П ролетта е времето, в което много хора решават да започнат да се хранят по-здравословно, за да свалят излишните килограми, натрупани през зимата и да изглеждат добре през лятото. Разбира се много по-правлно е да поддържаме външия си вид целогодишно и да не преминаваме от една крайност в друга, защото това вреди изключително много на организма, особено при жените.

Ако обаче все пак сте от онези, които сега започват нов хранителен режим, е добре да знаете няколко неща, които стоят в основата на отслабването:

1. За да горите мазнини трябва да сте в калориен дефицит, т.е. да изразходвате повече енергия, отколкото приемате.

2. Трябва да се заредите с търпение, отслабването е дълъг процес, който изисква време.

3. Часът на хранене не оказва влияние на свалянето на килограми. Дори и да вечеряте по-късно, единственото, което има значение е цялостният ви хранителен режим и общият прием на калории в дългосрочен план.

4. Източниците на калории също са важни. Качествената и пълноценна храна се обработва по различен начин от организма в сравнение с преработените храни, които предизвикват възпалителни процеси в тялото.

Вижте в галерията ни кои са храните, които пречат на отслабването и внимавайте с тях:

Вижте кои храни са истински врагове на всяка диета

Още от автора:

"Чийт" храненето при диета: "За" или "против"?

Йо-йо ефектът: Защо килограмите се връщат след отслабване

Каква е тайната на плоския корем

Във форма за лятото: Как да постигнем перфектното тяло

Фитнес моделът, който пребори булимията

Как да си направим вкусно хлебче от нахут

Здравословен кекс с ябълки и малко калории

Здравословна закуска за перфектна фигура

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Светли петък е!

Светли петък е!

Свят Преди 9 минути

Почита се и празникът Живоприемен източник в чест на света Богородица

<p>&quot;Русия е заплаха в дългосрочен план&quot;</p>

Рюте: Русия е заплаха в дългосрочен план

Свят Преди 17 минути

Рюте заяви още, че Русия, а не Украйна, трябва да помогне за постигане на напредък в преговорите за слагане на край на конфликта

В Китай: Бум на продажбите на електрически автомобили

В Китай: Бум на продажбите на електрически автомобили

Свят Преди 48 минути

Китай е най-големият пазар на електрически коли

Китай вече знае кога Тръмп ще мигне

Китай вече знае кога Тръмп ще мигне

Свят Преди 49 минути

Търговската война между двете най-големи икономики в света вече е в разгара си

<p>Мъск се завръща към Tesla</p>

Илон Мъск ще работи повече за Tesla, отколкото за Белия дом

Свят Преди 50 минути

Илон Мъск планира да посвети повече внимание на управлението на своята компания за електрически автомобили

Инцидент в лунапарк прати 13-годишно момче в болница с три счупвания

Инцидент в лунапарк прати 13-годишно момче в болница с три счупвания

Свят Преди 50 минути

Сцената е заснета от един от посетителите на парка Jatim Park

Съд блокира заповед на Тръмп, спираща "Гласът на Америка"

Съд блокира заповед на Тръмп, спираща "Гласът на Америка"

Свят Преди 7 часа

Конгресът е финансирал и разрешил радиостанциите

ЕК планира пълно спиране на вноса на руски горива

ЕК планира пълно спиране на вноса на руски горива

Свят Преди 7 часа

Все още има какво да бъде направено по този въпрос

ЕК иска промени в правилата за пътна безопасност

ЕК иска промени в правилата за пътна безопасност

Свят Преди 9 часа

Комисията предлага да се въведат цифрови сертификати за регистрация

Абсурдът в Румъния е пълен, съд обяви за законни анулираните избори

Абсурдът в Румъния е пълен, съд обяви за законни анулираните избори

Свят Преди 9 часа

Съдии и адвокати обясниха, че решението на Апелативния съд в Плоещ е абсурдно

171 кг наркотици в камиони от България на Капъкуле

171 кг наркотици в камиони от България на Капъкуле

Свят Преди 10 часа

Шофьорите на двете превозни средства са задържани

Израел заплаши с „по-голяма“ офанзива в Газа

Израел заплаши с „по-голяма“ офанзива в Газа

Свят Преди 10 часа

Еял Замир: Ще разширим действията си до по-голяма и значима операция

Посланикът на България в САЩ е подал оставка

Посланикът на България в САЩ е подал оставка

България Преди 11 часа

Панайотов става посланик в САЩ през 2022 г.

Израел призна, че е убил Марин Маринов

Израел призна, че е убил Марин Маринов

Свят Преди 12 часа

Смъртният случай е причинен от танков огън

Терзиев: Долу ръцете от инж. Стоян Братоев

Терзиев: Долу ръцете от инж. Стоян Братоев

България Преди 12 часа

Бонев: „Това е активен саботаж на строителството на метрото на София

Зеленски затвърждава позицията си за Крим след нападките на Тръмп

Зеленски затвърждава позицията си за Крим след нападките на Тръмп

Свят Преди 13 часа

Украинската конституция определя Крим като "неразделна съставна част на Украйна"