3

Ф итнес залата е помещение, което се посещава от десетки хора всеки ден. Поради тази причина е много лесно различни микроби и бактерии да се разпространяват между посетителите. Някои хора имат по-слаба хигиена от други и забравят за някои правила, които е важно да спазваме на места за общо ползване.

Източник: iStock/Getty Images

Днес сме ви подготвили списък с полезни хигиенни правила, които всички хора задължително трябва да спазват при посещение на фитнес:

  • Използвайте хавлии или кърпи, за да избършете потта от машините и съоръженията след употреба.
  • Носете дрехи и обувки, които са предназначени за тренировка в залата. Подходящите обувки за фитнес трябва да имат добра опора на краката и да бъдат удобни за носене.
  • Носете със себе си дезинфектант за ръце и го използвайте преди и след тренировка.
  • Ако имате наранявания или порязвания, покрийте ги със специални превръзки или пластири, за да предотвратите контакт с други повърхности.
Източник: iStock/Getty Images
  • Избягвайте да докосвате лицето си по време на тренировка, за да предотвратите разпространението на болести.
  • Перете дрехите си след всяка тренировка и ги оставяйте да се изсушават на добре проветриво място.
  • Ако се чувствате болни или отпаднали, останете вкъщи и не ходете на тренировка, докато не се чувствате по-добре.
  • Избягвайте да се допирате до други трениращи, за да предотвратите разпространението на болести. Ако трябва да споделяте машина или оборудване, почистете го преди и след употреба.
  • Ако е възможно, избягвайте да тренирате в пикови часове, когато фитнес залата е по-натоварена. Така ще намалите риска от контакт с други хора.
  • Избягвайте да пиете от общи чешми или бутилки за вода. Вземете със себе си собствено шише или закупете от фитнес залата.
  • Избягвайте да използвате общи хавлии или кърпи за лицето и тялото. Вземете със себе си собствени такива.

Също така, следвайте всички указания на фитнеса за хигиена. Ако имате въпроси или съмнения относно чистотата в залата, консултирайте се с персонала.

Източник: iStock/Getty Images

Липсата на добра хигиена във фитнеса може да доведе до редица рискове за здравето на посетителите. Някои от тях включват:

  • Инфекции на кожата: Ако се споделят хавлии, кърпи, сапуни или други предмети за лична хигиена, може да се предизвикат инфекции на кожата като дерматит, гъбички или бактериални инфекции.
  • Инфекции на дихателните пътища: Ако въздушните условия в залата не са добри, може да се пренасят вируси и бактерии, които да предизвикат инфекции на дихателните пътища като настинка, грип или пневмония.
  • Храносмилателни проблеми: Ако фитнесът не е достатъчно чист, може да се пренасят бактерии, които да предизвикат стомашни проблеми като диария, повръщане или гастроентерологични заболявания.
Кои са нещата, които фитнес инструкторите най-често крият от вас
  • Стрес и тревожност: Ако се чувствате неудобно в залата, поради лоша хигиена, може да се появят стрес и тревожност, които да повлияят на физическата ви активност.
  • Нарушаване на имунната система: Постоянният контакт с бактерии и вируси във фитнеса може да наруши имунната система на посетителите, което да доведе до по-често боледуване и трудно възстановяване.

Още от автора:

Искаме повече секс? Ето как деликатно да намекнем на партньора си за това​

Как перфекционизмът може да повлияе на отношенията с партньора

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Мъж и жена се карат. Жената: - Божеее вземи ме... Мъжът: - Аааа не е той будала като мене...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Русия изстреля ракета "Союз" с два спътника

Русия изстреля ракета "Союз" с два спътника

Свят Преди 1 минута

Всеки от двата сателита тежи по 430 кг и ще работи в орбита на височина от около 820 км

Шофьор заби автомобила си в стълб и загина на място

Шофьор заби автомобила си в стълб и загина на място

България Преди 1 час

Инцидентът е станал във Варна

Как функционира системата на Избирателната колегия в САЩ

Как функционира системата на Избирателната колегия в САЩ

Свят Преди 1 час

Може ли кандидатът, спечелил народния вот, да загуби изборите?

Племето на Дръзките се разпадна в “Игри на волята”

Племето на Дръзките се разпадна в “Игри на волята”

Любопитно Преди 2 часа

Червените плениха Гешев и Магдалена, а Калоян и Борисенко се присъединяват към Силните

"Всеки глас е от значение": Камала Харис с последен предизборен митинг

"Всеки глас е от значение": Камала Харис с последен предизборен митинг

Свят Преди 2 часа

Финалното събитие беше с участието на много американски звезди

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

България Преди 2 часа

Продължава работа по реконструкцията на ул.“Опълченска“ в участъка между бул.“Сливница“ и бул.“Тодор Александров“

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Свят Преди 2 часа

За да бъде одобрена кандидатурата ѝ, тя трябва да получи 2/3 от гласовете

.

След години на върха: Макс най-накрая е детрониран като най-популярното име на куче

Любопитно Преди 2 часа

За 2022 г. и 2023 г. най-популярното мъжко куче беше Макс, но сега царуването на популярното име като номер едно приключи.

Снимката е илюстративна

Бурята "Рафаел" набира скорост, насочва се към Ямайка и Куба

Свят Преди 3 часа

Прогнозираната максимална скорост на вятъра е до 160 км/час

Пентагонът: В Русия има до 12 000 севернокорейски военнослужещи

Пентагонът: В Русия има до 12 000 севернокорейски военнослужещи

Свят Преди 3 часа

"Проучват се" съобщенията за предполагаеми бойни операции

,

Риба-призрак е забелязана 20 години, след като е мислена за изчезнала

Любопитно Преди 3 часа

Първоначалното изчезване на рибата все още поражда по-голяма загриженост за бъдещето на други мигриращи видове

,

Времето във вторник: Остава слънчево, но студено

България Преди 3 часа

Дневните температури ще се понижат и максималните ще бъдат между 10° и 15°, за София - около 12°

Apple Vision Pro

Apple обмисля да направи умни очила, но под условие

Технологии Преди 3 часа

Компанията е започнала проучване на продуктите, които вече са на пазара

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Свят Преди 11 часа

Русия се опитва да изгони украинските сили от тази граничеща с Украйна територия