10

М асово хората смятат, че няма плод, който да вреди на здравето. Въпреки това някои плодове съдържат много захар и консумацията им трябва да бъде ограничена. Диетолози разкриха с консумацията на кои три плода, не бива да се злоупотребява, пише изданието She Finds. 

Банани

Бананите са един от най-популярните плодове в списъка на здравословните храни. Те са удобен вариант за бърза закуска, а много хора са свикнали да ги ядат и сутрин. Диетологът Ан Облигар обяснява, че прекомерната консумация на банани се отразява на нивата на кръвната захар. ''Когато тя спадне рязко, желанието за храна се увеличава драстично и ви се иска да се отдадете на нездравословна храна. Бананите дават усещане за ситост, но високото съдържание на захар може да предизвика глад много бързо'', обяснява диетологът.

Като алтернатива д-р Махмуд Абделазиз казва, че може да редуцирате количеството банани, което консумирате. "Добре е да изберете плодове, които са богати на антиоксиданти и имат нисък гликемичен индекс. Яденето на горски плодове води до бавно и постоянно повишаване на нивата на кръвната захар'', посочва лекарят.

Грозде

Гроздето, както и бананите, съдържат естествени захари. Проблемът се крие най-вече в количеството, в което хората ги консумират.
Според Абделазиз е лесно да се превиши дневната доза захар с консумацията на грозде. ''Гроздето има висок гликемичен индекс, което води до повишаване на нивата на глюкозата'', обяснява лекарят. Вместо грозде експертът съветва да се ядат ябълки и круши. По думите му е добре тези плодове да се комбинират  с подходящ източник на протеини, за да останете сити за дълго време.

Ананас

Този тропически плод, богат на хранителни вещества и изпълнен с антиоксиданти, също е с високо съдържание на захар. Въпреки че ананасът е богат на витамин С и манган, преяждането с него може да доведе до рязко покачване на захарта и потенциално наддаване на тегло, отбелязва Абделазиз.
Чудесен заместител на ананаса е кивито, пъпешът или динята. Те съдържат витамини и минерали, които оказват по-малко влияние върху нивата на захарта. 

8 неща, които се случват с тялото ни, когато спрем да ядем плодове
Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
.

Дядо Ибрям от търговищкото село Макариополско празнува 103-ти рожден ден

България Преди 2 минути

Дълголетникът се отличава като много позитивен и смирен човек

Хизбула атакува военноморска база близо до Тел Авив

Хизбула атакува военноморска база близо до Тел Авив

Свят Преди 21 минути

От групировката заявиха, че е предприела за първи път въздушна атака, използвайки рояк ударни дронове

Фон дер Лайен: Споразумението от COP29 бележи нова ера

Фон дер Лайен: Споразумението от COP29 бележи нова ера

Свят Преди 2 часа

Това споразумение ще даде възможност да се стимулират инвестициите в енергийния преход

Чарлз II Испански

Еволюция, отвличане, убийство – 24 ноември в историята

Любопитно Преди 2 часа

На този ден светът губи един от най-знаковите музикални изпълнители в историята

,

Украйна може да изстреля ракети с голям обсег срещу Русия, заяви френският външен министър

Свят Преди 3 часа

Министърът не потвърди дали това вече се е случило

Пожарникар

Пожар в цех за пелети в Старозагорско

България Преди 3 часа

Сигнал за огъня е подаден малко преди 7 часа

Близо 22 000 цивилни са били евакуирани от Харковска област за 6 месеца

Близо 22 000 цивилни са били евакуирани от Харковска област за 6 месеца

Свят Преди 4 часа

Харковска област търпи постоянни руски атаки повече от 2 години и половина

пожарникари

Пожар обхвана стотици къщи в столицата на Филипините

Свят Преди 5 часа

Около 1000 къщи са изгорели при пожара

.

Цените на всички зеленчуци са се увеличили

България Преди 5 часа

Това сочат данните на Държавната комисия по стоковите борси и тържищата

,

През 1177 г. пр.н.е. цивилизациите се разпадат в мистериозен едновременен срив

Любопитно Преди 6 часа

Как е възможно това четете в следващите редове

Джо Байдън

Байдън нарече "историческо" споразумението, постигнато на КОП29

Свят Преди 6 часа

Никой не може да спре прехода към чиста енергия, който протича понастоящем в Съединените щати, каза още Байдън

в

Украинците променят мнението си за войната

Свят Преди 6 часа

Проучване показва, че 52% от украинците подкрепят мирните преговори „възможно най-скоро“

.

Президентът Румен Радев пристигна на официално посещение във Виетнам

България Преди 6 часа

Президентът също така участва в откриването на бизнес форум и се срещна с българската общност

.

От минус 7° до 10°: Какво време ни очаква в неделя

България Преди 7 часа

Дневните температури ще се повишат и максималните ще бъдат между 5° и 10°, в София - около 5°

Путин подписа закон за опрощаване на дългове на новобранци

Путин подписа закон за опрощаване на дългове на новобранци

Свят Преди 15 часа

Агенциите съобщават, че законът предвижда опрощаване на до 10 млн. рубли (95 835 долара) просрочени дългове