Опасни каскади: Актьори, тежко ранени на снимачната площадка

Опасни каскади: Актьори, тежко ранени на снимачната площадка

"Жокер 2", Хоакин Финикс и Лейди Гага: Номинираните за антинаградите "Златна малинка"

Мистерията с чудовището от Лох Нес е разкрита

Мистерията с чудовището от Лох Нес е разкрита

20 години любов: Честита годишнина, семейство Тръмп

20 години любов: Честита годишнина, семейство Тръмп

Истината зад слуховете: Джъстин Балдони сподели неизлъчвани кадри от „Никога повече“

Истината зад слуховете: Джъстин Балдони сподели неизлъчвани кадри от „Никога повече“

Ето кои три продукта поддържат кожата ви здрава и сияйна

0

К расотата и младостта на кожата са пряко свързани с производството на колаген. Колагенът и еластанът са двата основни компонента, които поддържат кожата стегната, гладка и сияйна. Производството на колаген започва да намалява с настъпването на 20-те години и продължава да намалява с напредването на възрастта. Разграждането на този протеин може да се свърже с факта, че се излагате на ултравиолетови лъчи и сте подложени на стрес. Тютюнопушенето и злоупотребата със сладки храни също оказват негативен ефект в процеса на стареене 

Д-р Араш Ахаван обясни как да стимулираме производството на колаген в кожата. За целта трябва да включите в диетата си три полезни продукта, обяснява експертът. 

Въпреки че колагенът се произвежда основно от организма, някои храни помагат да се осигурят необходимите градивни елементи за неговия синтез, посочва специалистът. 

А ето и кои са трите продукта, който задължително трябва да включите в менюто си ако искате здрава и сияйна кожа:

1. Костен бульон

Костният бульон се приготвя чрез задушаване на животински кости, в резултат на което се получава богата на хранителни вещества течност, която съдържа колаген и други съединения като аминокиселини, минерали, калций и други витамини, които помагат за производството на този протеин", обяснява д-р Ахаван.

Можете да затоплите бульона и да приемате по малко количество през целия ден или да го използвате като основа за супа. Може да приготвите с него ориз и дори да го добавяте към смутита.

2. Цитрусови плодове

Лекарят съветва да не се пренебрегва честата консумация на цитрусови плодове. 

По думите му цитрусите като  портокали, лимони, грейпфрути и лайм са отлични източници на витамин С, който играе решаваща роля в синтеза на колаген. ''Веществата в цитрусите помагат за превръщането на аминокиселините в колаген", отбелязва д-р Ахаван. 

Капка сок от лимон или лайм върху пилешко месо или няколко портокала в сутрешното ви смути могат сериозно да помогнат за подобряване на състоянието на кожата ви, категоричен е експертът.

3. Зеленолистни зеленчуци

Спанакът, зелето и целината са богати на хранителни вещества, които също насърчават производството на колаген. Хлорофилът, който се съдържа в тези зеленчуци, е богат на антиоксиданти, витамини А, С, Е и К, които помагат на организма да увеличи производството на колаген. Той от своя страна води до подмладяващ ефект", обяснява д-р Ахаван. 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Нов горски пожар&nbsp;наложи евакуация на част от Лос Анджелис</p>

Нов, бързо разпространяващ се горски пожар, наложи евакуация на част от Лос Анджелис

Свят Преди 23 минути

Той е избухнал в сряда преди обяд и бързо е изпепелил стотици акра дървета и храсти

<p>Тръмп избра следващия директор на Сикрет сървис</p>

Тръмп избра Шон Къран за следващ директор на Сикрет сървис

Свят Преди 1 час

Той е бил част от охраната на президента на САЩ по време на опита за убийство в Бътлър, Пенсилвания

<p>Проучване: Мъжете стават&nbsp;<span style="color:#ff0000;"><strong>по-сексапилни</strong></span> с годините</p>

Проучване: Мъжете стават по-сексапилни и внушителни с годините

Свят Преди 1 час

Според ново проучване през последното столетие мъжете по света са увеличили ръста и теглото си два пъти по-бързо от жените

Ще задмине ли AI човека "в почти всичко" след 2027 г.

Ще задмине ли AI човека "в почти всичко" след 2027 г.

Технологии Преди 1 час

Така очаква един от най-големите конкуренти на OpenAI

<p>23 януари &ndash; най-смъртоносното земетресение</p>

23 януари – най-смъртоносното земетресение

Любопитно Преди 2 часа

Вижте какво още се е случило на тази дата в историята

<p>Мъглата се завръща в четвъртък</p>

Мъглата се завръща в четвъртък

България Преди 2 часа

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

,

Билетът за $200 000, който се опитва да измами смъртта

Любопитно Преди 2 часа

Досега те са замразили „трима или четирима“ души и пет домашни любимци

Марта Кос: Разширяването на ЕС се основава на заслуги

Марта Кос: Разширяването на ЕС се основава на заслуги

Свят Преди 9 часа

Кос припомни важността на върховенството на закона

Мъск се усъмни в решението на Тръмп с 500 млрд. долара за ИИ

Мъск се усъмни в решението на Тръмп с 500 млрд. долара за ИИ

Свят Преди 10 часа

Милиардерът направи коментара само часове след като президентът Доналд Тръмп представи мащабния проект

СГС пусна шефа на отдел „Миграция“ под гаранция

СГС пусна шефа на отдел „Миграция“ под гаранция

България Преди 11 часа

Останалите трима, задържани заедно с него, също бяха пуснати под гаранция от 10 000 лева

След пожара в Турция проверяват хотели в България

След пожара в Турция проверяват хотели в България

България Преди 12 часа

Проверките са с превантивна насоченост

Samsung Galaxy S25: AI става наистина достъпен

Samsung Galaxy S25: AI става наистина достъпен

Технологии Преди 12 часа

Смартфонът ще помогне на AI да се впише в ежедневието ни

Кола се вряза в хора в Айндховен

Кола се вряза в хора в Айндховен

Свят Преди 12 часа

Полицията вече е арестувала двама души на мястото на инцидента

Тръмп започна преговорите за мир в Украйна с: Не искам да нараня Русия

Тръмп започна преговорите за мир в Украйна с: Не искам да нараня Русия

Свят Преди 12 часа

Тръмп: Можем да го направим по лесния начин или по трудния начин

Хийли предупреди Путин след руски кораб в Ламанша

Хийли предупреди Путин след руски кораб в Ламанша

Свят Преди 13 часа

Джон Хийли: Ние знаем какво правите и няма да се поколебаем да вземем енергични мерки, за да се защитим