3

Ф итнес залата е помещение, което се посещава от десетки хора всеки ден. Поради тази причина е много лесно различни микроби и бактерии да се разпространяват между посетителите. Някои хора имат по-слаба хигиена от други и забравят за някои правила, които е важно да спазваме на места за общо ползване.

Източник: iStock/Getty Images

Днес сме ви подготвили списък с полезни хигиенни правила, които всички хора задължително трябва да спазват при посещение на фитнес:

  • Използвайте хавлии или кърпи, за да избършете потта от машините и съоръженията след употреба.
  • Носете дрехи и обувки, които са предназначени за тренировка в залата. Подходящите обувки за фитнес трябва да имат добра опора на краката и да бъдат удобни за носене.
  • Носете със себе си дезинфектант за ръце и го използвайте преди и след тренировка.
  • Ако имате наранявания или порязвания, покрийте ги със специални превръзки или пластири, за да предотвратите контакт с други повърхности.
Източник: iStock/Getty Images
  • Избягвайте да докосвате лицето си по време на тренировка, за да предотвратите разпространението на болести.
  • Перете дрехите си след всяка тренировка и ги оставяйте да се изсушават на добре проветриво място.
  • Ако се чувствате болни или отпаднали, останете вкъщи и не ходете на тренировка, докато не се чувствате по-добре.
  • Избягвайте да се допирате до други трениращи, за да предотвратите разпространението на болести. Ако трябва да споделяте машина или оборудване, почистете го преди и след употреба.
  • Ако е възможно, избягвайте да тренирате в пикови часове, когато фитнес залата е по-натоварена. Така ще намалите риска от контакт с други хора.
  • Избягвайте да пиете от общи чешми или бутилки за вода. Вземете със себе си собствено шише или закупете от фитнес залата.
  • Избягвайте да използвате общи хавлии или кърпи за лицето и тялото. Вземете със себе си собствени такива.

Също така, следвайте всички указания на фитнеса за хигиена. Ако имате въпроси или съмнения относно чистотата в залата, консултирайте се с персонала.

Източник: iStock/Getty Images

Липсата на добра хигиена във фитнеса може да доведе до редица рискове за здравето на посетителите. Някои от тях включват:

  • Инфекции на кожата: Ако се споделят хавлии, кърпи, сапуни или други предмети за лична хигиена, може да се предизвикат инфекции на кожата като дерматит, гъбички или бактериални инфекции.
  • Инфекции на дихателните пътища: Ако въздушните условия в залата не са добри, може да се пренасят вируси и бактерии, които да предизвикат инфекции на дихателните пътища като настинка, грип или пневмония.
  • Храносмилателни проблеми: Ако фитнесът не е достатъчно чист, може да се пренасят бактерии, които да предизвикат стомашни проблеми като диария, повръщане или гастроентерологични заболявания.
Кои са нещата, които фитнес инструкторите най-често крият от вас
  • Стрес и тревожност: Ако се чувствате неудобно в залата, поради лоша хигиена, може да се появят стрес и тревожност, които да повлияят на физическата ви активност.
  • Нарушаване на имунната система: Постоянният контакт с бактерии и вируси във фитнеса може да наруши имунната система на посетителите, което да доведе до по-често боледуване и трудно възстановяване.

Още от автора:

Искаме повече секс? Ето как деликатно да намекнем на партньора си за това​

Как перфекционизмът може да повлияе на отношенията с партньора

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 4 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 5 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 6 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 7 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 8 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 8 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 9 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 9 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 10 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 11 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 11 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 11 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 11 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 12 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 12 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 12 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики