Я денето на едно яйце на ден може да помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, според ScienceDaily.

Яйцата са богат източник на диетичен холестерол, но съдържат и различни основни хранителни вещества.

Има противоречиви доказателства за това дали консумацията на яйца е полезна или вредна за здравето на сърцето.

Източник: iStock

Проучване от 2018 г., публикувано в списание Heart, което включва приблизително половин милион възрастни в Китай, установява, че тези, които ядат яйца ежедневно (около едно яйце на ден), имат значително по-нисък риск от сърдечни заболявания и инсулт, отколкото тези, които ядат яйца по-рядко.

За да разберат по-добре тази връзка, авторите на проучването изследват как консумацията на яйца влияе върху маркерите за сърдечно-съдово здраве в кръвта.

Малко проучвания разглеждат ролята, която метаболизмът на плазмения холестерол играе във връзката между консумацията на яйца и риска от сърдечно-съдови заболявания, така че искахме да разберем това“, обяснява единият от авторите на проучването - Ланг Пан, магистър в катедрата по епидемиология и биостатистика в Пекинския университет в Китай.

Източник: iStock

Пан и екипът избират 4778 участници от China Kadoorie Biobank, от които 3401 имат сърдечно-съдово заболяване, а 1377 - не.

Изследователите им правят насочен ядрено-магнитен резонанс, за да измерят 225 метаболита в плазмените проби, взети от кръвта на участниците. От тези метаболити те идентифицират 24, които са свързани с консумация на яйца.

Техните анализи показват, че хората, които ядат умерено количество яйца, имат по-високи нива на протеин в кръвта си, наречен аполипопротеин А1 - градивен елемент на липопротеин с висока плътност (HDL), известен също като "добър липопротеин". Тези хора имат особено по-големи HDL молекули в кръвта си, които помагат за изчистване на холестерола от кръвоносните съдове и по този начин предпазват от блокажи, които могат да доведат до инфаркти и инсулт.

Източник: iStock

Освен това изследователите идентифицират 14 метаболита, които са свързани със сърдечни заболявания. Те откриват, че участниците, които ядат по-малко яйца, имат по-ниски нива на полезни метаболити и по-високи нива на вредни такива в кръвта си в сравнение с тези, които ядат яйца по-редовно.

„Нашите резултати предоставят потенциално обяснение за това как яденето на умерено количество яйца може да помогне за предпазване от сърдечни заболявания“, казва авторът Канкуинг Ю, доцент в катедрата по епидемиология и биостатистика в Пекинския университет. "Необходими са повече проучвания, за да се потвърдят причинно-следствените роли, които липидните метаболити играят във връзката между консумацията на яйца и риска от сърдечно-съдови заболявания."

„Това проучване може също да има последици за китайските национални диетични насоки“, добавя старши авторът Лиминг Ли, професор в катедрата по епидемиология и биостатистика в Пекинския университет. „Настоящите здравни насоки в Китай предлагат да се яде едно яйце на ден, но данните показват, че средната консумация е по-ниска от тази. Нашата работа подчертава необходимостта от повече стратегии за насърчаване на умерената консумация на яйца сред населението, за да се намали общият риск от сърдечно-съдови заболявания."

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Леонардо ди Каприо изненада с нова визия (СНИМКИ)</p>

Леонардо ди Каприо изненада с нова визия на CinemaCon 2025 в Лас Вегас

Любопитно Преди 1 минута

50-годишният актьор се появи на събитието с видимо боядисана коса, брада и вежди

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Любопитно Преди 8 минути

Редица водещи експерти, двама родители, които ще задават точните въпроси и една популярна майка, която ще сподели своята най-лична история

Рубио: САЩ остават в НАТО

Рубио: САЩ остават в НАТО

Свят Преди 55 минути

"Президентът Тръмп не е срещу НАТО", обобщи Рубио.

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Любопитно Преди 1 час

Гледайте “Майките” тази вечер в 22:00 ч. по NOVA

Последното предсказание на Баба Ванга се сбъдна

Последното предсказание на Баба Ванга се сбъдна

Свят Преди 1 час

Какво казва ясновидката за 2025 г.?

<p>Кание Уест разкри причината, заради която Бианка Ченсори го напусна&nbsp;</p>

Кание Уест разкри, че Бианка Ченсори го е напуснала заради негови изказвания

Любопитно Преди 1 час

47-годишен рапър разкрива, че съпругата му е получила паническа атака заради вълната от омраза, която предизвикват неговите публикации

7 неща, които ще ви накарат да се почувствате стари

7 неща, които ще ви накарат да се почувствате стари

Любопитно Преди 1 час

Нека направим едно малко пътешествие назад във времето

Шофьор помете пешеходка на голям столичен булевард

Шофьор помете пешеходка на голям столичен булевард

България Преди 2 часа

Пробите за алкохол и наркотици на водача са отрицателни

CNN: Всичко избухва в лицето на Илон Мъск

CNN: Всичко избухва в лицето на Илон Мъск

Свят Преди 2 часа

Избирателите, клиентите, инвеститорите и елитът на MAGA казват, че шоуто на Илон Мъск е изгубило своята цел

Планът Русия да се върне на Олимпийските игри предизвиква отвращение в Украйна

Планът Русия да се върне на Олимпийските игри предизвиква отвращение в Украйна

Свят Преди 2 часа

Правителството на Украйна остро критикува изказванията на президента на МОК

<p>Тайният купувач на имот за 23 милиона долара в Вашингтон</p>

Тайният купувач на имот за 23 милиона долара в Вашингтон - Марк Зукърбърг?

Свят Преди 2 часа

Какво означава покупката на толкова скъп имот в "столицата" на Тръмп

<p>Дъблин слага стюарди&nbsp;да пазят от&nbsp;опипване&nbsp;Моли Малоун</p>

Дъблин защитава статуята на Моли Малоун от опипване

Свят Преди 2 часа

" Градският съвет на Дъблин не желае никой да докосва" Моли Малоун

MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

Любопитно Преди 3 часа

Регистрацията за събитието, което ще посрещне професионалисти от над 15 държави, вече е отворена

<p>Няма да повярвате как изглежда&nbsp;Дюи от &quot;Малкълм&quot; днес</p>

Дюи от "Малкълм" с рядка поява – какво се случва с него днес?

Любопитно Преди 3 часа

33-годишният Ерик Пер Съливан наскоро беше забелязан при рядка публична поява в Бостън

<p>Турист посети изолирано племе, убило мисионер</p>

Турист извърши незаконно посещение на изолирано племе, убило мисионер през 2018 г.

Свят Преди 3 часа

Тялото на последният външен човек, посетил племето, остава погребано на острова и до днес