове и зеленчуци. За да се отървете от лошия дъх, е по-добре да ядете повече сурови, а не готвени, храни.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Тръмп: Путин иска мир въпреки ракетните удари

Тръмп: Путин иска мир въпреки ракетните удари

Свят Преди 16 минути

Ако не бях аз, Украйна щеше да е в руски ръце, заяви Тръмп

Рокади в съставите на всички комисии в НС

Рокади в съставите на всички комисии в НС

България Преди 37 минути

Какво предстои да разгледа парламентът днес

Защо е по-добре да не ядем замразена пица

Защо е по-добре да не ядем замразена пица

Любопитно Преди 52 минути

Консумацията на силно преработени храни се свързва с повече от 30 риска за здравето

Защо Фридрих Мерц е толкова непопулярен в Германия

Защо Фридрих Мерц е толкова непопулярен в Германия

Свят Преди 54 минути

Едва един от всеки петима германци одобрява бъдещия канцлер на страната Фридрих Мерц

Статуя на божество с изкуствен интелект дава напътствия в храм

Статуя на божество с изкуствен интелект дава напътствия в храм

Любопитно Преди 55 минути

Вместо просто да гледат статуя, поклонниците вече могат да задават въпроси, да четат предсказания и да получават съвети - всичко това с помощта на изкуствен интелект

Meta пусна свой конкурент на ChatGPT

Meta пусна свой конкурент на ChatGPT

Технологии Преди 1 час

Това е първата стъпка към персонален AI асистент от компанията

Няколко души загинаха в Испания, докато нямаше ток

Няколко души загинаха в Испания, докато нямаше ток

Свят Преди 8 часа

Все още няма категорична причина за прекъсването на електрозахранването

Русия започна общо настъпление в Украйна

Русия започна общо настъпление в Украйна

Свят Преди 9 часа

Водят се ожесточени боеве

<p>Ето какви лихви ще плаща България по новия дълг</p>

Ето какви лихви ще плаща България по новия външен дълг

България Преди 10 часа

България вчера пое нов външен дълг в размер на 4 млрд. евро

"БСП за България" се отчете за свършеното в управлението

"БСП за България" се отчете за свършеното в управлението

България Преди 11 часа

Председателят на парламента заяви, че промяната в международните отношения ще доведе до промени и в Европейския съюз

Георг Георгиев разговаря с Марко Рубио: Работим със САЩ

Георг Георгиев разговаря с Марко Рубио: Работим със САЩ

България Преди 11 часа

Георг Георгиев и Марко Рубио направиха преглед на водещите елементи от стратегическото партньорство

Русия отхвърли предложение за 30-дневно примирие

Русия отхвърли предложение за 30-дневно примирие

Свят Преди 11 часа

Според Кремъл първо трябва да бъдат решени няколко ключови въпроса

Българският F-16 няма да лети на парада за Деня на храбростта

Българският F-16 няма да лети на парада за Деня на храбростта

България Преди 12 часа

Водосветът на бойните знамена и знамената-светини ще започне в 9.00 ч.

Стратегическо партньорство между България и САЩ за ядрени мощности

Стратегическо партньорство между България и САЩ за ядрени мощности

България Преди 13 часа

Министър Жечо Станков разговаря с ръководителя на Департамента по енергетика Крис Райт

Голям протест в Скопие заради Кочани

Голям протест в Скопие заради Кочани

Свят Преди 13 часа

В писмено изявление организаторите на протеста посочиха по-рано, че "заслужават отговори"