Д епресията се е превърнала в прекалено често срещано явление при много хора не само у нас, а и по целия свят. Възрастта няма значение, нито професионалното развитие и семейното положение. Това предизвика все по-често търсене на начини за справяне със специфичното и вече добре познато психическо състояние. Медитация, йога, пътуване и различни практики, но какво стана с добрите стари книги? Те все още могат да имат своето влияние върху нас. Разбира се, говорим именно за такива истории, които могат да ви мотивират и да повдигнат мигновено духа ви, когато ви се струва, че нищо не върви по план.

Затова разглеждаме пет известни или може би не толкова четива, които са с доказан ефект в това отношение:

1. Тънкото изкуство да не ти пука, Марк Менсън

Едва ли има някой, който не е чувал вече за тази книга. Ако и вие сте скептични за нея, както аз бях в началото, мога да ви кажа да преосмислите настройката си. Менсън е предоставил толкова много лични примери и истории, включително негови, че можете да видите нагледно как това да ви пука за всичко е бич за самите вас и защо е нужно да го изоставим. Защото много често прекалената инвестиция на време в мислене, е именно това, което води до депресия.

2. Човекът в търсене на смисъл, Виктор Франкъл

Друга много популярна книга, когато говорим за мотивация. Франкъл е страхотен психолог, който дори създава собствено течение в психологията - логотерапия. Той говори именно за смисъла в живота, как той ни определя, защо е толкова важен и всичко това през призмата на един от най-зловещите периоди в историята, а именно Втората световна война. Препоръчвам и продължението - "Човекът в търсене на висш смисъл". Със сигурност и двете книги могат да ви дадат различна призма за състоянието, в което се намирате в момента и за живота в цялост.

3. 12 правила за живота: Противоотрова на хаоса, Джордан Питърсън

Джордан Питърсън придоби популярност у нас последните години, особено след събитието което проведе в София преди около месец. Той обича да говори за различни теми, засягащи живота - отношения, себеоценка, комуникация. В тази книга Питърсън дава 12 решение как да си подредим главата и да се справим с хаоса - в онези моменти, когато не знаем от къде да започнем. Дори някои от правилата му да ви се сторят клиширани - вслушайте се в опита, той знае какво говори. Ако му се доверите, дори може да ви помогне, което е и целта на заданието.

Шест книги, които задължително да прочетете до края на лятото

4. За какво говоря, когато говоря за бягането, Харуки Мураками

Движението е един от най-добрите антидепресанти. Едва ли има две мнения по въпроса. Дали става дума за бягане, плуване, преходи в планината - да раздвижиш тялото си винаги успокоява ума. Именно този аспект разглежда новелиста Харуки Мураками в книгата си "За какво говоря, когато говоря за бягането". Как то става навик, какво прави със съзнанието ни и как може да ни издърпа от дупката - ако и вие сте си мислили да започнете да бягате, но нещо все ви е спирало, прочетете тази книга.

5. Икигай: Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот, Ектор Гарсия и Франсеск Миралес

Икигай е японската философия за дългия живот. "За какво ми е дълъг живот, в който само се мъча и работя", ще кажете вие. Идеята не е просто да тикаме живота, а да го изживяваме пълноценно. Осъзнато и с удоволствие от всеки ден. Принципите на Икигай са прости, но комбинацията от тях може да ви даде доста решения на проблемите от ежедневието. Така че обърнете ѝ внимание и няма да съжалявате.

Какъвто и метод да използвате в своите слаби моменти, те ще дадат резултат само ако им се доверите. Едно е сигурно - всяка от тях предлага доказани методи, които могат да обогатят живота ви и дори минимално да подредят хаоса в главата ви.

Още от автора:

Камино де Сантяго: Да го изживееш и да разказваш

Франц Кафка - „Хлебарката“, оставила своя отпечатък в Прага

Пет книги, които ще преобърнат тотално представата ви за нещата

Любов, страдание и подкрепа: Историите на четирима велики писатели

5 филма, които да гледате, когато имате нужда от мотивация

Когато си умен-дразнят те тъпите. Когато си тъп-умните. А когато не си се наспал-всичките.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Простреляха мъж с електрошок в Пернишко

Простреляха мъж с електрошок в Пернишко

България Преди 8 минути

Пострадалият е без опасност за живота

Регионалният министър отстрани ръководството на пътното управление в Плевен и разпореди проверка на АПИ

Регионалният министър отстрани ръководството на пътното управление в Плевен и разпореди проверка на АПИ

България Преди 27 минути

Предприетите действия са във връзка с високата концентрация на катастрофи край Телиш

Катастрофа в Старозагорско, загина 30-годишен мъж

Катастрофа в Старозагорско, загина 30-годишен мъж

България Преди 1 час

Колата се е качила на тротоара и се е блъснала последователно в паркиран лек автомобил и крайпътно дърво

Кръщелникът на кралица Елизабет II почина на 79 години

Кръщелникът на кралица Елизабет II почина на 79 години

Свят Преди 1 час

Лорд Чарлз О'Хейгън, служил като паж на Нейно Величество, почина след нараняване на главата

<p>Какво е състоянието на бебето, лекувано от менингококова инфекция в Пловдив</p>

Подобрява се състоянието на бебето, лекувано от менингококова инфекция в Пловдив

България Преди 1 час

Във вторник е направена контролна пункция, от която резултатите са много добри, няма наличие на инфекция, съобщиха от РЗИ - Пловдив

<p>Япония с предупреждение за &bdquo;мегаземетресение&ldquo;</p>

Япония издаде предупреждение за „мегаземетресение“ с 300 000 жертви

Свят Преди 1 час

Най-голямото регистрирано земетресение в Япония през март 2011 г. предизвика цунами, при което загинаха или изчезнаха около 18 500 души

Снимката е илюстративна

"Без аналог в света": Руски танк се заплете в бодлива тел и остана там

Свят Преди 2 часа

Цената на този танк е около 4,5 млн. долара

<p>Кошмарен круиз: Над 230 души се заразиха с норовирус</p>

Кошмарен круиз: Над 230 души се заразиха с норовирус

Свят Преди 2 часа

Корабът е изолирал засегнатите и е приложил санитарни мерки за ограничаване на огнището

Гърция се готви за мощен удар на природата - извънредно предупреждение за проливни дъждове

Гърция се готви за мощен удар на природата - извънредно предупреждение за проливни дъждове

Свят Преди 2 часа

Има предупреждение, че над страната ще се изсипят проливни дъждове, а лошото време няма намерение да отстъпва поне до края на седмицата

Нови правила за рецептите

Нови правила за рецептите

България Преди 2 часа

Те създават реален риск от забавяне на обслужването в аптеките, предупредиха фармацевти

Международно злато и сребро за българско вино

Международно злато и сребро за българско вино

Любопитно Преди 2 часа

Научете повече в статията

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

България Преди 2 часа

Шофьорът е задържан, той е български гражданин

Снимката е илюстративна

Река Огоста заля пътя край "Попов мост"

България Преди 2 часа

В село Говежда има подаден сигнал за наводнен приземен етаж от къща

<p>&quot;Страшен момент&quot; за Скалата - самолетът му&nbsp;аварира по време на полет</p>

Частният самолет на Дуейн "Скалата" Джонсън аварира - "Стисках палци да се приземим!"

Свят Преди 2 часа

Частният самолет на звездата претърпя механичен проблем по време на полет